Gevolgen van stoppen met roken

Door Esther op 23-06-2009

Ik ben 27 jaar, heb 13 jaar 2 pakjes shag per week gerookt en ben nu 2 dagen gestopt met het boek: De verslaving voorbij van Jan Geurtz. Het boek is echt een enorme aanrader! Het is niet de wilskracht maar het doorzien van je verslaving wat goed werkt. Ik heb er echt zin in en voel me op een vreemde manier heel nieuw. Geen behoefte meer om te vluchten, ik voel me ook veel meer hier en meer verbonden met mezelf. Ik dacht dat ik veel meer gestrest zou worden maar ik ben nu juist veel relaxder. Echt mooi, het is ook gewoon een onwijs tof boek en je hebt er ook wat aan ook al ben je al gestopt, je hoeft er namelijk niet voor te vechten.
Succes iedereen!

Door Willem op 21-06-2009

Ben nu 5 dagen gestopt na 40 jaar een pakje sjag per dag. Het geeft me een feestelijk gevoel, heb raar genoeg nergens last van en ervaar de wereld als na het wakker worden uit een nare droom! HEERLIJK!

Door Nico op 16-06-2009

Intussen ruim 5 maanden verder..............grappig dat je terugkijkend de "ellendige" momenten schijnt te vergeten.....nu 44 jaar....ruim 20+ jaren gerookt en op 1 januari cold turkey gestopt.
Heb nog slechts enkele keren per maand trek in een sigaret, heel plots en vrij heftig overigens op rustige momenten. Zo'n moment gaat overigens ook heel snel weer over, je kwetsbaarheid word wel direct duidelijk. Nu na 5 maanden soms nog wat lusteloos, heb sporadisch nog wat acne in m'n gezicht (wie heeft dat nog meer?); wel wat kilootjes aangekomen en die zijn er nog niet af )....nog immer herhaaldelijk een "vieze" smaak in m'n mond; vaak ook droog; slapen die ik intussen weer veel beter; soms nog een koude rilling over m'n rug alsof een griep op komt

Intens blij dat ik al zover gekomen ben en wens ook iedereen hier veel success.........na 5 maanden ben ik er nog niet; mentaal en fysiek nog immer enkele "verschijnselen" allemaal minder intens.......kortom volhouden

Door Vdb op 15-06-2009

Ik kan alle reacties die ik lees alleen maar bewonderen... ben nog maar sinds gisteren ochtend aan geen sigaret meer geweest, en het lijkt of dit al een maand is...miljard, dit lijkt mij echt wel heel moeilijk te worden. Ik weet niet hoe jullie dat overleef hebben. Hoe dan ook, ik probeer vol te houden en mij te troosten met de idee dat dit tussen mijn oren zit.

Door Arno op 07-06-2009

Hallo iedereen. Even een update: Inmiddels 3 weken van de shag af! Ga allen door... Succes! Tot later...

Door Joop op 03-06-2009

Makkelijk stoppen doe je zo ,teminste als je kleine kinderen hebt.
kijk naar je kind en zeg als pappa niet stopt met roken gaat hij dood.
de kleine zal voortaan zeggen als je een sigaret op steek ,: papa ik wil niet dat je dood gaat je moet niet roken.
bij mij is het goed gelukt. en je gaat NOG MEER van de kleine genieten ,
ook steeds denken als je zin krijgt ik wil de kleine niet missen . mvrgr joop

Door Marian op 28-05-2009

Hi Allemaal, Ik ben een vrouw van 51 met 2 zonen die niet roken. Ben sinds 30 april gestopt met roken na een erg stressvolle periode. Nu heb ik een vraag of jullie dit bekend voorkomt. Sedert ik gestopt ben heb ik verschrikkelijke druk op de borst. Zweet en tril aanvallen. Loop nu bij de arts en die verteld mij dat dat van de hoge bloeddruk kan komen en van de overgang, stress enz enz enz. Bloeddruk was 200 120 en is nu door medicatie wel gedaald naar 160 105. wat ik wil weten is of iemand dit van jullie ook herkend. Alvast bedankt voor de reacties.

Door An op 21-05-2009

Net Als Gruntneck sinds 27 maart rookvrij maar in tegenstelling tot Gruntneck ben ik nog geen fanatieke stopper en hak ik niet op diegenen die nog niet gestopt zijn. Hoe lang hebben we zelf met de idee rondgelopen dat roken slecht is en dat we absoluut moeten stoppen? Ik besef zelf dat ik geen sigaret meer mag aanraken in m'n leven en dat ik dat hoogstwaarschijnlijk nooit meer zal doen (ondertussen weten we allen wel : never say never) maar ik durf nog wel zeggen dat je eerste sigaret 's ochtends, samen met een kop koffie, écht wel lekker was evenals die sigaret na je avondmaal. En er is ook niks fout met dit te zeggen/denken vermits dit gewoon realiteit is. Ik vind chocolade en alles wat zoet is ook erg lekker en daar blijf ik ook af omdat ik geen extra kilo's aan m'n lijf wil maar moet ik daarom zeggen dat chocolade niet lekker is?

Enfin, ik voel me een pak fitter. M'n lichaam wil deze dagen ook absoluut bewegen dus dan geef ik daar maar aan toe.... Ik probeer minstens een half uurtje per dag aan beweging te doen. Vandaag is het mooi weer dus ga ik een fietstochtje maken. Als alternatief heb ik thuis nog een crosstrainer staan en ik heb me ondertussen ingeschreven in een sportclub.
Maar daar waar ik in eerste instantie geen bijverschijnselen had, heb ik sinds 2 à 3 weken ook last van een soort 'licht-in-m'n-hoofd/lichaam-gevoel' zoals Lynda beschrijft. Ik heb m'n bloed laten onderzoeken maar alles is normaal. Misschien moet ik dan ook maar even m'n bloeddruk meten. M'n lichaam is zich waarschijnlijk gewoon weer in balans aan 't brengen en dat vraagt z'n tijd dus we zullen het die tijd ook maar geven.....

Maar we gaan door.

Door Arno op 19-05-2009

Geweldig stukje van Gruntneck! Dit geeft mij de kracht om door te gaan. Ik ben nu drie dagen gestopt, na 20 jaar Javaanse Jongens gerookt te hebben. Ik voelde mij na twee dagen al 10 jaar jonger en ben gelijk 1,5 uur gaan wandelen. Heerlijk! Tevens ben ik van die vage hartkloppingen af, die mij al enkele maanden teisterden. (vooral 's avonds). Daarvan kon ik ook vaak niet in slaap komen. Tegen iedereen die vage klachten heeft en nog steeds rookt zeg ik, stop eerst eens een week en ga daarna pas naar een dokter!

Door Gruntneck op 19-05-2009

Zo nu al sinds 27 maart rookvrij, dus bijna 2 maanden... Moet zeggen dat ik er nu eigelijk niet meer op let, het gaat vanzelf. Af en toe komt de drang weer ff omhoog maar na 20 sec is die weer weg en vergeten. Dit kan je tellen op 1 hand per dag dus valt reuze mee. Alle nare naeffecten zijn nu ongeveer een beetje weg, slaap weer goed, heb een betere conditie gekregen. Ik loop als een ouwe kievit tegen de bergen op hier, waar ik vroeger om de 10 min stond te puffen en hijgen. Heb echt het gevoel dat ik meer lucht heb, geen ochtend gerochel meer en benauwd gevoel in de borst. En die rot aften en keelpijn zijn weg... hou dus vol er komt een eind aan dat gedoe en dan voel je je 10x beter
en eerlijk gezegd ben je dat dan ook in tegenstelling tot de rokers. Niet om naar te doen maar dat is gewoon zo, ze kunnen zeggen wat ze willen maar durfen gewoon niet te stoppen dus wij hebben meer ballen dan die doorpaffers, niet dat ik nu een hekel aan rokers heb geheel niet, rook je gerust ongans mij krijg je niet meer meneer Nicotine. Even wat commentaar op wat ik van bepaalde mensen lees hier, dat je niet moet stoppen omdat het meer nadelen oplevert dan voordelen??? sorry vertel dat eens tegen een longkanker patient die 20 jaar gerookt heeft!, denk na voordat je z'n onzin uitkraamt. dat zijn dus die bangerikken die zelf niet durven te stoppen en proberen andere mensen die het moeilijk hebben (hier genoeg aanwezig op dit forum) weer mee te trekken naar beneden zodat ze tenminste niet alleen zijn met hun sigaretje, Rokers respecteer ons.. en lach ons niet uit terwijl julliezelf alleen maar jaloers zijn.. wij laten jullie toch ook lekker doorroken. als je echt ballen hebt stop je! punt
Onthou dit zeker na 2 maanden komt de zon weer door alleen schijnt deze helderder dan voorheen en sta je lekker vroeg op sochtend zo rond 6.30 ga je een bakje thee zetten ff de hond uitlaten, broodje smeren en fluitend naar je werk... teminste ik wel, ik zie het leven door een roze bril en ieder dag voelt als een overwinning!
Allen stoppers veel succes! Alle rokers veel sterkte!

Door Lynda op 12-05-2009

Vandaag precies 6 weken geleden heb ik mijn laatste peuk gerookt. Ik was het zat en heb binnen 6 jaar zowel mijn vader als mijn moeder aan longkanker verloren. Ik ben cold-turkey gestopt zonder hulpmiddelen. Ik ben blij dat ik er vanaf ben, maar baal van de "bijverschijnselen" zullen we maar zeggen. Ik ben nu 42 jaar en rookte vanaf ongeveer mijn 12e jaar (toen nog niet zo veel natuurlijk, maar toch...) Ben 8 jaar geleden gestopt, om ca 4 jaar geleden weer te beginnen (stom stom) en rookte ongeveer 25/30 sigaretten per dag. 3 dagen nadat ik gestopt was zat ik bij de huisarts. Ik had het benauwd, kon niet goed ademhalen. Hij legde uit dat de blaasjes/haartjes in mijn longen weer gingen functioneren en dat dat klachten gaf. Met een puffer die de luchtwegen wijder maakt zou het goed komen. Inderdaad heeft dit geholpen en ben ik er inmiddels weer vanaf. De eerste paar nachten heel mijn bed omgewoeld en vreselijk liggen zweten, zo erg dat ik mijn bed moest verschonen en daarna een paar nachten met handdoeken in bed gelegen heb. Na een nacht of 3 was dit gelukkig over. Ook de keelklachten waar veel van jullie het over hebben herken ik. Dit voelt alsof er scheermesjes in je keel zitten. Is geen fijn gevoel, maar dit is eigenlijk vanzelf weer overgegaan. Ook heb ik een week of 2 met een soort van "licht in mijn hoofd-gevoel" rondgelopen en het leek wel of ik dronken/aangeschoten was. Raar, heel raar gevoel. Ik heb de klachten niet tegelijk, maar het lijkt wel als het ene over is... het andere zich aanbiedt. Nu heb ik sinds ongeveer een week last van (ik denk) mijn longen op de plaats van het schouderblad/rug. Erg pijnlijk en ik sta dan ook op het punt om morgen een afspraak te maken bij de huisarts om maar even foto's te laten maken. Aan de ene kant durf ik niet omdat ik bang ben wat men daar aan gaat treffen, aan de andere kant doet deze onzekerheid me ook helemaal geen goed. Natuurlijk hoop ik maar dat er niks bijzonders uit die foto komt...... en anders is het mijn eigen schuld en hoop ik maar dat ik er op tijd bij ben.....

Ik heb nog wel een tip voor degene die zich neigen helemaal vol te vreten..... ga naar de drogist en ga Chroom-pillen halen. Eentje per dag is voldoende. Deze pillen verminderen de drang naar zoetigheid en hebben ook een positieve uitwerking op de cholestrolwaarden. Ik heb hier veel baat bij. Stoppen met roken én lijnen tegelijk is geen optie, maar met Chroom kan je naar mijn mening de drang naar eten in bedwang houden en daardoor voorkomen dat je té veel aankomt. Ietsje aankomen is naar mijn mening normaal ivm je veranderde/vertraagde stofwisseling. Lekker beetje erbij sporten en het komt allemaal goed. Helaas lukt me dat nu niet door de pijn in mijn rug/schouder. Ik zou graag willen hardlopen maar dat gaat nu echt niet. Fietsen gaat gelukkig wel, dus houden we het daar voorlopig maar even bij.

Verder merk ik nog zeer weinig van de voordelen eigenlijk. Ja... mijn portemonnee blijft wat langer gevuld (alhoewel ik mijzelf wel getracteerd heb op een nieuwe broek/bloes en een mooie tattoo hihi). Ook je reuk/smaak zou verbeteren. Zou best kunnen hoor, maar momenteel is het zo dat ik bepaalde etenwaren wel at toen ik rookte en ze nu dus smerig vind. Ik moet de dingen nog ontdekken die ik dan nu lekker zou vinden (alhoewel... dan ga ik misschien weer te veel eten ) haha. Ik krijg trouwens wel complimentjes van allerlei mensen. Zou er beter uitzien (qua huidskleur) en een frisse uitstraling hebben, alhoewel ik dat zelf niet altijd zo voel trouwens.

In ieder geval ben ik zeker niet van plan om een zeikende ex-roker te worden. Iemand die wil roken moet dat zeker doen. Iemand het stoppen met roken opdringen werkt niet. Daar ben ik inmiddels wel achter. De vorige keren ben ik gestopt of heb ik in ieder geval een poging tot stoppen gedaan omdat anderen dat graag wilden. Deze keer wilde ik het zelf en dat is me eigenlijk zeer makkelijk afgegaan (afgezien van de klachten naderhand dan). Ik heb in ieder geval geen behoefte aan een peukie en hoop dat dat zo blijft.

Tof dat je hier je verhaal met lotgenoten kan delen. Ben blij dat ik het eventjes kwijt kan en wens iedereen heel veel succes met het volhouden! Ik ben ervan overtuigd dat het ondanks alle (tijdelijke) kwalenzeer zeker de moeite waard is!

Door Riet op 12-05-2009

Ik ben nu sinds 12 dagen niet-roker en merk dat ik steeds meer slaap nodig heb. Waarschijnlijk is dit bij mij het gevolg van het lager worden van mijn bloeddruk (was altijd al laag, is nu 58-102). Wellicht een idee voor anderen om de bloeddruk bij de huisarts te laten meten en door het binnenkrijgen van extra zout de bloeddruk iets hoger te krijgen (zorg wel dat je weet of je bloeddruk aan de lage kant is, kan anders wel heel gevaarlijk zijn!!). Verder probeer ik te genieten van lekker en gezond eten (fruit ipv sigaret) en veel sportief buiten bezig zijn (wandelen,fietsen etc.) en voel ik me heerlijk. Kan niet zeggen dat ik na het lezen van het boek van Allen Carr de pakweg 25-30 sigaretten per dag mis.
Wens jullie allemaal veel plezier in een rookvrije toekomst!

Door Hans op 11-05-2009

Ik ben nu 3 weken gestopt met roken, gewoon omdat ik nu zelf wilde ervaren of ik een betere conditie zou krijgen, ik ben al moe na 500 meter lopen. Tot nu toe merk ik nog weinig, duurd het lang voordat je gaat merken dat je makkelijker stukken kan lopen en traplopen? Verder heb ik het er wel moeilijk mee, achter de computer of TV ff en sigaret pakken is er nu niet meer bij.

Door Guy op 11-05-2009

Hi, ik heb ongeveer 2 weken geleden beslist om voortaan 5 sigaretten per dag te roken in tegenstelling tot 19 per dag (een pakje Marlboro ). Vijf dagen geleden werd ik plots ziek. Getroffen door serieuze prikkelende hoestbuien. Na 1 dag hard hoesten ben ik dan maar naar de dokter geweest, temeer omdat ik een doktersbriefje voor het werk nodig had. Mijn dokter weet niet dat ik rook, vroeg of ik regelmatig in stoffige ruimtes werk of leef want mijn longen zien af blijkbaar. Enfin, naar huis met een siroop en pilletjes antihoest. Van de nood een deugd gemaakt en dus van die 5 dagen geen één sigaret opgerookt. Inmiddels vandaag aan het werk en het dient gezegd, het valt momenteel erg goed mee. Ook ik ondervind een paar problemen intussen : ernstige constipatie !!!, uiterst moe overdag, omdat ik nu elk uur van de nacht op mijn netvlies zie en last but not least, steeds op zoek naar eten of drank als surrogaat van de sigaret. Vreemd is dat iedereen toch verbaasd is van de post-verschijnselen na een rookstop. Ik was een verstokte roker van 1 pak per dag gedurende 24 jaar, ben er nu 44, maw dat zijn 175.200 sigaretten dewelke mijn longen en feitelijk heel mijn lichaam hebben beleefd ! Soms zalig soms ook veel minder of helemaal niet ( denk maar eens na een nachtje stevig uitgaan - is dan vaak 2 pakjes per dag geweest ). Als je dan inderdaad van de ene op de andere dag zomaar stopt, tjah dan lijkt het mij volkomen normaal dat je lichaam schrikt en behoorlijk nerveus reageert. Intussen voel ik mij ook al beter in mijn vel en vooral mijn reuk en smaak is nu al stukken beter.
Ik wil TWAN feliciteren voor zijn eerlijkheid in de getuigenissen. Zelf ben ik ooit voor 3 jaar gestopt en toch herbegonnen, maar dat was toen ik 27 jaar was. Op die leeftijd denk je ook anders over gezondheid. Eens de 40 voorbij en een zoon van 16 - gelukkig nog steeds niet-roker - denk je geheel anders over gezondheid en moet je ooit eens de vraag stellen : wanneer stoppen met roken ?
Het is niet eenvoudig maar ik raad iedereen aan om sowieso bij ziekte de sigaret niet aan te raken en een poging te ondernemen. Is de makkelijkste manier vermoed ik. Iedereen, heel veel succes. Tot later.

Door Peter op 04-05-2009

Ik ben gestopt op 16 april op aanraden van de paradontoloog. Ik heb een bacterie in mijn tandvlees die door het roken het kraakbeen aantast, dit is in een jaar tijd al erg verslechterd. Ik rookte zo'n 2-3 pakjes shag in de week. De 1e vraag van de paradontoloog was: ga je voor gezonde tanden of ga je voor de sigaret. Nou het antwoord bleek duidelijk. Ik was er altijd wel mee bezig om te stoppen, maar ik had zoals velen nog nooit het juiste moment gevonden. Nu dus wel. Dus op 16 april ben ik gestopt en het valt me behoorlijk zwaar. Wat ik merk is dat ik er ontzettend sloom van wordt, ik kan soms aper uit de woorden komen. Het zal wel bij de ontwenningsverschijnselen horen, en ik hoop dat het snel overgaat. Ik mijd het roken ook niet, veel vrienden roken en ik ga er gewoon naar toe en bij hun zitten terwijl ze roken, en ik merk dat ik het vind stinken. Wat mij ook helpt is dat ik het boek van Alan Carr in huis heb en als ik een moeilijk moment heb, ga ik een stukje uit het boek lezen.
Ik heb ook gewoon shag in huis nog. Ik kwam net terug uit lanzarote en heb 2 sloffen shag gekocht. Hoe raar het ook klinkt, het helpt mij om het in huis te hebben want anders zou ik totaal in paniek slaan. Maar de pakjes zitten allemaal mooi dicht. Nu doorzetten. Sterkte iedereen.

Door Gruntneck op 24-04-2009

Hallo, ik lees erg veel bekende dingen hier... ben zelf vanaf 27 maart rookvrij bijna een maand verder... voor iedereen die nog in het beginstadium zit... hou vol na een week of 4 komt er verbetering, bij mij hielden de angstaanvallen, depri dromen, steken in de borst, zwaar verhoogde irritatie, jeuk en hoestaanvallen een beetje op. Op een lading aften in me mond na, nog steeds geen echt goede nachtrust en een branderige tong en keel valt het erg mee hier. maar goed ik lees dat er zelf mensen zijn die na 2 maanden nog nare dingen hebben. Maar goed volgens mij ben je pas redelijk weer in normale doen na 3 maanden, dat had ik de vorige stoppoging ook, vanaf mijn 15de gerookt, nu 42 en eindelijk gestopt, had al eerder eens 1,5 jaar niet gerookt dus weet als je door de 3 maanden heen bent ondanks wat iedereen zegt een eitje is, het enigatse gevaar is dat het zo makkelijk gaat dat je weer gaat roken omdat je denkt ach ik stop toch zo weer... was niet een van mijn slimste akties want nu kblijkt dat die 3 maanden hel best niet zo fijn zijn... oke ik wens iedereen veel sterkt, SLAY THE DEMON! herwin je vrijheid!

Door An op 24-04-2009

Vandaag exact 4 weken gestopt. Uit schrik/noodzaak nadat m'n oudste broer die dag overleden is aan longkanker. Daar waar je tijden bezig bent met het gegeven 'stoppen' werd het die dag erg gemakkelijk. Sigaret, nog maar half opgerookt, meteen uitgeduwd en sindsdien 'rookvrij'. Gemakkelijk? Absoluut niet! Lichamelijke verslaving duurt idd maar 2 à 3 dagen maar de mentale verslaving, daar ben ik nog lang niet mee klaar! De eerste sigaret 's ochtends bij een kop koffie, zalig! Maar we houden vol en ik steek in dit leven geen sigaret meer op...

Wel heb ik sinds een week last van slijmen, droge keel en hoestbuien. Dit terwijl ik dacht dat deze symptomen net zouden verdwijnen als je stopt met roken. Maar zover ik wat reacties lees, hebben anderen hier ook last van? Voor de rest geen lichamelijke klachten : ik slaap even goed als anders, geen constipatie, geen hoofdpijnen, ... enkel steeds honger waarbij we dan maar weer op een wortel knabbelen...

Door Noel op 24-04-2009

Update na mijn bericht van 20 april. : De pijn op de borst is nu minder frequent. Ik doe sinds een paar weken mee aan een loopprogramma "Trim je fit". Dit is een aktie van "start to run" en ik ben overgestapt van de groep van 5 k m naar 10 km en ik kan je vertellen dat het gebrek aan lucht zich daar echt wel laat voelen.
Mijn benen kunnen harder, maar mijn longen ontploffen bijna en kunnen voorlopig niet leveren wat mijn benen nodig hebben.
Dit is voor mij trouwens DE motivator op dit moment om vol te houden.
16 mei wil ik nl wel de 10 km wedstrijd hier in terneuzen goed afronden, daarna is het weer trainen op de fiets voor de mergelland.

Waar ik nu wel last van heb is steeds maar verkouden zijn en dus komt er nu wel slijm vrij.
Of dit nu weer een nieuwe fase is weet ik niet, maar ik hoop wel dat deze ook weer snel voorbij gaat.
Het slapen gaat beter dankzij "valdispair" dat is een mild slaapmiddel.
Al met al gebeurd er nogal wat en dat werpt ook nog wat relationele probleempjes op aangezien ik overal iets feller op reageer en dat wordt niet altijd gewaardeerd!!
Maar ook dat zal wel beter gaan.
Ik wens iedereen die gestopt is, aan het stoppen is en wil gaan stoppen in ieder geval veel succes en sterkte.
En trouwens voor de twijfelaars : ER IS GEEN IDEAAL MOMENT OM TE STOPPEN, ER ZIJN ALLEEN EXCUSES OM DOOR TE GAAN.
Ik zit zelf ook in een moeilijke situatie dus ik ken het.

Tot de volgende keer

Noel

Door Kremer op 23-04-2009

Even een up date op mijn reactie van 19-02-09. Inmiddels weer 3 maanden verder en mijn benauwdheid, druk op de borst en de keelpijn zijn over. Moet zeggen het gaat heel goed, voel me veel fitter. Was 4 kilo aangkomen maar deze zijn er inmiddels door veel bewegen en veel water drinken weer af. (niet snoepen en gezond regelmatig eten) De allergie die ik na het stoppen kreeg overal jeuk en uitslag is inmiddels over.. Wat het is geweest is me niet duidelijk misschien alle gifstoffen die het lichaam verlaten.. Wie zal het zeggen... Het was even heftig maar het is het me allemaal wel waard geweest, al moet ik zel eerlijk bekennen dat ik heel af en toe wel mijn sigaretje mis.. En dat zal ook wel zo blijven denk ik... Nou voor allen die gestopt zijn/ gaan stoppen/willen stoppen.. Volhouden en het is zeker het proberen waard .. (Ook voor de knip)
Succes ermee

Door Rob op 21-04-2009

Ben nu aan mijn eerste stopdag bezig. Het is de zoveelste want ik stop ieder jaar wel een keer. Vorig jaar 7 maanden gestopt ( met pleisters in het begin) en na 2 maanden ben ik opgenomen geweest met pijnklachten op de borst. Tijdens de echo's en onderzoeken kon men niets vinden. Hart en longen goed! Na 30 jaar roken...bofkont... maar kwam men erachter dat ik maar 1 nier heb....NOOIT geweten! Na 42 jaar wist ik dat ineens en dat was best raar. Enfin, was weer begonnen met roken en had nu voor het eerst klachten. slijm, hoesten, kortademig. Dus TIJD, nee HOOG TIJD om te kappen. Ook met het ook op mijn ene nier waarvan ik besef dat die zo lang mogelijk mee moet omdat ik geen backup heb. Als ik jullie reacties zo eens lees zijn de lichamen flink van slag door het plotselinge gebrek aan al die zooi. Maar een ieder reageert anders. Nu ik lees over pijn in de borst denk ik "ja misschien was dat het we, vorig jaar" Maar ja, 2 maanden na de stopdag, dan pas???? Who knows. Veel succes mensen! Op een dag voelen jullie je beter. Echt. Ik kan het weten want ik ben de stopkoning... Waarom ik dan iedere keer weer begin? geen idee. Zelfdestructie?

Door Fred op 21-04-2009

Beste noel,
ja.. pijn en druk op de borst heb ik ook gehad was na een week wel minder en na 2 weken weg..

Door Noel op 20-04-2009

Ik ben op 6 april gestopt met roken dat na ca. 35 jaar gerookt te hebben (ben nu 45). Dat is nu dus 2 weken. Ik voel me inderdaad aktiever, feller, kan beter ademen, enz... Wat ik ook voel is veel pijn op mijn borst, longen. Ik heb tot nu toe niet veel moeten hoesten, dus mss. gaat het allemaal niet zo makkelijk bij mij en reageert mijn lichaam daar fel op. Ik weet het niet, maar het is niet prettig. Net zo min als dat ik heel slecht slaap en veel woel en zweet. Ik vraag mij af of die pijn normaal is en of dat lang duurt. Heeft iemand hetzelfde ondervonden?

Door Michiel.Peters op 07-04-2009

Beste meneer Goedkoop,

Ik weet niet of je nog steeds gestopt bent, maar toen je dit berichtje schreef zal je wel pas net gestopt zijn. Want ja in het begin zal het ook nadelen hebben, gezien je lichaam bezig is zichzelf te reinigen dat gewbeurt automatisch en daar zul je doorheen moeten. Ik ben nu weer gestopt maar mijn vorige poging was 1 jaar lang. Nu denk je waarom ben was je weer begonnen? Tsja stress en problemen, maar ook de geestelijke verslaving is niet altijd gelijk na 1 jaar verdwenen, maar ik moet zeggen dat ik toen heel veel voordelen had en ik me beter voelde en ik had veel meer energie, maatr dat merk je pas waarneer je die energie verbruikt, en daar heb ik ook niet altijd zin in. Daarnaast merk ik dat ik veel mensen om mij heen heb die roken, waarmme je normaal lekker kon kletsen, dat mis je dan in eerste instantie wel. Maar goed ik ga er weer voor.

Ik zou zeggen, maak die voordelen lijst ook is als je 6 maanden gestopt bent, dan kun je de helft van de nadelen ook wegschrappen.

Groetjes, Michiel

Door Miran op 04-04-2009

Ik ben 44 en heb bijna dertig jaar gerookt waarvan de laatste twee jaar een pakje shag per dag.
Ik ben sinds 1 jan 2009 'cold turkey' gestopt met roken.
Mentaal gaat het mij prima af...fysiek merk ik dat mijn lichaam een trauma te verwerken heeft.
Ik ben iemand die zich bijna nooit ziek voelt, geen medicijnen slikt en ook praktisch nooit bij een dokter komt.
Ik voel de veranderingen in mijn gestel..
Klinkt misschien gek...maar ik heb het gevoel dat het direkte stoppen niet goed geweest is voor mijn lichaam.
Mijn stofwisselling en stoelgang verlopen aanzienlijk trager...heb last van een droge mond af en aan..het voelt als een behoorlijke disbalans.
Het valt mij op dat er weinig wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de lichamelijk negatieve effecten die het gevolg kunnen zijn van het stoppen met roken en de manier waarop je stopt.
Ik kan er in ieder geval niet veel over terugvinden op internet.
Niettemin blijf ik ex-roker..

Door Hans op 25-03-2009

Beste lezers, ik ben nu vanaf 06-03-2009 gestopt met roken, en daarvoor (2 weken eerder) langzaam gaan minderen van 3 pakjes shag naar slechts 1 pakje per week. Dit was voor mij al een lastige opdracht gezien ik het afgelopen jaar steeds meer rookte (mede door stres.) Helaas ben ik al vroeg begonnen met roken (18) en ben ik in middels 20 jaar ouder. Dit alles maakt het niet makkelijk om te stoppen. Maar ja je weet wat ze zeggen, de volhouder wint. Helaas kreeg ik 4 weken geleden een stevige griep waar ik goed door heen kwam, maar nog geen week later een 'long ontsteking' (Ja zo heb je niets en zo krijg je alles.) Dit alles is redelijk goed en spoedig verlopen, wil het niet dat het toch ook degelijk astma is. Ik gebruik nu medicijnen tegen astma, en langzaam gaat het steeds beter hoe beter. Maar hé ik was toch gestopt? Dat klopt, nog voor dat de dokter een long ontsteking had geconstateerd was ik gestopt, iets wat ik nog steeds niet kan geloven gezien ik echt veel rookte, en wel eens had geprobeerd om te stoppen wat dus alles behalve een succes was. Ik weet niet hoe ik het heb gedaan, maar heb geen zin in een sigaret meer, vind het stinken (broer rookte nog wel) niet meer in huis natuurlijk, en ik ben god dankbaar dat hij me (voor mij gevoel) zo heeft gestimuleerd.
Ik hoop dat mijn astma snel onder controle is, en dat ik ook weer normaal kan werken. (Helaas lukt dat nu niet goed.) Hoe dan ook ik wilde even mijn verhaal kwijt. Misschien hebben mensen hier was aan. Iedereen kan stoppen, echter soms heb je een zetje nodig in de goede richting. Iedereen heel veel succes, en vergeet niet, je bent niet de enige die ooit is begonnen met stoppen.

Door Mj op 22-03-2009

Ik moest op kalender kijken hoe lang ik nu gestopt ben maar dat is 09 maart 2009 geweest ik ben gesropt omdat ik dat zelf wilde niet omdat ik moest van een arts ofzo .
het valt me mee eigelijk ergens heb ik wel moeite met gewoonte`s na het eten als je hebt gewinkeld ik was nieuwsierig wat voor kwaaltjes je kon krijgen of eigelijk ontwening verschijnselen als ik jullie stukjes lees dan heb ik er geen last van ik ben wel moe maar ik zat voor dat ik begon (stoppen met roken )niet goed in mijn vel geestelijk niet dus ik weet niet of het daar vandaan komt. ik heb 18 jaar gerookt en stevig 3 a 4 pkakjes shag in de week .
ik laat het op me af komen voor de rest en we zien het wel.
Allemaal sterkte succes groetjes mj

Door Monique op 14-03-2009

Op 10 februari heb ik m'n laatste sigaret gerookt. In eerste instantie noodgedwongen: had griep; hoestte me kapot en m'n sigaretten waren op en ik hoefde mijn niet-rokende echtgenoot écht niet te verzoeken een pakje voor me te halen. Maar omdat ik zo ziek was, was de behoefte er ook nauwelijks en kreeg ik de eerste dagen 'gratis'. Daarna dus maar besloten het zo te laten; ik was m'n verslaving toch al spuugzat. En nu die knop om is, heb ik er nauwelijks moeite mee; bewijs dat het toch grotendeels 'tussen je oren' zit. Alleen 's avonds merk ik dat ik wat onrustiger ben en dat vage gevoel probeer te stillen door meer te snoepen. Da's wel vervelend.
Een ander gevolg van niet-roken wil ik wel met jullie delen. Ik had al jaren problemen met m'n stoelgang: vaak diarree en eigenlijk nooit normale ontlasting. Sinds de dag dat ik gestopt ben, zijn m'n klachten echter als sneeuw voor de zon verdwenen! Sterker, ik heb nu soms last van verstopping :S Zo zie je maar wat voor gif het is en wat het met je lijf doet!

Door Jeroen op 12-03-2009

Ik ben sinds 1 week gestopt, samen met mijn vrouw. Ik heb 25 jaar gerookt, 2 tot 3 pak shag per week. Ben nu 48. Beide met behulp van Champix gestopt. We onderschrijven beide de mening van Petra (hieronder). Tot nu toe is het erg gemakkelijk, zeker als ik het vergelijk met eerdere pogingen. Verdere effecten: vreemde dromen, af en toe wakker worden 's nachts. Ook wel eens een zere keel. Maar ook heel positieve punten: Stukken fitter, ook nu al. Ik sport veel (racefiets) en heb absoluut meer kracht in mijn benen en verzuur minder snel. Goed, je hebt wat kosten maar afgezet tegen de gezondheidseffecten vind ik het een goede investering. Bovendien is het zo terug verdiend. Een week stelt natuurlijk nog niets voor maar we zijn beide zeer positief.

Door Petra op 10-03-2009

Ben nu 9 weken gestopt met behulp van Champix, te verkrijgen via de huisarts. Als ik had geweten dat het zo gemakkelijk was, was ik er eerder mee begonnen. Heb 25 jaar gerookt 2 pakjes shag in de week ongeveer.
Was niet eens zo gemotieveerd. Maar door alle comotie in de media, en alle antierook campagnes om me heen, vond ik dat ik er maar eens mee moest stoppen. Champix is een wondermiddel heeft niets met nicotine te maken het zorgt er wel voor dat het verlangen naar een sigaret verdwijnt, je hebt er totaal geen behoefte meer aan. Zelfs als je mensen ziet roken doet het je niets. Ben begonnen met 2 tabl, per dag na 4 weken ben ik af gaan bouwen naar 1 tabl, per dag en nu neem ik al 3 weken nog maar een halve per dag .En het gaat nog steeds goed. Advies is om 3 mnd te gebruiken ,mag ook langer doorgaan , dat is persoonlijk. Kwaad kan het niet.Voorlopig wil ik dan ook die halve blijven innemen.De kosten zijn per 14 tabl, 50? lijkt veel maar als je gaat rekenen valt dat reuze mee.
En zeker als je weet dat het stoppen dan zo gemakkelijk gaat. Voordelen van stoppen zijn er veel zoals bekent,
nadelen voor mij tot nu toe zijn,Veel dromen maar dat wordt minder, voel me erg moe en weinig energie, maar als dat alles is! Mijn man en kinderen zijn erg blij dat ik gestopt ben, ben tot nu toe trots op mezelf. Trouwens Mijn schoonouders zijn ook met Champix gstopt hebben samen 100 jaar gerookt. Mijn schoonvader is gelijk met mij gestopt .Is al twee keer eerder gestopt met plijsters, toch weerbegonnen zegt nu, dat het met Champix tig keer makkelijker is met plijsters houdt je de verslaving in stand, nu met Champix niet. Mijn schoonmoeder is al 5 mnd gestopt gaat ook prima. Ze heeft Champix ruim 2 mnd gebruikt,ze had veel last van hoofdpijn, wil niet zeggen dat het door Champix komt.Heel verhaal maar hoop dat iedreen die dit leest, zichzelf kan motiveren om ook te stoppen . Het hoeft in iedergeval niet moeilijk te zijn! Veel succes.......groetjes Petra.

Door Michiel op 08-03-2009

Ik ben nu drie dagen gestopt met roken. Het eerste wat mij opvalt is dat ik niet meer in slaap val en vreselijk droom! Ik ben ook direct begonnen met sporten (hardlopen) in de sportschool, bij mij lijkt het wel als of het alles of niets is, en wil daarom zo snel mogelijk van de lichaamlijke verslaving af. Ik heb ook vreselijke hoofdpijn en denk dat dit komt door de afbraak van alle gifstoffen. Ik weet dat het beter is geen koffie meer te drinken maar dat gaat me op dit moment een beetje te ver. Op dit moment heb ik het erg moeilijk en voel me gesterkt door de verhalen die jullie hier hebben geplaatst, bedankt!

Door Nico op 02-03-2009

Ben nu twee maanden gestopt; na ruim 20 jaar stevig te hebben gerookt; laatste jaren 1,5 - 2 pakjes per dag.
Weet langzamerhand niet meer of ik de klachten die ik heb moet toeschrijven aan het stoppen; zou graag van andere ervaringsdeskundigen vernemen welke klachten ze na 2 maanden ondervinden. Stel je reactie zeer op prijs.

Door M op 24-02-2009

Aanstaande zaterdag ben ik 6 maanden gestopt met roken! Eerder schreef ik dat ik last had van acne en verstoppingen, daar ben ik nu helemaal vanaf! Het schijnt dat je lijf gewoon van slag is van het niet-roken! Nu 6 maanden verder ben ik slechts 2 kilo aangekomen, en heb nergens meer last van! Mijn huid ziet er weer mooi uit, ik heb meer energie en ik voel me super! Zoals ik er nu tegenover sta, zal ik nooit meer beginnen met roken!

Door Kremer op 19-02-2009

Half november 2008 na 2 dagen koorts gestopt, zonder hulpmiddelen. Nu heb ik ook allerlei klachten gekregen. droge mond voorals s'nachts. Droge zere keel en het is net of ik niet goed kan doorademen. De eerste weken zuurbranden in de slokdarm. Hoofdpijn en een allergie, overal jeuk en uitslag en alles stinkt. Ook bloedend tandvelees herken ik dit is nu wel minder. Ik wandel veel (deed ik voordien ook al) en probeer niet de voormalige rook verslaving te vervangen door veel te gaan eten. Ben in 3 maanden 3 kilo aangekomen. Ga echt niet weer roken en het verlangen na een sigaret is nagenoeg weg. Sterk en rijk dat wel...... maar fitter niet echt!!!!

Door Leny op 16-02-2009

Half november 2008 gestopt met roken, na 40 jaar 1 pakje per dag, zonder hulpmiddelen gewoon de laatste sigaret gerookt en klaar. Na het stoppen heb ik wel allerlei kwaaltjes gekregen die ik nooit heb gehad, het valt me zwaar tegen dat ik me niet fitter voelt, ben ook 2x per week gaan sporten, tot nu toe nog maar 1 kilo aangekomen. Het enige voordeel wat ik er van vind is dat de eurootjes in de portomonee blijven en dat ik niet meer stinkt maar voor de rest weinig voordelen, zit nu veel in de lappenmand.

Door Ineke Foppen op 10-02-2009

Ik ben eind december 2008 gestopt met roken na een flinke longontsteking. 42 Jaar heb ik aan één stuk flink gerookt
Ik ga het ook niet proberen vol te houden, maar ik wil nooit meer roken.Ik stond bekend om iemand die altijd hoestte.
Al dat hoesten ben ik nu kwijt, heb nog wel een naar kuchtje en meer conditie heb ik nog niet.Ik vind het wel erg, dat ik maar blijf eten en zoeken naar eten en drinken{koffie}. Dus ben al flink aangekomen en kan dit maar niet stoppen. Ben ook steeds heel erg moe. Het zien van een pakje sigaretten vind ik naar en haal dat ook direct weg.
Behoefte om te roken, nee dat is helemaal over.

Door Roland op 03-02-2009

Ik ben sinds 24/11/08 (ca 2 maanden) gestopt met roken en dit ja 30 jaar , valt best mee hoor. Verbeterde conditie en van die zaken merk ik wel niet onmiddellijk, misschien omdat ik toen ik rookte ook veel aan sport deed.

Door Karien op 27-01-2009

Ik ben nu in totaal nu 4 jaar van het roken af. En ik heb in totaal maar 3 jaar gerookt. daarvoor had ik geen astma, wel neus en voorhoofd holte ontstekingen. Dit is tijdens het roken erger geworden. tijdens het roken kreeg ik ook vaak last van buikpijn(spastiche darm) , soort spertrekkingen. Volgens mij gaat het serotine gehalte ook flink omlaag. je kan dus derpressief worden. Ik had toevallig gelezen in de nieuwsbrief van het astma fonds dat ze dat aan het onderzoeken zijn. nou ik ben het bewijs. Maar nu ben ik ook erg klein. En ik weet dat in serotine worden groeihormonen aangemaakt. dus ik moet zeggen, dat ik die aanleg wel al had.

Okee, daar zijn tijdelijk wel medicijnen voor. Maar mijn darmen zijn nooit meer pijnloos geworden. Hoe kan dit?. miischien voedsel intollerantie? geen idee. En hoe kun je zomaar ineens astmatisch worden. Ik wil hier wel wat meer over weten graag! want dat staat er allemaal niet bij vermeld. Ik ken iemand die stopte met roken en die kreeg ineens de ziekte van crohn, die persoon heeft nu een stoma. erg toch! ik vind dat er veel meer moet worden onderzocht hierover. Mijn leven is erg veranderd erdoor. echt, ik wil iedereen waarschuwen. Roken is verschrikkelijk schadelijk! Dit wilde ik even kwijt.

Door Stopper op 21-01-2009

Ik ben ook gestopt! al 5 dagen rookvrij na 20 jaar roken. Ik kon absoluut niet stoppen of aan stoppen denken. 1 peukje overslaan in mijn rookgedrag was al onmogelijk. Bijv. na het eten MOEST ik een peuk roken of voor het slapen gaan MOEST ik de dag afsluiten met een peukje! Hoe ben ik zo gemakkelijk gestopt als ik niet eens 1 sigaretje kon overslaan? Heel simpel, ik heb ontdekt dat:

-Een roker wil niet roken, maar MOET roken om ontwennigsverschijnselen te onderdrukken
-Een roker is een slaaf van de tabaksindustrie -- er zit namelijk een antihoest middel gemengd door de sigaret zodat je langer langer, meer en aangenamer rookt -- tevens mengen ze er amoniak in om nicotine nog werkzamer te maken. rara waarom doen ze dat allemaal?
-Een roker rookt eigenlijk om zich normaal te kunnen voelen. zoals hij deed voor hij begon, zoals een nietroker zich voelt, zoals hij zich altijd zal voelen als hij stopt.
-Roken biedt geen enkel voordeel. het verzorgt alleen maar stress en spanning (je moet pauze nemen, je moet op tijd bijkopen, je moet kampen met spanning in nietrookruimtes.. etc)
-omdat er nog NOOIT iemand beter van geworden is.
-omdat ik me een aap in een kooi voelde als ik in een rookruimte zat met zielige kansloze rokers om me heen. bekijk het eens vanuit een helicopterview. een groepje mensen in een ruimte, afgezonderd van anderen te zuigen aan een brandend staafje. gezellig he? Wat moet GOD wel niet denken als hij zo neer kijkt op ons. "wat zijn die schepsels daar in godsnaam aan het doen?"

Door Annemarie op 21-01-2009

Hey John, Ben al 3 weken rookvrij en dat van de longen heb ik ook. Of ik gister een heel pakkie hebt gerookt in een korte tijd. Voelt in ieder geval niet lekker. Soms vind ik het gewoon een beetje eng. Snot verkouden al 2 weken. Ik zit er over te denken om de dokter te bellen maar aan de andere kant 31 jaar roken in 1 keer stoppen zonder hulp middelen kan wat rare gevolgen hebben. Ga deze week afwachten en dan even bellen. Kan het ook niet vinden op het net waarom de longen zeer doen. Succes allemaal.

Door John paulssen op 19-01-2009

Ik ben net 2 weken gestopt en heb sinds een paar dagen last van mijn longen. Hetzelfde gevoel als je de avond van tevoren veel hebt gerookt. Is dat normaal. Daarnaast slaap ik erg onrustig! Het stoppen met roken gaat overigens zonder problemen.

Door Sylvana op 11-01-2009

Hoi hoi
ik ben nu inmiddels 4 dagen gestopt met roken dus nog maar kort maar afijn we zetten door ondanks ik het ontzettend moeilijk vind
in nu krijg ik ineens erg veel kriebels in mijn keel ik ben bang dat dit nu te maken heeft met dat ik nu gestopt ben met roken maak me een beetje zorgen want ik weet niet hoe het komt naja misschien dat iemand hier meer van weet gr liefs sylvana

Door Saskia op 14-12-2008

Hallo, ik ben een roker maar mijn partner is ongeveer 6 weken geleden gestopt met roken. Zelf heeft hij er geen enkel probleem mee maar onze relatie gaat er op achteruit. voortdurend moe en stress zijn de grootste boosdoeners. We kunnen geen enkel gesprek voeren zonder dat hij zenuwen krijgt en angstaanvallen. Daar heeft hij nu kalmeerpillen voor gekregen. deze heeft dan weer effect op het sexleven. Er is geen enkele vorm meer van intimteit. Wel vind hij zijn voldoening in eten met gevolg dat die kilo's bijkomt. als ik dit zo zie, wat zijn dan de voordelen van stoppen met roken?

Door Jetteke op 10-12-2008

Ben sinds 3 nov gestopt met roken.De eerste week geen oog dicht gedaan.nu heb ik last van puistjes en dat vind ik heel erg....kan iemand mij misschien tips geven of vertellen hoe dat kan ineens een explosie van puistjes.Verder heb ik geen bijverschijnselen, daar ben ik natuurlijk heel blij mee.Als het hierbij blijft hou ik het echt wel vol......heb totaal geen behoeft om te gaan roken.
Alleen die puistjes zitten me echt wel dwars.

Door Daan op 10-12-2008

Ben sinds 2 nov gestopt met roken. Rookte minstens 2 pakjes per dag! Inderdaad wat kilootjes aangekomen, maar dat vind ik nog het minste probleem. Het grootste probleem is dat ik nu (ruim een maand later) geen oog meer dicht doe 's nachts. Vraag me werkelijk af of dit normaal is? Loop de hele dag als een zombie rond. Behoefte aan een sigaret is er totaal niet. Slaapmiddelen wil ik niet (maar werken ook niet echt). Iemand die zich hierin herkent?

Door TWAN op 04-12-2008

Hier weer een aanvulling op 11-11-2008.
Ik ben inmiddels weer begonnen met roken (na 5 maanden). Waarom?, nou, de klachten kwamen weer terug en ik voelde verder ook helemaal geen voordelen, wat wel veranderd is is dat ik alleen sávond rook, dus s'morgens niet, op het werk niet... Nu kom ik thuis om 17.00 uur, pak een biertje en een shagje, HEERLIJK. Nu voel ik me beter dan ooit.
Als ik het zo blijf doen, prima. Het mooie aan de 5 maanden stoppen dat is dat ik de gewoonte van roken heb losgekoppelt van koffie en bier. Dus ik heb er geen moeite mee.
Tot zover mijn berichten, iedereen veel succes.

Door Margo op 20-11-2008

Sinds 15 okt 2008 gestopt met roken na 26 jaar stevig roken! Geen hulpmiddelen gewoon stoppen! Heb inderdaad het hoestje gehad de eerste week een zeer vervelend droog hoestje... Ben in een maand tijd 8 kilo aangekomen en de eetlust is enorm toegenomen wat ik echt niet leuk vind! Vooral in de avonduren heb ik enorme trek in eten, maakt niet uit wat als het maar eten is... Voel me verder heerlijk, geen behoefte meer aan een sigaret. Wel heel erg gehad in de 2de week vooral vreselijk de behoefte in een sigaret. Piepje in me adem is compleet verdwenen (had ik sinds 3 jaar). Verder vind ik die vervangende middelen zo'n onzin zeg, die nicotine behoefte moet uit je lichaam dat moet je niet gaan vervangen zeg pfff stoppen is stoppen en gewoon stoppen! Als het je niet lukt ben je er gewoon nog niet klaar voor, sta achter je doel en je wint!

Door Edwin op 18-11-2008

Als je het boek 'de opluchting' leest, en ik vind dat de schrijver gelijk heeft, dan zijn de aanbevelingen hierboven en de algehele kijk op het stoppen met roken(van deze website) echt de slechtste die er zijn. Het roken is vooral psychisch en de gevolgen die hierboven staan vermeld zijn niet waar maar die zijn je aangepraat. Het is vanaf dag 1 geweldig heerlijk en een opluchting om niet meer te hoeven roken. Mocht je dat duizelige gevoel hebben dan ben je nog steeds psychisch verslaafd. Ben je niet meer psychisch verslaafd dan heb je nergens last van en is het vanaf dag 1 feest! Dus lees vooral het boek 'de opluchting' of anders het boek van 'allen carr'. Beide hetzelfde princiepe maar de opluchting was voor mij wat makkelijker lezen.

Door T o n op 16-11-2008

Hallo 48 jaar en gestopt met roken al 2 weken ik rookte 5 pakjes sgah per week!
ik ben ook ineen keer gestopt, en ben ook harstike duizelig net of dat ik bezopen ben, wel volop lol op me werk, want ik ben nu zo onverschillig als de pest ik had ook wel gedacht dat ik me beter zou voelen , maar eerder slechter kortademig veel meer als ik wel rookte en duizelig, echt niet leuk hoor

Door Margret op 13-11-2008

Ik heb 37 jaar gerookt en ben in een keer gestopt. Ik heb alleen last van duizelingen (is dit normaal) het is net of ik dronken ben. Maar goed verder heb ik er geen behoefde aan daar ben ik blij om. Gek is dat had nooit gedacht dat het zo makelijk zou gaan, maar ik voel me eigen er nog niet beter door.

Door Angela op 12-11-2008

Ik ben nu een week gestopt met behulp van het boek van Allen Carr en ik had vanaf de 2e dag al nergens meer last van. Ik ben al uitgeweest, heb lekker een biertje gedronken en nergens last van. Ik raad dan ook iedereen aan, ook als je al gestopt bent maar nog steeds moeite ondervindt, om het boek te lezen. Je zal daarna een TEVREDEN niet roker zijn.

Door TWAN op 11-11-2008

Hier weer een aanvulling op mijn bericht van 01-10-2008.
Ik ben inmiddels bij de huisarts geweest en mijn problemen voorgelegd; ik heb een peniciline kuur en (Bactroban) zalf gekregen voor mijn neus, kuur inmiddels afgemaakt, tubje zalf opgebruikt en de neus problemen zijn tot op heden weg (nu zo'n 1-2 weken). Bloedend tandvlees is vanzelf weggegaan, zo ook de pijnlijke tanden en de druk achter het borstbeen Dus eigenlijk voel ik me weer goed, maar niet beter of slechter als toen ik nog niet was gestopt.

Dus van alle voordelen die worden genoemd merk ik niets. Wat ik wel merk is dat de zin in een sigaret weer groter begind te worden, wat ik vreemd vind na 4-1/2 maand gestopt te zijn Ik post over een paar weken weer en dan zien we wel hoe het er voor staat. Succes iedereen.

Door M op 10-11-2008

Ik ben sinds 01-09-2008 gestopt met roken, en het bevalt mij werkelijk uitstekend! Ook ik heb ondertussen dagen dat ik er niet eens meer aan denk, en zin in een sigaret is al lange tijd verdwenen! De eerste paar weken zag ik werkelijk geen enkele gezelligheid meer van het leven zonder sigaret, nu bijna 2,5 maand verder vindt ik het jammer dat ook mijn vrienden en ouders om mij heen niet zo sterk zijn om te stoppen, waardoor ik nu dagelijks wordt verplicht mijn haar en kleding te wassen omdat het werkelijk zo stinkt! Toch ook een aantal rare bijwerkingen gekregen van het stoppen met roken, waarover je eigenlijk helemaal niet leest, een beetje genant maar: Winderigheid, verstoppingen (niet naar het toilet kunnen) puistjes/acne in mijn gezicht, in het begin echt ontzettend moe... maargoed ik ga ervan uit dat dat wel weer over gaat! Verder voel ik met heerlijk zo zonder sigaret! Veel succes iedereen!

Door Dominiek op 15-10-2008

Sinds 15-05-2008 gestopt met roken na meer dan 20 jaar 1,5 pakjes per dag te hebben gerookt. Om te stoppen moet je voor jezelf een reden (verzinnen) hebben! Voor mezelf was dat dat mijn 6 maanden oude dochter veel verkoudheden had. (dit terwijl ik thuis of in haar nabijheid nooit rookte), maar dit heb ik wel in mijn hoofd gestoken! Het ging voor mij tamelijk makkelijk, maar ik ruik het nog graag, maar ik denk dat ik er van af ben, ik snak er niet meer naar!

Door Aad Veltman op 06-10-2008

Sinds 11-9-2008 gestopt met mijn vrouw. Wij wonen in Costa Rica en de sigaretten kosten hier 0,70 Euro . Omdat je altijd buiten ben rook je al snel meer dan in NL. Tot nu toe gaat het goed. Het lijkt in het begin wel of het leven een stuk minder gezellig is geworden. Ook dit gevoel gaat weer verdwijnen zoals mijn eerste biertje na het stoppen ook niet smaakte maar nu wel weer (gelukkig) Eigenlijk heeft roken geen voordelen maar ervaar je voordelen om je verslaving te bevredigen. Gewoon volhouden!

Door TWAN op 01-10-2008

Hier een aanvulling op mijn bericht van 23-07-2008. Hallo allemaal, ik ben nu reeds 3 maanden gestopt, het is nog steeds vrij gemakkelijk vol te houden. De winderigheid is er nog steeds, maar wel iets minder. Verder zijn er sinds 3-4 weken nog meer nare dingen bijgekomen, zoals: bloedend tandvlees, pijnlijke tanden, bloed in het neus vocht, ontstekingen/puistjes binnen in het puntje van de neus, druk/pijn achter het borstbeen.
Dit terwijl toen ik rookte zelden iets mankeerde ik kwan nooit bij de doctor/ziekenhuis, heb altijd mijn no claim terug gekregen en de laatste keer naar de doctor was in de gulden tijd...
Maar ik ben nu ook niet van plan om te gaan, ik kijk het nog een maandje af en als er dan geen verbetering optreed of erger nog verslechtering, dan denk ik dat ik weer ga roken.
Ik vind dat ze op de antirook sites veel te veel alleen de voordelen op noemen en niet eerlijk zijn over de te verwachten klachten...
Ik houd jullie op de hoogte, groetjes en succes.

Door Ellen op 26-09-2008

Ik ben nu ongeveer bijna drie maanden gestopt met roken maar ik heb nu enorme hoofdpijn dag in dag uit, komt dat omdat ik gestopt ben of niet?

Door Khalid op 24-09-2008

Ik ben sinds maandag om 10:30 uur gestopt met roken. Ik moet zeggen tot nu toe gaat het wel goed maar voel me wel nerveus, ik weet niet of dat normaal is maar probeer er niet aan te denken al is het moeilijk om er niet aan te denken. Ik lees de reacties van andere en het bemoedigd me om door te gaan met niet meer roken. Mvg en heel veel succes allemaal!

Door Rob op 23-09-2008

Ik ben nu 1 jaar geleden gestopt met roken na een dubbele longembolie. Ik was geen straffe roker en ben zonder enig probleem gestopt. De problemen zijn er nu pas. Ik ben 20 kilo aangekomen, overal spierontsekingen en loop bij verschillende therapeuten. Het is omdat ik het zonde vind om weer te beginnen, maar als de klachten aanhouden ga ik gewoon weer roken, ik was voor het stoppen nooit ziek, zwak of misselijk, nu mankeer ik werkelijk van alles en geloof het of niet mijn dietiste adviseerde mij om weer gematigd te gaan roken.

Door William op 17-09-2008

En nog steeds gestopt, zie comments van 02/09, en het is zelfs gemakkelijk geworden.

Door Alice op 13-09-2008

Heel stom, maar absoluut de moeite waard om te lezen: Allen Carr 'stoppen met roken'. Het veranderd je manier van denken, waardoor die eeuwige trek (zelfs als de afkickverschijnselen al lang en breed over zijn) verdwijnt. Baad het niet, schaad het niet toch? Maar ik weet zeker, dit boek baad.

Door William op 02-09-2008

2 dagen gestopt na 25 jaar roken. Het is moeilijk, heel moeilijk. Ik gebruik geen middeltjes om te stoppen, enkel mijn wilskracht en dat is mezelf constant overtuigen dat ik goed bezig ben. Voordelen: mijn petekind is trots op mij en het geeft me een goed gevoel, geld besparen kan me niet schelen maar ik heb wel een on-line spaarrekening geopend waar ik voorlopig dagelijks mijn pakje sigaretten op stort € 5 /dag. Kleine motivatie. Voor allen stop ermee!

Door Angelique op 01-09-2008

Nu 10 maanden gestopt. Heb het er nu moeilijker mee dan een half jaar geleden. Ben 5 kilo zwaarder geworden en mis vreselijk dat (rust)momentje voor mezelf. Okee, je houdt geld over, voelt je gezonder en je stinkt wat minder. Toch waren er ook leuke kanten aan het roken, die ik op dit moment vreselijk kan missen. Gaat dit echt zo door? De kilo's krijg ik er trouwens ook echt niet meer van af, wat ik ook doe. Denk dat beginnen met roken het enige is dat helpt Ook tegen het depresieve gevoel dat ik sinds 10 maanden heb.

Door Ton op 19-08-2008

Als mensen stoppen met roken, dan kunnen de lichamelijke en geestelijke gevolgen voor een ieder verschillend zijn. Het heeft o.a. te maken met je karakter, je gezondhied, omgevingsfactoren, leeftijd, etc. Waar het artikel spreekt over een daling van de bloeddruk na 20 minuten, valt er bij anderen een verhoging te constateren. En dat de behoefte aan een sigaret na een week stoppen alleen maar toeneemt bij de een, kan bij de ander juist het tegenovergestelde effect sorteren. Hoe dan ook, bedenk dat roken slecht is voor je gezondheid, je leeft maar een keer en wat je (zelf) hebt aangeleerd kun je dus ook weer afleren! JIJ bepaalt.

Tip: Stop met roken van het een op het andere moment en vat een glas water als je de behoefte aan een sigaret voelt opkomen. Ook jij kunt het!

Door Eline op 07-08-2008

Hoi,

Ik ben nu een half jaar gestopt. Ik rookte 1,5 pakje marlboro medium per dag (!)
Ik ben gestopt zonder gebruik te maken van nicotine-vervangende-dingen.
Als je ECHT wil stoppen, lukt het je...

Wel veel hoodfpijn gehad de 1e paar dagen, verder helemaal geen moeite gehad

succes mensen.

Door Bram op 30-07-2008

Hoi,

Ben gestopt op 25-01-08 om 18:15 precies te zijn,en heb er geen spijt van had ook al 2 pogingen vooraf gedaan maar nu is het wel zo hoe meer ik er van verwijderd bent des te sterker ik mij voelt,ik lees graag van mensen die het ook willen dat sterkt mij ,dat brengt mij naar het begin van mijn scheiding van mijn "beste vrind" gelukkig denk ik dan ben er vanaf van die stank die mij overal achterna liep bijna 35jaar had het mij vast maar nu ben ik vrij, wens ook iedereen sterkte en wilskracht toe om te stoppen

Door TWAN op 23-07-2008

Hallo allemaal,
Ik ben gestopt op 01-07-08 (origineel he), het is heel goed gegaan tot nu toe dan, ik heb nergens last van gehad op een beetje winderigheid na. Wel had ik een soort plastic sigaret met citroen smaak als vervanger waardoor ik de handeling van het roken kon nabootsen (zie www.paipo.nl) maar ook deze gebruik ik nu niet meer. Ook ben ik toen ik stopte begonnen met een gratis internet cursus Esperanto, dus ik was altijd wel bezig. Nu 23 dagen rookvrij denk ik bijna hele dagen niet meer aan een sigaret!! En ik ben bijna een wereldtaal rijker...
Voor degene die interesse hebben; ik heb nog wat pakjes paipo (kunstof sigaret) over, deze zijn over te nemen.
Mail me.
Voor de rest van de stoppers succes, ofwel SUKCESO !

Door Hiezke op 13-07-2008

Ik heb alles geprobeerd ervan af te geraken , van pleisters tot anti depressivia, tot afgelopen week zelfs acupunctuur ( wat overigens ergggg pijnlijk was met slapen ) maar helaas, mocht het niet baten en ben ik weer begonnen met roken en ik moet zeggen ik heb me in geen maanden meer zo lekker gevoeld . dit jaar hou ik het voor gezien met stoppogingen . mijn accu is leeg in 2009 probeer ik het nog eens met frisse moed
aan alle stoppers ..... heel veel succes

Door Hiezke op 27-05-2008

Ook ik ben gestopt met roken ( 9 weken geleden ) ik rookte wel 40 tot 50 sigaretjes per dag .
ik ben voornamelijk gestopt vanwege mijn tandvleesproblemen , en ik moet eerlijk zeggen sinds ik niet meer rook , totaal geen pijn meer aan tandvlees . maar helaas wel al weken pijn aan mijn keel . ik ben nu al 3 weken brufen poeders aan het innemen en daarmee lukt het me redelijk . ik heb wel pillen van de dokter die me helpen door die zware tijd heen te geraken , helaas lukte het me met pleisters niet ik was zo onrustig dat ik vanaf ik wakker werd tot ik naar bed ging , rondjes liep in huis nu met de pillen erbij nortilen heten ze gaat het echt perfect ( ik ben normaal anti pilkes ) maar deze vallen echt heel goed mee .

Door Marta (infoteur) op 01-05-2008

Hallo Tom,

Zoals velen heb ik al een aantal minder en meer succesvolle pogingen gedaan om te stoppen met roken. Het stoppen met roken kost meer moeite dan het niet roken zelf. Op het moment dat ik stop staat mijn auto op de auto-pilot richting het benzinestation en voor dat ik het weet sta ik weer met een sigaret in de handen. Dat gaat zo dagen en weken achter elkaar tot het moment dat ik echt misselijk van mijzelf wordt.
Dat is voor mij het echte moment om te stoppen. Ik heb dan totaal geen last van afkickverschijnselen. Zo heb ik 3 jaar en 9 jaar niet gerookt zonder een centje pijn en toch weer begonnen. Nu rook ik sinds een half jaar niet meer. Je ziet de verslaving ligt altijd op de loer. Mijn advies is dan ook. Als je bent gestopt raak dan ook nooit een sigaret meer aan. Ook niet die ene op het feestje of alleen roken tijdens je vakantie omdat het zo gezellig is. Absoluut niet doen. Als je weer begint met roken dan begin je vaak dubbel zoveel te roken om al die rookvrije tijd weer in te halen.

Door J.W. Goedkoop op 23-03-2008

Hallo Tom,

Ik heb met het stoppen ook helemaal geen probleem.
Ik vind alleen dat de kwaliteit van het leven er op achteruit gaat als je stopt.
Zoals ik al eerder heb geschreven zijn er best voordelen als je stopt (waarbij ik de belangrijkste "Je bezorgt andere mensen geen overlast meer" nog was vergeten), maar daar staan zoveel nadelen tegenover dat ik niemand aanraad om te stoppen.

Door Tom op 19-03-2008

Hoi Allemaal,

Ik ben nu 3 weken gestopt met behulp van het boek de opluchting door Jan Geurts. Nergens problemen mee, geen gewichtstoename en ga geen enkele plek waar men rookt uit de weg. Het boek gaat heel erg in op de psy. verslaving welke het grootst blijkt te zijn.

Met deze methode is stoppen erg makkelijk!

"1 week: De behoefte aan een sigaret zal erg groot worden." hier ben ik het niet mee eens! probeer het boek eens, ook voor als je gestopt bent en je zult merken dat het allemaal veel makkelijker wordt!:)

Door J.W. Goedkoop op 16-03-2008

Ik ben nu een half jaar gestopt met roken en het bevalt me helemaal niet.
Positief:
1. Het scheelt een hoop geld.
2. Het huis blijft schoner.
3. Je kan nu weer overal uitgaan.
Negatief:
1. Ik ben ruim 7 kilo aangekomen.
2. Waar ik vroeger een shaggie opstak als iets me niet beviel, ga ik er nu opaf om dit te veranderen. Dit gaat vaak met nogal wat ruzie gepaard.
3. Het ruiken gaat (iets) beter, maar helaas vind ik de meeste luchtjes helemaal niet zo lekker.
4. Ik heb nog nooit zoveel last van mijn keel gehad als de laatste tijd.
5. Het hoesten is erger geworden.
6. Aan mijn conditie is niets veranderd.
7. Ik mis mijn stukje rust, welke ik vroeger wel had tijdens mijn shaggie.
8. Ik heb enorm veel slaap.
9. Mijn concentratievermogen is een stuk afgenomen.

Kortom, ik raad het niemand aan om te stoppen met roken.

Door Rosemary ferguson op 02-03-2008

Hallo, ik ben nou precies 2 maanden gestopt met roken waarvan ik veel last van mijn keel heb. Steeds een droog gevoel in de keel waarvan als ik slik voelt het net alsof ik zand korreltjes in de keel heb. Heel vervelend dat ik nog zolang nog last hou, zijn er nog meer mensen met dezelfde klachten laat me aub weten en hoe lang duurt het voordat het weer over gaat heb zoveel medicijnen geprobeerd maar helaas niks helpt groetjes .

Door Arie Korving op 17-02-2008

Mij is een enorme slaap overkomen samen met mijn vriendin. Zij vallt al om tussen 8 uur en 9 uur 's-avonds, ik wordt overvallen door slaap zo rond 2uur 's-middags. Welke reactie is dat dan? Mijn vriendin is gesopt 1 januari en ik een dikke week later.

Door Lia schut op 05-02-2008

Ik ben nu 14 mnd gestopt ik ben ontzettend trots op mezelf en alles is beter geworden, ik zou het iedereen aanraden ik had 30 jaar gerookt en ben op eigen kracht gestopt gewoon op je tanden bijten. Het grote verschil is wel dat ik nu het geestelijk heel moeilijk kan hebben met wat er allemaal in het verleden gebeurd is, ik kan erg verdrietig of heel boos zijn en kan soms niet met situaties omgaan waar ik eerst altijd een shaggie opstak en niks zei kan ik nu heel anders reageren. Ik ben niet de zelfde meer als vroeger maar misschien kost dat meer tijd ,ik had niet gedacht dat het zoveel impackt zou hebben Ik vind de dingen die jullie hebben staan zeker kloppend dus dat is positief.

Door Gabriella op 02-10-2007

Hallo, Ik ben nu 9 maanden gestopt met roken en idd zoals hier in dit artikel geschreven kloppen de feiten. Naar mijn ervaring werdt ik onrustiger nadat ik gestopt was. Ook is mijn reukvermogen en smaakvermogen sterk verbetererd waarbij ik soms last heb van andermans parfum of erger rookgedrag...!

Was iedereen maar in mijn omgeving maar zo sterk om te stoppen, dan stinken mijn kleren en haar ook niet meer naar rook als ik een avondje bij mijn vrienden ben geweest..!!

Ik vind jullie artikel/site erg goed en hulpzaam....

Groetjes Gabriella