Tieners en vermoeidheid

Tim, 20-07-2017
Hallo,

Ik ben 14 jaar en heb de laatste tijd veel last van oververmoeidheid. Ik ben vaak erg duizelig en huilerig. Soms heb ik het gevoel dat ik moet flauwvallen, vooral op plekken waar ik best zenuwen van krijg. Ik slaap 8 uur op schooldagen en 10 tot 11 uur in weekenden. Sporten zit de laatste tijd voor mij ook niet erg fijn. Slechte conditie, snel afwijken van concentratie, emotioneel zijn. Ik merk vaak ook dat ik misselijk en zelfs bijna moet overgeven. Na een lange tijd zoeken en doen ben ik dit erg beu. Hebben jullie misschien tips voor mij? Dat zal erg fijn zijn! Groeten, Tim Reactie infoteur, 27-07-2017
Beste Tim. Ik zou even naar de huisarts gaan voor onderzoek. Dat lijkt me in dit geval wel verstandig.

Amy, 21-01-2017
Hallo
ik ben 16 jaar en ben elke dag heel moe als ik op bed ga val ik minstens binnen een uur in slaap ik ben al gaan bloedprikken maar uitslagen waren normaal. Ik eet ook best gezond veel fruit vooral dus daar kan het ook niet aan liggen ik hoop dat jullie me kunnen helpen alvast bedankt Reactie infoteur, 23-01-2017
Ik zou toch maar weer terug gaan naar de dokter. Denk eens over het volgende na. Zit je ergens mee? Heb je het idee dat je je gebeurtenissen of reacties van anderen teveel aantrekt? Kan er sprake zijn van depressiviteit of hooggevoeligheid? Wanneer je één van deze vragen met ja moet beantwoorden, is het verstandig hier met de huisarts over te praten. Hij/zij kan je dan eventueel doorverwijzen. Voel je je overbelast? Is de opleiding die je volgt misschien te zwaar? In dat geval kan je misschien beter op school een gesprekje aanvragen. Ik hoop dat je wat hebt aan dit antwoord.

Liza, 18-12-2016
Hallo,
Ik ben 14 jaar en sinds kort merk ik dat ik snel moe ben en ik heb ook last van wazig zien als ik ergens op focus, bijv. bij lezen. Ik zie dan allemaal vlekken, dit is vooral bij het rechter oog. Dit is echt heel vervelend omdat ik veel moet leren en veel toetsen heb. Is er iets wat ik kan doen om dit te verminderen?
Groeten, Liza Reactie infoteur, 19-12-2016
Al eens je ogen laten controleren? Wanneer je je moet inspannen om goed te zien slaat de vermoeidheid ook toe. Misschien dat een bril hier kan helpen.

Thomas, 05-09-2016
Hallo,

Ik ben een achttien-jarige student die op de middelbare school zit. Ik heb dit jaar en vorig jaar (dat was een examenjaar) erg last gehad van vermoeidheid. Nu de scholen weer zijn begonnen, en ik dit jaar weer in een examenjaar zit, wil ik hier graag iets aan doen. Ik kom namelijk vaak te laat en word hier vaak op aangesproken. Ook mijn cijfers zijn vooral het afgelopen jaar flink achteruit gegaan. Ik merk namelijk dat ik mij niet goed met mijn hoofd bij mijn werk kan houden en te weinig energie heb om huiswerk te maken. Ook mijn hobby's kan ik niet afmaken. Ook ontspanning (gamen, etc.) kom ik vaak niet eens aan toe. Ik moet eerlijk toegeven dat ik vaak nog tot laat muziek luister. Misschien heeft dat er iets mee te maken. Ik word op school vaak aangekeken als een hopeloos geval die niks voor zijn toekomst doet, terwijl dit niet waar is. Ik word vaak depressief als ik een slecht punt haal en kruip dan weg van de leraren. Mijn coördinator heeft zelf met schorsingen gedreigd. Ik ben blij dat ik nog welkom ben en over ben.

Wat kan ik het beste doen? Ik ben al nagegaan wat de oorzaak kan zijn. Slaaptekort, door de stress, te laat nog muziek luisteren of filmpjes kijken, of mijn hobby's waar ik niet aan toe kom, wat me ook een onbevredigend gevoel geeft.

Ik hoop dat iemand me advies kan geven.

Groetjes! Reactie infoteur, 06-09-2016
Ik zou een keer naar de huisarts gaan om hier over te praten. Er lijkt mij iets meer aan de hand dan alleen vermoeidheid. Je zit in een cirkeltje waarin je niet voldoet aan je eigen verwachtingen, hierin bevestigd wordt door negatieve reacties van buitenaf, te weinig energie hebt voor ontspanning en hierdoor steeds verder zakt in lusteloosheid en negatieve gevoelens. Ik denk dat je hulp moet vragen voordat je in een depressie belandt.

Juul, 28-06-2016
Hoi ik wou ook graag me verhaal kwijt ik ben 17 en loop hier nu al een paar jaar mee ik eet veel ongezond en ben te zwaar ik doe goed slapen zo 11uur een nacht sta vroeg op en eet ontbijt niet veel fruit en brood en sport zo 2 keer per week ik doe de laatste tijd veel in huis zoals schoonmaken in de tuin werken enzovoort maar als ik dit 2uur doe ben ik de rest van de dag kapot ik hadt dit vroeger toen ik naar school elke dag ging geen moeite mee om hele dag actief te zijn wat kan ik hieraan doen? Mvg Reactie infoteur, 29-06-2016
Je lijkt best wel actief. Van slapen geef je aan dat dat ook geen probleem is. Snel moe en ongezond eten, als ik het verhaal goed begrijp. Je kunt natuurlijk gezonder gaan eten, maar dat had je zelf waarschijnlijk ook al bedacht. Ik zou in dit geval (vooral omdat het al zo lang speelt) naar de huisarts gaan en even bloed laten prikken. Bloedarmoede, ziekte van Lyme, een ontsteking of infectie? Laat het even onderzoeken.

Anouk, 05-03-2016
Ik ben net 13 jaar en kan nooit slapen ik slaap meestal om 4 uur pas en ik moet er de volgende dag om 7 uur vast normaal zit ik niet op elektronica maar dit is een uitzondering want ik wou er wat meer over weten ik merk ook dat mijn cijfers omlaag gaan maar toch voel ik me niet moe overdag maar als ik in de ochtend wakker word slaap ik overal doorheen en daardoor heb ik ook een aantal toetsen gemist omdat ik nog lag te slapen. Hoe kan ik dit het best aanpakken? Want ik vind het heel irritant altijd. Reactie infoteur, 05-03-2016
Ik snap heel goed dat je dit irritant vindt.
Ik weet niet wat je eet, maar misschien krijg je wat te weinig aminozuren binnen. Vooral wanneer je vegetariër bent is die kans aanwezig. Het kan dan helpen om geregeld noten te eten (walnoten, cashewnoten, hazelnoten, paranoten).
Beweeg je genoeg? Wanneer je te weinig beweegt overdag ben je misschien geestelijk wel moe, maar lichamelijk niet en dan kom je niet in slaap. Vlak voor het slapen sporten is niet aan te raden, want dan kom je niet in slaap.
Is het erg licht op je slaapkamer of zit je 's avonds vaak in sterk licht? Je lichaam maakt dan minder melatonine aan en hierdoor kom je later in slaap. Zorg 's avonds voor gedimd licht zodat je makkelijker in slaap komt.
Probeer eens een boek te lezen in bed voordat je gaat slapen. Soms wil dat ook wel helpen.
Eet 's avonds geen chocolade meer en drink geen cola. Neem in plaats daarvan melk met een banaan, dit zorgt ook voor extra melatonine aanmaak, dus eerder slaap.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt.

Sebas, 21-11-2015
Ik ben 13 jaar bijna 14 en de laatste tijd(2 weken) erg vermoeid in de ochtend en avond. ook merk ik dat mijn sport prestaties na de herfst vakantie omlaag zijn gegaan. Ik wordt ook de hele tijd om 1 uur 's nachts wakker en slaap dan weer in.
Hiermee naar de dokter? Of gewoon kwestie van wachten en zo vroeg mogelijk op bed? Reactie infoteur, 22-11-2015
Twee weken is nog niet zo lang, het kan zijn dat je een virusje hebt opgelopen. Ik zou zelf nog even afwachten, maar mocht het niet verbeteren dan toch maar even langs de dokter.

Kaylee, 02-09-2015
Hallo allemaal
Ben net 14 en ben best vaak moe
Vooral op school als ik mijn ogen open word het erger. Dit is niet fijn en slaap ongeveel 8-9 uur ik merk wel dat ik veel beweeg in mijn slaap want mijn dekbed licht als ik wakker word helemaal omgedraait en verkeerd om. Dit is voor al onder school tijd als ik me moet concenteren. En daarbij ook wel hoofd pijn. ( ik heb wel last van een spastische darm maar geen idee of het daar aan licht) Reactie infoteur, 02-09-2015
Dat is zeker niet fijn. Onrustig slapen, hoofdpijn en spastische darm klinkt als last van stress. Slapen doe je echt wel genoeg, maar doordat je zo onrustig slaapt, slaap je misschien niet diep genoeg. Probeer wat meer te bewegen, ga sporten met een vriendin of zo. Sport maakt lichamelijk moe en ontspant. Wanneer dit ook niet helpt, raad ik je toch aan om even langs de huisarts te gaan.

Angela, 17-04-2015
Hallo
ik ben 15 jaar en ik ben bang dat ik het heb. Ik slaap elke dag maar iets van 7 of 6 uur per dag en in de weekenden langer. Ik heb de laatste tijd nergens zin in en ben best depri de hele tijd en ik wil daar vanaf. Maar meestal hou ik mezelf niet aan 10 uur gaan slapen en soms ben ik gewoon langer bezig als ik repetities aan het leren ben. Hebben jullie misschien wat tips?
Groetjes
Angela Reactie infoteur, 17-04-2015
PB gestuurd.

Lisa, 24-04-2014
Hallo allemaal,
Ik ben 14 jaar oud en herken me heel erg in deze klachten. Vorig jaar was ik ernstig vermoeid en had ik ook last van vlekken zien. Ik heb ook een bloedonderzoek gehad, maar daar kwam niets uit.Het vlekken zien is opgehouden, maar ik ben nog altijd moe.

Het begint meestal al als ik opsta. Ik slaap zo'n 8,5 uur. Ik heb een gezond gewicht en eet ook fruit. Ik sport alleen al 2 jaar niet meer. K fiets wel langer dan een halfuur op een dag, maar het is gen racefietsen. Kan het net sporten ermee te maken hebben dat ik zo moe ben?

Groetjes,
Lisa Reactie infoteur, 25-04-2014
Is er ook gekeken of je bloeddruk niet te laag was? Daar zouden de klachten ook vandaan kunnen komen. Ook wanneer je het afgelopen jaar nog veel gegroeid bent, kan dit vermoeidheidsklachten geven of wanneer je last hebt van erg hevige menstruaties. Kwaad kan het natuurlijk nooit om het sporten langzaam weer op te pakken. Vaak helpt dit wel om lichamelijk en geestelijk meer in balans te komen. Wanneer dit ook geen verbetering geeft, zou ik toch maar weer eens naar de huisarts gaan.