Winderigheid en buikpijn door lucht in darmen en/of maag
Zeer vervelend is het; lucht in je darmen en/of maag. Wat kun je er tegen doen? Er zijn verschillenden redenen waardoor lucht zich in het spijsverteringskanaal gaat ophopen. Veel mensen hebben er last van, maar een oplossing is niet altijd even snel gevonden. Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van lucht en winderigheid?Het spijsverteringskanaal
Elke dag als we eten komt er voedsel in ons spijsverteringskanaal, maar wat is dit nu eigenlijk? Het spijsverteringskanaal begint bij de mond en stopt bij de anus. Ondertussen passeert het eten allerlei tussenstations om te worden verteerd. Het verteringsproces gaat soms wat sneller en soms wat langzamer. Dit ligt met name, bij gezonde mensen, aan het soort eten dat we hebben gehad. Sommige voedselstukken zijn nu eenmaal makkelijker door ons lichaam te verteren dan andere. Tijdens de reis van het eten door ons lichaam is de maag een belangrijk orgaan en hier hebben we dan ook vaak last van. Lucht kan zich er makkelijk ophopen en een krampachtig gevoel geven. Een ander orgaan waarin zich ook makkelijk lucht kan ophopen zijn de darmen. Hoe het mogelijk is dat zoveel mensen hier last van hebben heeft verschillende oorzaken. Gelukkig is er vaak wel iets aan te doen, in de vorm van een dieet of een medicijn.Mogelijke oorzaken van lucht in de darmen en/of maag
Pijn door lucht in de darmen en/of maag kan verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaken voor overmatig lucht zijn:- verstopping (obstipatie)
- bijzonder gegeten (vreemde kruiden enzovoorts)
- onregelmatig eten
- ouder worden
- prikkelbare darm syndroom
- onvoldoende enzymen
- stress en/of angst
- teveel inslikken van lucht
Wat kan ik eraan doen?
Voor elk specifiek geval geldt een andere oplossing mogelijk oplossingen voor de verschillende oorzaken zijn:Obstipatie
Bij een obstipatie blijven grote stukken ontlasting in het darmkanaal achter. Hierdoor kan gas/lucht zich makkelijk ophopen. Dit geeft een zeer onaangenaam pijnlijk krampachtig gevoel. Een ernstige verstopping kan worden verholpen met een laxeermiddel.Bijzonder gegeten
Heb je iets bijzonders gegeten? Dan kunnen je darmen daar op reageren en bij de vertering ervan overmatig gas produceren. Bekende voedingsmiddelen die als resultaat een overschot aan lucht in de darmen geven zijn:- frisdranken (dranken met koolzuur)
- spruitjes
- witte kool
- rode kool
- bloemkool
- appels
- slagroom
- broccoli
- vers brood
- opgeklopt eiwit
- light producten
- Chinese kool
- savooienkool
Veel van deze voedingsmiddelen bevatten van zichzelf veel lucht of er wordt tijdens het verteren ervan veel gas/lucht geproduceerd. Heb je snel last lucht in je darmen, probeer deze producten dan te mijden.
Door het ouder worden werkt je lichaam minder snel. Doordat koolhydraten minder efficiënt worden verteerd, door onvoldoende verteringssappen, blijven er koolhydraten achter. De achtergebleven onverteerde koolhydraten vergisten en hierbij komt gas vrij dat zorgt voor een opgeblazen gevoel.
