InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Aandoeningen > Cholesterol, hoe komt het en wat doe je eraan?

Cholesterol, hoe komt het en wat doe je eraan?

Cholesterol, hoe komt het en wat doe je eraan? Cholesterol, dit is een vetachtige stof die hoort bij het functioneren van jouw lichaam. Het word vooral gebruikt bij de aanmaak van hormonen en galzuren. Eigenlijk zit cholesterol in alles wat je eet of drinkt, en een groot deel word aangemaakt in de lever.

Wat is cholesterol?

Cholesterol is een vetachtige stof, en deze stof is niet in water oplosbaar. De lever maakt een galachtige stof die vetachtige stoffen aanpast zodat de darmwand ze kan opnemen. Deze worden hierna door het lichaam verspreid via het bloed. Normaal is er een evenwicht tussen het cholesterol wat word opgenomen en afgegeven. Dit word geregeld door de lever. Dit is echter wel gevoelig voor de vetten uit voeding, en een suikerziekte kan ook het evenwicht verstoren.

De voeding

Eigenlijk zijn vetten er is drie soorten namelijk: triglyceriden, fosfolipiden en sterolen.
De meeste dingen die wij vet noemen vallen in de groep triglyceriden, kijk een naar een randje vet aan je vlees. Er zijn verzadigde verzuren en onverzadigde vetzuren, bij de verzadigde vetzuren kan je denken aan boter en bij de onverzadigde vetzuren bijvoorbeeld aan harig. Cholesterol in in de groep sterolen belangrijk. Sterolen zitten bijvoorbeeld in eidooiers. En de laatste groep Fosfolipiden zie je bij bijvoorbeel lecithine, ze zijn belangrijk voor de hersenen en zenuwen.

De verzadigde vetzuren zullen het grootste cholesterolverhogende effect hebben, terwijl dit bij onverzadigde vetten juist tegenovergesteld is. Het is belangrijk daarom een goede verdeling te vinden tussen deze twee.

Verhoogd cholesterol

Steeds meer mensen krijgen last van een te hoog cholesterol. Vaak komt dit door het voedingspatroon maar ook erfelijkheid of ziekten kunnen hier mee te maken hebben. In ernstige gevallen kan te hoge cholesterol zorgen voor hart- en vaatziekten.

Het cholesterol in het bloed kan gemeten worden op verschillende manieren. Het is belangrijk dat de verhouding tussen goede en slechte eiwitten gemeten wordt. Het is ook belangrijk dat deze twee keer nuchter en één keer normal gemeten wordt.

Wat kan je er zelf aan doen

Als u een hoge cholesterol hebt is het belangrijk om uw leefgewoontes aan te passen. Denk hierbij aan een gezonde voeding, minder alcohol, niet roken en goed omgaan met stress. Lichaamsbeweging is ook erg gezond. Als u overgewicht heeft is ook verstandig om te proberen wat gewicht kwijt te raken.

Cholestrol verlagen

Als u een afwijkend cholesterol heeft is de eerste maatregel altijd het voedingspatroon. Meestal is het voldoende om een dieet te nemen. Dit kunt u bijvoorbeeld in overleg doen met uw arts. Bij zo'n dieet staat het beperken van verzadigd vet bovenaan. Meestal word dit vervangen door zermeelrijke producten.

Het verzadigde vet in onze voeding komt vaak uit boter, vlees, melk en kaas. Als u deze producten vervangd heeft u eigenlijk al een cholesterolverlagend dieet.

Medicijnen

Als alleen een dieet niet genoeg is kunt u ook in overleg met arts medicijnen gaan gebruiken. De beste medicijnen zijn eigen statines of cholesterolsytheseremmers. Deze vertragen namelijk de aanmaak van cholesterol in de lever, de lever zal dan meer cholesterol uit het bloed moeten opnemen.

Houd er wel rekening mee dat medicijnen altijd bijwerkingen kunnen hebben, ook al is dit meestal niet het geval. Ook kan het zijn dat in combinatie met andere medicijnen het resultaat niet optimaal zal zijn. Stoppen met de medicijnen of het dieet kan als gevolg hebben dat het cholesterol weer omhoog zal gaan.
© 2011 - 2019 Chrissie90, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Wat is cholesterol?Wat is cholesterol?Iedereen heeft weleens van het begrip ‘cholesterol’ gehoord. Het is een onmisbare stof in ons lichaam. Het is nodig voor…
Zelf je cholesterol verlagenZelf je cholesterol verlagenZoals veel mensen wel weten heb je goede en slechte cholesterol. Het slechte cholesterol heet LDL-cholesterol en je moet…
Vrouw en voeding: een te hoog cholesterolgehalteVrouw en voeding: een te hoog cholesterolgehalteKan een vrouw met een te hoog cholesterolgehalte dmv gezonde voeding het cholesterolgehalte verlagen? Wat kunnen de oorz…
Cholesterol: noodzakelijk en toch gevaarlijkCholesterol: noodzakelijk en toch gevaarlijkCholesterol is iets wat je in je lichaam met bepaalde hoeveelheden nodig hebt om een vlotte stofwisseling te verkrijgen.…
Metabolisme en voeding: CholesterolEr zijn verschillende factoren die een invloed hebben op de cholesterol concentratie van het plasma. In dit artikel word…
Bronnen en referenties
  • Apothekersgids "Cholestrol" Wikipedia

Reageer op het artikel "Cholesterol, hoe komt het en wat doe je eraan?"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Chrissie90
Gepubliceerd: 27-01-2011
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Bronnen en referenties: 1
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!