Ongewenste erecties, wat doe je er tegen?

Onverwacht en op de meest ongepaste en ongewilde momenten een erectie krijgen hoort nu eenmaal bij de puberteit. In het zwembad, op het strand, in de sauna, maar ook tijdens de gymles of gewoon in de klas krijgen jongens soms zomaar een 'stijve'. En daar zit je lang niet altijd op te wachten. Maar waarom krijgen jongens spontane erecties? Hoe vaak is normaal? En wat kan je er tegen doen? Alle feiten, tips en trucs op een rijtje.

Wat is een erectie eigenlijk precies

Bij seksuele opwinding zwelt de penis en wordt die stijf. Dat is een erectie of 'een stijve'. De penis bestaat uit sponsachtig weefsel dat zich bij opwinding vult met bloed, langzaam zwelt en stijver wordt. Het feit dat je een erectie krijgt, hoe slecht het je misschien ook uitkomt op dat moment, bewijst dus allereerst dat je gezond bent en dat alles werkt zoals het moet.

Waarom krijgen jongens ongewenste erecties?

Spontane erecties, elke jongen heeft ze en elke man heeft ze gehad. Gemiddeld wel tussen vijf en twintig keer per dag. Realiseer je dat je dus volstrekt normaal bent als je meerdere keren per dag een ongewenste erectie krijgt.
Vooral jongens aan het begin van de puberteit krijgen vaak een stijve omdat ze hun veranderende lichaam nog niet zo goed onder controle hebben. Onverwachte erecties hebben lang niet altijd iets met seksuele opwinding te maken hebben. Ook spanning, bijvoorbeeld over een proefwerk, of bepaalde lichamelijke activiteit, zoals tijdens het gymmen, kunnen je zomaar een stijve geven.

Hoe verberg je een spontane erectie

Hoe normaal het ook is, een erectie in het openbaar kan ontzettend lastig zijn. Het is soms helemaal niet leuk om met zo'n harde bobbel in je broek te zitten, zeker niet als anderen je kunnen zien. Gelukkig zijn er wel wat trucjes om te verbergen dat je een stijve hebt of om de erectie snel te laten wegtrekken:

• steek je stijve penis tussen het elastiek van je onderbroek, dan blijft hij plat tegen het lichaam en valt de erectie minder op. Bovendien neemt de erectie bij veel jongens sneller af;
• leg een handdoek of jas over je penis en wacht rustig af (denk aan iets anders!);
• drink iets kouds;
• spring in het koude water (in het zwembad);
• draag een wat ruimer broekje met daaronder een strakke onderbroek of zwembroek en draag een wat langer shirt dat over je middel valt.

Hoe voorkom je dat je zomaar een stijve krijgt

Tips om ongewilde erecties te verbergen zijn handig, maar nog liever zou je ze willen voorkomen. Ook daarvoor zijn wel wat tips en trucs:

• denk zodra je voelt dat je een erectie krijgt aan dingen die totaal niet sexy zijn (je oma, een baksteen, de hond van de buren);
• beeld je in dat je je tanden aan het poetsen bent of het gras aan maaien;
• mastrubeer wat vaker (of heb meer seks);
• heb geduld: naar mate je ouder wordt en je meer ervaring krijgt, leer je spontane erecties steeds beter te bedwingen.