Wat kun je doen tegen een overactieve blaas?
Mensen met een overactieve blaas kunnen ernstige beperkingen ervaren in het dagelijks leven. Wat kun je doen tegen een overactieve blaas?Last van een overactieve blaas
Wanneer je last hebt van een overactieve blaas, kan dit vervelende gevolgen hebben voor je dagelijkse bezigheden. Doordat je vaak moet plassen is er altijd de noodzaak een toilet in de buurt te hebben. Mensen met een overactieve blaas kunnen in een sociaal isolement terecht komen, doordat zij problemen ondervinden bij zaken zoals reizen, werken, dagjes uit, avondjes stappen, sex etc. 's-Nachts kan men uit de slaap worden gehouden doordat men diverse malen per nacht het bed uit moet om te plassen. Buiten het vaak moeten plassen komt urineverlies ook voor, op momenten dat men niet op tijd bij een toilet kan komen.Wat kun je doen tegen een overactieve blaas?
Wanneer je last hebt van een overactieve blaas is het in de eerste plaats belangrijk dat je hier open over kunt praten. Praat met je huisarts over je lichamelijke probleem en hoe groot de impact is die dit op je leven heeft. Vaak zijn mensen bang op naar de huisarts te stappen uit schaamte. Maar dit is niet nodig, de huisarts is er juist om je probleem te verhelpen.De huisarts kan medicijnen voorschrijven die ervoor zorgen dat de blaas rustiger wordt. Hierdoor hoef je niet meer zo vaak naar het toilet en wordt de kans op ongelukjes veel kleiner.
Wat kun je zelf nog doen om een overactieve blaas te verhelpen?
Naast de medicijnen die je van de huisarts krijgt (deze moet je echt gaan aanvragen bij de huisarts en gaan gebruiken), kun je ook nog zelf een aantal dingen doen die de werking van de blaas kunnen helpen herstellen.- Ga na wat je allemaal drinkt: alcohol en cafeine kunnen de blaasfunctie erg ontregelen. Drink daarnaast voldoende water. Met een overactieve blaas heb je wellicht de neiging zo weinig mogelijk te drinken en al helemaal geen water, maar water bevordert juist een regelmatige werking van de blaas. Ook cranberrysap is erg gezond voor de blaas.
- Misschien drink je juist heel veel, per dag heb je niet meer dan anderhalve tot twee liter vocht nodig. Heel veel drinken zorgt ervoor dat je erg vaak moet plassen.
- Kijk naar je voeding: gezonde darmen en organen zorgen voor een goede blaasfunctie. Gezond eten zorgt voor gezonde darmen en organen. Let erop dat je vezelrijke producten eet zoals volkorenbrood, groenten en fruit.
- Train je blaas: je kunt je blaas trainen door je bekkenbodem te versterken. Dit doe je door wanneer je moet plassen op de WC telkens je plas te laten lopen en weer te stoppen, weer laten lopen en weer laten stoppen. Dit noemt men ook wel het zogenaamde stippeltjesplassen. Wanneer de bekkenbodemspieren te slap zijn kan het moeilijker zijn om je plas op te houden. Sterke bekkenbodemspieren zorgen voor een goede blaasfunctie.
