Angst symptomen, verschijnselen en kenmerken

Jan, 11-04-2011
Ik schaam me te hard om naar de dokter te gaan. Veel van de symptonen klinken me bekend in de oren en ik wil wel veranderen maar ik heb constant het gevoel dat ik er niet uit geraak. Ik heb constant het gevoel dat ik gek aan het worden ben en dat ik mezelf niet meer ben. Is er iet dat ik kan doen om dit te verhelpen zonder naar de dokter te gaan? Reactie infoteur, 28-04-2011
Beste Jan,

Er is niets om voor te schamen, alhoewel het een zeer begrijpelijke reactie is. Mag ik je misschien wijzen op de voordelen van ecoaching?
http://mens-en-samenleving.infonu.nl/communicatie/44404-e-coach-voordelen-van-online-coaching.html
Leven met angsten is verschrikkelijk. Leren omgaan met angst en angsten kan een eerste belangrijke stap zijn:
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/39333-omgaan-met-angst-en-paniek.html
http://mens-en-samenleving.infonu.nl/sociaal/55362-overwin-angst-en-verminder-angsten.html
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/38983-angst-symptomen-verschijnselen-en-kenmerken.html

Beste Jan, ik wil je heel graag heel veel sterkte toewensen voor de toekomst!

Met vriendelijke groet, Roberta

Nathalie, 18-02-2011
Hallo! Sinds een paar weken weten mijn man en ik dat ik zwanger ben. We zijn dolgelukkig, maar… hoe verder ik in mijn zwangerschap kom hoe prikkelbaarder ik werd. Daarbij kwam bij mij heel erg de angst naar boven of ik wel van mijn kindje kan houden, echt vreselijk, terwijl ik eerder zo dol op kinderen was. Soms lijkt het net of ik gewoon angstig word als ik kinderen zie. Ook ben ik heel bang dat ik mijzelf een keer wat aan zou doen, of zelfs een ander. Ik voel me hier heel erg bang door, want… ik zou dit echt nooit doen! Ik heb nu contact gehad met een magnetiseur, die vertelde dat dit puur door de hormonen komt. Ik reageer niet goed op de hormonen, waardoor zich dit ontwikkelt bij mij. Ik slik nu tarwekiemolie capsules die de hormonen weer op orde zou moeten brengen.
Wat is jullie advies en herkennen sommigen zich hierin? Word ik ooit weer de oude?
Ik merk echt dat ik angstig word doordat ik die angst aandacht geef! Reactie infoteur, 21-02-2011
Beste Nathalie,

Zo veel angst ervaren tijdens de zwangerschap moet een verschrikking voor je zijn! Besef asjeblieft dat er door de angstgevoelens heel veel stress vrijkomt, stress kan schadelijk zijn voor je ongeboren kindje!

Ademhalingsoefeningen om tot rust te komen lijkt me een heel goede zaak, misschien is yoga iets voor je, mits je daar tijd voor hebt?

Probeer je gedachten te verzetten door dingen te doen die je ontspannen en waar je van geniet. Wat vind je leuk om te doen? Een hobby uitvoeren? Wandelen in de vrije natuur? Een lachfilm bekijken?

Als het waar is wat deze magnetiseur je vertelde en je reageert inderdaad niet goed op de zwangerschapshormonen, maak dan een afspraak met je huisarts. Het lijkt me een goed idee om ook de verloskundige te zien: deze zal heel veel ervaring hebben met aanstaande moeders die overspoeld raken door angstgevoelens. Je hart luchten bij een deskundige lijkt me ook geen kwade zaak, bespreek dat samen met je huisarts! Onderschat deze gevoelens niet: de tijd van de zwangerschap zou een tijd moeten zijn om te genieten en zoveel mogelijk te rusten. Zodra je kindje is geboren zullen nachtvoedingen een aanslag gaan doen op je gestel. Als je met deze gevoelens blijft rondlopen en daar bovenop komen de slapeloze nachten bovenop, zal stress toenemen. Een jonge moeder zou moeten genieten van het wereldwonder dat je kindje is, in plaats van overspoeld raken door stress en angstgevoelens.

Ik heb een aantal artikelen voor je gevonden van waar ik hoop dat je er iets aan hebt beste Nathalie:

http://www.kenniscentrumpsychologie.nl/Artikelen/Angststoornissen-tijdens-en-na-de-zwangerschap.html

http://zwanger.blog.nl/algemeen/2008/05/06/angst-tijdens-zwangerschap-heeft-invloed-op-kind

http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/zwangerschap/40986-angst-tijdens-de-zwangerschap.html

http://www.e-gezondheid.be/zwangerschap-en-psychische-stoornissen-buiten-de-post-partum-periode/actueel/524

Beste Nathalie, ik wil je heel veel sterkte toewensen tijdens de verdere verloop van de zwangerschap. Besef dat je niet de enige bent die met deze angstgevoelens rondloopt, maar ik wil je wel van harte adviseren naar je huisarts/verloskundige te gaan!

Met vriendelijke groet, Roberta

Daniel Visscher, 09-02-2010
Ik heb heel veel van deze symptonen ik heb denk ik ook een bepaalde angst dat ik iets onder de leden heb, ik ben ook al naar de dokter geweest en uitgebreid onderzoek (bloed/urine) gehad ik moet af en toe ook vaak plassen, ik heb vaak een droge mond vooral als ik uit bed kom ik slaap slechter de laatste tijd voel me gewoon niet goed al een hele tijd en dan ga je ook bij elk dingetje denken dat je iets hebt heb ook veel last van pijnlijke gewrichten en lang last van spierpijn als ik wat aan sport doe heb nu soms ook een tinteling in mijn voet/grote teen en nog wel meer kleine dingetjes en word er zelf ook niet beter van, mn vriendin zegt al tegen me dat ik de laatste tijd anders dan anders ben en ja dat weet ik zelf ook, en ik vertel alles wel maar zij snapt dat niet goed…
Wat moet ik hier mee. Reactie infoteur, 10-02-2010
Beste Daniel Visscher,

Alle angst die we in het leven tegenkomen en meemaken, zijn terug te voeren op angst voor "pijn" en angst voor de "dood". Angst dat je geliefde iets ergs overkomt, veroordeeld of uitgelachen worden kan voor iemand een verlies van veiligheid betekenen. Kortom, wat de reden ook is waarom we angst voelen, angst kan een zeer vervelende kwellende ervaring worden waarin we, mits we niet tijdig ingrijpen, overspoeld door kunnen worden.

Door angst, langdurige angst, komen er stress hormonen vrij in het lichaam. Slecht slapen, een droge mond, pijnlijke spieren… het zijn allen kenmerken van stress!

Vermijd als eerste alle stoffen die stress en angst kunnen versterken, zoals koffie, cola, suiker, alcohol, roken, drugs en zout.
Vervolgens, vermijd overmatige prikkeling die angst, paniek en stress kunnen versterken, dus geen overmatig tv kijken, te veel achter de computer, te scherpe specerijen eten (enz.)

Probeer te achterhalen waar de angst vandaan komt. Is er iets gebeurd in je leven waardoor jouw gevoel voor angst is aangewakkerd? Probeer je angst onder ogen te zien, loop er niet van weg! Vermoedelijk sta je misschien te "open" voor je omgeving, waardoor angst een (te)grotere grip op je heeft.
Angst heeft vervolgens ook veel minder grip op je als je goed voor je zelf zorgt: door goed en gezond te eten (vers fruit, groente en vezels! Vermijd koffie, suiker en zout!), vaker buiten een wnadeling te maken, ga sporten, neem een hobby, vaker lachen en versterk je eigen zelfvertrouwen.
Zelfvertrouwen kan je goed opbouwen door jezelf te leren accepteren (niemand hoeft perfect te zijn!) door oa: lijstjes te maken van je goede kwaliteiten, goede karaktereigenschappen, wat heb je bereikt in je leven, wat heb je goed gedaan in het leven (enz) Door het dagelijks bekijken van deze lijstjes met goede eigenschappen ga je stap voor stap uiteindelijk geloven dat ook jij er wel degelijk mag zijn!
Enkele links die mij bijzonder nuttig voor je lijken om eens rustig te lezen:
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/39333-omgaan-met-angst-en-paniek.html
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/39326-herken-angst-herkent-de-huisarts-angst.html
http://kunst-en-cultuur.infonu.nl/recensies/22341-succes-voor-het-oprapen-anthony-robbins-boekbespreking.html
http://www.kort.kredo.nl/
http://mediatheek.thinkquest.nl/~llb106/angst.php
Ik wil je heel graag veel sterkte toewensen voor een angst en stress vrije toekomst Daniel!
Met vriendelijke groet, Roberta

Elmarkie, 06-11-2009
Ik heb angst dwang depressie en veel spaning in hooft en in me lichaam hoort dat bij angst groetjes elmarkie Reactie infoteur, 11-11-2009
Beste Elmarkie,
Heel goed mogelijk dat jij last hebt van angst! Bij twijfel: neem contact op met je huisarts! Zeker als je ook lichamelijke klachten hebt, lijkt het me een bijzonder goede zaak om even een afspraak te maken met je huisarts! Ik wil je heel veel sterkte en succes toewensen!
Met vriendelijke groet, Roberta