Pijn en knobbels in de borsten

Pijn en knobbels in de borsten is een veel terugkomend probleem bij vrouwen. Meestal komen deze symptomen dan ook voor tijdens of voor de menstruatie begint en stopt wanneer deze voorbij zijn. Toch is het zeer belangrijk dat men hun borsten leert kennen en regelmatig eens een borstonderzoek doet om eventuele veranderingen in de borsten te ontdekken.

Borstpijn en borstknobbels

Veel gezonde vrouwen hebben last van pijnlijke borsten of knobbelig borstweefsel. De klachten betreffen meestal beide borsten en houden vaak verband met hormonale veranderingen tijdens de menstruatiecyclus. Enkele dagen voor de menstruatie zijn de borsten gezwollen, pijnlijk, pijngevoelig en/of knobbelig. De symptomen verdwijnen meestal als de menstruatie voorbij is. In de adolescentie en tijdens zwangerschap kunnen de borsten ook knobbelig en gevoelig zijn evenals bij gebruik van anticonceptiemiddelen. Vrouwen die borstvoeding geven krijgen soms een rode, warme pijnlijke plek op een van de borsten door ophoping van melk of borstontsteking. De meeste knobbels zijn goedaardig en verdwijnen weer, maar als ze blijvend zijn moet men altijd een borstonderzoek laten doen.

Wat te doen bij borstpijn of borstknobbels

Tref de volgende maatregelen om periodieke borstpijn en borstknobbels te onderkennen en te verlichten.

• Houd gedurende 2 of 3 menstruatiecycli bij wanneer de borsten pijnlijk of knobbelig worden en wanneer de symptomen overgaan. Daardoor kan je bepalen of je klachten in verband staan met je menstruatie.
• Zorg dat je goed passende beha's draagt. Probeer een week voor de menstruatie een grotere maat te dragen en/of draag een goed steunende (sport)beha. Soms is het prettig om 's nachts een zachte beha te dragen.
• Gebruik minder cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en cola.
• Gebruik minder zout in de week voor de menstruatie als je last hebt van vochtretentie en zwelling.
• Gebruik meer koolhydraten, eet veel vers fruit en groenten en vermijd vetrijk voedsel.
• Probeer wat af te vallen als je te zwaar bent. Teveel in het lichaam opgeslagen vet beïnvloedt de concentratie aan hormonen en kan borstpijn bevorderen.
• Als bij spanning en stress meer last hebt van borstpijn, kan je ademhalings en spierontspannende oefeningen doen.
• Neem een pijnstiller op de dagen dat je borsten pijnlijk zijn.
• Sommige vrouwen hebben baat bij vitamine B6 supplementen tegen borstpijn en knobbelige borsten.
• Controleer de borsten regelmatig op knobbels

Ga naar de dokter als:

• Je een knobbel in je borst ontdekt.
• Je tijdens de menstruatie knobbelige borsten hebt.
• Je borstpijn hebt die geen verband houden met de menstruatie of als je pijn in je oksels hebt.
• Je denkt dat de klachten te maken kunnen hebben met een anticonceptiemiddel.
• Je klachten wijzen op borstontsteking.
• Als je veel ongemak ervaart door pijn of wordt beperkt in je normale dagelijkse bezigheden.

Borstvoeding bij borstonsteking

Als je borstvoeding geeft en last hebt van eenzijdige pijnlijke borstontsteking of stuwing moet je wel je baby minstens elke twee uur voeden uit de pijnlijke borst, tenzij je huisarts anders adviseert. Daardoor blijft de melk stromen en worden de borsten niet overvol. Een alternatief is het gebruik van een borstpomp om de melk af te kolven. Zorg dat de baby goed aangelegd wordt en goed zuigt. Hierdoor wordt de druk op de borsten minder.

Borstonderzoek

Als je eens per maand je borsten onderzoekt weet je wat normaal is voor je lichaam. Het is dan gemakkelijker om veranderingen te ontdekken. De beste tijd hiervoor is net na de menstruatie als er geen sprake meer kan zijn van knobbels van hormonale aard. Als je niet meer menstrueert kan je een speciale dag kiezen die gemakkelijk te onthouden is.

1. Ontbloot het bovenlijf, laat de armen langs het lichaam hangen. Bekijk je borsten van voren in een spiegel, draai 90 graden en bekijk ze van elke kant om de buitenkant te controleren.
2. Til de armen op en bekijk de borsten van voren en van beide kanten opzij. Zet je handen op de heupen, span je borstspieren aan, leun naar voren en bekijk ze nogmaals. Controleer steeds op deukjes, onregelmatige huid en veranderingen in omvang of vorm van de borsten of in de tepels.
3. Ga liggen en leg een hand achter het hoofd. Betast de borst aan die kant met de vingers van de vlakke hand in stevige, draaiende bewegingen. Onderzoek de hele borst, inclusief tepel en oksel. Doe hetzelfde aan de andere kant.
4. Let op afwijkingen zoals pijngevoeligheid, knobbels, opgezette aderen of verdikkingen. Raadpleeg je huisarts als je veranderingen constateert.