Sneller bruinen / Sneller bruin worden

Hoe kan je sneller bruin worden en hoe kun je jouw bruine kleur zo lang mogelijk behouden, zelfs in de winter? Er zijn verschillende tips die je kunt toepassen om van nature een bruine tint te krijgen en die er ook voor zorgen dat je sneller zal bruinen en dat die bruine kleur langer behouden blijft. Lees hier alles over voedingssupplementen, voedingsmiddelen en andere truukjes om altijd een gezond kleurtje te hebben.

Rode palmolie

Palmolie bevat maar liefst 10 keer meer bètacaroteen dan wortelen. Vervang bij het koken je boter of olie vanaf nu door rode palmolie. Je kunt pure rode palmolie (bijvoorbeeld van het merk Amanprana) gebruiken, maar je kan ook kiezen voor een mengeling van cocos-, rode palm- en olijfolie (eveneens Amanprana). Houd je niet van de smaak van deze rode palmolie in je gerechten, dan kan je de olie nog altijd met een lepeltje apart nemen.

Je kunt rode palmolie ook rechtstreeks op de huid smeren. Meng wel eerst met een andere olie, want anders ben je letterlijk oranje.

L-Tyrosine

L-Tyrosine is een aminozuur (eiwit) dat u toelaat sneller te bruinen omdat het de productie van melanine stimuleert. L-Tyrosine kunt u als voedingssupplement nemen (bv. Biovea, Super Bruin, Supreme Nutrition, etc). Het is een echt wondermiddel als het op bruinen aankomt.

Wortelen

Het effect van wortelen voor het verkrijgen van een bruine huid is algemeen bekend. Zoveel mogelijk wortelsap drinken is ideaal, maar zorg ervoor dat je per dag minstens één wortel opknabbelt. Dat is een gewoonte die heel snel genomen is en die je gemakkelijk kan volhouden.

Tomaten

Wist je dat tomaten je ook sneller doen bruinen? Zorg er dus voor dat er vanaf nu dagelijks tomaten op het menu staan en neem wat vaker een tomatensapje.

Koper

Koper heeft een ondersteunend effect op de kleursynthese. Het bevindt zich in grote mate in kalfslever, rundlever, hazelnoten, paranoten, havermout, roggemeel, tarwezemelen, volkoren tarwemeel. Eet dus elke dag een kommetje havermout, enkele noten en een volkoren boterham.

Peeling

Zorg ervoor dat je een peeling doet voordat je in de zon gaat. Doe je dit niet, dan beletten de dode huidcellen dat de zonnestralen in de huid doordringen. Het is trouwens een mythe dat je bruine kleur verdwijnt met een peeling. Het bruin bevindt zich namelijk onder de dode huidcellen.

Bewegen

Wie beweegt, wordt sneller bruin. Neem elke gelegenheid die je krijgt om buiten te sporten. Joggen, zwemmen, tennissen… Er is keuze genoeg.

Trager blijft langer

Als je snel bruint, verdwijnt die bruine kleur veel sneller. Probeer dagelijks een klein beetje te zonnen in plaats van slechts enkele dagen heel veel.

Sneeuw, water en zand

Zand, water en sneeuw reflecteren het zonlicht waardoor je veel sneller bruin wordt. Op het strand of in het zwembad word je dus sneller bruin dan op een terrasje. Ter vergelijking: Sneeuw weerkaatst 85% van de UV-stralen, zand 20% en water 5%.

Tip

Door rode palmolie, wortelen, tomaten en havermout dagelijks op het menu te zetten en dit te combineren met capsules L-Tyrosine, krijg je na verloop van tijd vanzelf een licht gebronsde tint en dat zelfs zonder zon. Dagelijks een smoothie van wortelsap, tomatensap en een volle soeplepel palmpitolie zorgt ervoor dat je er zelfs in de winter stralend bijloopt.

Bekendste bruiningspillen / bruiningscapsules

• Super Bruin bruinpillen: Capsules met L-Tyrosine en koper die ervoor zorgen dat u rapper zult bruin worden.
• Bronz Care: Bruinpillen met bètacaroteen, vitamine C, vitamine E, bioflavonoïden uit citrusvruchten, wijnpit OPC, lycopeen, zink, selenium, en capsorubine en capsanthine uit rode paprika.
• Easysun Zonnebrand Bruiningscapsules
• Melanotan: Product in poedervorm dat er binnen de kortste keren voor zorgt dat je van binnenuit een blijvende bruine kleur krijgt. De huidige versie van Melanotan heeft vooral bekendheid verworven omdat het ook een positief effect zou hebben op een laag libido. Bestaat ook in injecteerbare vorm.