Hyponatriëmie of waterintoxicatie

Hyponatriëmie, ook wel bekend als waterintoxicatie is een potentieel levensbedreigende aandoening die optreedt wanneer een persoon te veel water verbruikt zonder een adequate inname van elektrolyten. Om het simpel uit te leggen moet het water in ons lichaam voldoende zouten en andere ionen, de zogenaamde elektrolyten, bevatten om onze lichaamscellen optimaal te laten functioneren. Als je te veel water drinkt zonder de nodige hoeveelheid elektrolyten kan het water verplaatst worden naar de cellen in ons lichaam waardoor ze zullen opzwellen. Vooral de hersenen zijn erg kwetsbaar voor de effecten van hyponatriëmie.

Risicogroepen voor hyponatriëmie

De meeste mensen hebben geen hoog risico op het ontwikkelen van hyponatriëmie omdat ons lichaam zelf zorgt voor een goede balans van vocht en elektrolyten evenwicht. Sommige mensen lopen echter wel een groter risico. Ze gaan denken dat ze meer water nodig hebben door een dwangmatige gemoedstoestand ten gevolge van druggebruik. Hier volgen nog bepaalde groepen die een verhoogd risico hebben op hyponatriëmie:

• Gebruikers van stimulerende middelen, vooral in combinatie met grote inspanningen
• Gebruikers van drugs of alcohol die proberen hun lichaam te reinigen door het drinken van veel water.
• Mensen die extreem veel trainen tot vele uren per dag en zichzelf enkel met water proberen hydrateren.
• Mensen die pro-ana gedrag vertonen bij een poging om veel gewicht te verliezen drinken grote hoeveelheden water.
• Pasgeboren baby’s van wie de moeders borstvoeding vermijden en het voedsel zodanig verdunnen met water.
• Atleten
• Mensen met bepaalde psychiatrische stoornissen zoals schizofrenie, schizoaffectieve stoornis en bipolaire stoornis

Voorkomen van hyponatriëmie

Stimulerende middelen

Gebruikers van stimulant middelen zullen sneller water en elektrolyten uitzweten vanwege de stimulerende effecten van het geneesmiddel. Dit proces versnelt als ze zware inspanningen leveren gedurende een lange tijd. Ook voor mensen die stimulerende middelen gebruiken op dance festijnen zoals meth, cocaïne, ecstasy (MDMA), badzout en lagere doses van MXE of ketamine is het belangrijk om water te drinken gedurende de hele nacht in plaats van grote hoeveelheden in een keer om intoxicatie te voorkomen. Ook is het belangrijk om voldoende zout binnen te krijgen door het drinken van zout water of rehydratie vloeistof en door het eten van zout voedsel.

Cafeïne

Hoge doses cafeïne kunnen ook worden gebruikt als stimulerend middel. Energiedranken bijvoorbeeld bevatten een concentratie aan cafeïne maar geen elektrolyten. Daarentegen zijn sommige sportdranken ontworpen dat ze zorgen voor een goede hydratatie van atleten met de juiste hoeveelheid water en elektrolyten zodat ze veilig te gebruiken zijn. Aangezien sommige van deze dranken een hoge concentratie cafeïne bevatten is het noodzakelijk hiermee veilig om te springen.

Alcohol

Mensen die vaak alcohol drinken geraken sneller uitgedroogd. Hierdoor zullen deze mensen meer geneigd zijn om grote hoeveelheden water te drinken om te hydrateren. Maar omdat de symptomen van alcoholintoxicatie en waterintoxicatie vergelijkbaar zijn kan dit voor problemen zorgen. De beste manier om dit te vermijden is door regelmatig af te wisselen tussen alcoholische en niet-alcoholische dranken aangevuld met vruchtensappen om toch de nodig zouten binnen te krijgen.

Gewicht verlies

Mensen die proberen om gewicht te verliezen door regelmatig te sporten dienen zichzelf te hydrateren met behulp van verdund vruchtensap of water met elektrolyten. Net als bij gebruikers van stimulerende middelen is het aangeraden om dit verspreid in te nemen en geen grote hoeveelheden in een keer. Sporters die dwangmatige drang vertonen tot het gebruiken van veel water moeten hier extra aan dacht aan schenken.

Pasgeboren baby’s

Ouders van pasgeborenen besteden best extra aandacht bij het aanlengen van voedingsmiddelen met water. Drugs gebruikende moeders vermijden best het geven van borstvoeding hoewel borstvoeding de ideale balans van water en elektrolyten bevat. Bij pasgeboren baby’s is deze extra zorg van cruciaal belang aangezien deze heel gevoelig zijn voor hyponatriëmie.