Het ziekenhuisdieet: 5 kilo afvallen in 5 dagen!
Binnen 5 dagen 5 kilo kwijt? Dat kan! Het ziekenhuis staat al geruime tijd bekend als een dieet om heel snel gewicht te verliezen. Het is heel simpel.
Het ziekenhuisdieet is een crashdieet. Bij een crashdieet eet u veel minder dan het lichaam nodig heeft en kan u in korte tijd veel gewicht verliezen. Het ziekenhuisdieet is van oorsprong bedoeld om mensen die bijvoorbeeld geopereerd moeten worden en te zwaar zijn op zeer korte termijn af te laten vallen. Het wordt tegenwoordig echter ook gebruikt om gewoon 'snel' af te vallen.Er zijn diverse crashdiëten op de markt. Het ziekenhuisdieet is hier de bekendste van. U kunt het dieet vijf dagen volgen en daarna gewoon gezond eten en veel sporten om verder op gewicht te blijven. Eventueel kunt u later nogmaals een crashdieet volgen. Volg het dieet zeker niet langer dan vijf dagen achter elkaar, omdat u dan risico loopt belangrijke voedingsstoffen te missen.
Het dieet
Koffie en thee zonder suiker of melk (met mate gebruik van zoetjes is toegestaan), en mineraalwater mag u onbeperkt drinken tijdens het dieet.Voor iedere ochtend
- 1 sinaasappel of grapefruit
- 1 beschuit of geroosterde boterham
- koffie of thee zonder suiker of melk
| Maandagmiddag | Dinsdagmiddag | Woensdagmiddag | Donderdagmiddag | Vrijdagmiddag |
|---|---|---|---|---|
| 1 sinaasappel of grapefruit | 1 sinaasappel of grapefruit | 1 sinaasappel of grapefruit | 125 gram kwark | 200 gram vis naar keuze |
| 1 ei | 1 ei | 1 ei | 1 tomaat | 1 tomaat |
| 2 bekers yoghurt, halvol of vol | 2 bekers yoghurt, halvol of vol | 2 bekers yoghurt, halfvol of vol | 1 zure augurk | 1 beschuit of geroosterde boterham |
| 2 beschuiten of geroosterde boterhammen | 2 beschuiten of geroosterde boterhammen | 2 beschuiten of geroosterde boterhammen | 1 beschuit of geroosterde boterham | |
| Maandagavond | Dinsdagavond | Woensdagavond | Donderdagavond | Vrijdagavond |
| 2 tomaten | 1 sinaasappel of grapefruit | 1 sinaasappel of grapefruit | 1 appel | 1 ei |
| 2 eieren | 1 tomaat | 125 gram biefstuk gegrild | 2 tomaten | 1 tomaat |
| 1 beker yoghurt, halfvol of vol | 1 beker yoghurt, halvol of vol | 1 beker yoghurt, halfvol of vol | 1 bief tartaar eventueel gegrild | halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout |
| 2 beschuiten of geroosterde boterhammen | 1 beschuit of geroosterde boterham | 1 beschuit pf geroosterde boterham | 1 beschuit of geroosterde boterham | |
| halve krop sla eventueel met wat olie, azijn | 1 bief tartaar eventueel gegrild |
- De sla mag op smaak gebracht worden met een beetje zout, azijn en een scheutje olie.
- De beschuiten/geroosterde boterhammen mogen belegd worden met komkommer, tomaat en/of wat bleekselderij.
- Het is aan te bevelen om het vlees te grillen.
- Tijdens het dieet is het belangrijk om veel water te drinken (twee liter per dag)
In het weekend mag u normaal eten.
Blijf op uw streefgewicht
Door iedere maandag het volgende te eten:
- 's morgens: 1 glas water met een citroen
- 's middags: 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
- 's avonds: halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat
Gerelateerde artikelen
Afvallen met een crashdieetVeel mensen die bezig zijn met afvallen, willen zo snel mogelijk resultaat zien. Het is motiverend om te zien hoe de kil…
mijn kijk opMijn kijk op het ziekenhuisdieet: de voor- en nadelenJe wilt snel wat kilootjes afvallen en gaat het ziekenhuisdieet volgen. Je kunt hiermee wel 5 kilo afvallen in 5 dagen t…
Afvallen met een ziekenhuisdieetAfvallen met een ziekenhuisdieet is een effectieve manier om snel kilo's kwijt te raken. 5 kilo afvallen in 5 dagen is g…
Afvallen met een ziekenhuisdieet schemaEen ziekenhuisdieet helpt je als je snel wilt afvallen. Bij dit dieet eet je drie maaltijden per dag zonder tussendoortj…
Alli dieet en afslanken met andere soorten diëtenAlli is de nieuwe hype in het afslanken! Dat komt goed uit, want het afslankseizoen is weer begonnen! De zomer staat imm…
Mathijs Vrieze, Lekker eten en gezonder afvallenMathijs Vrieze is de nieuwe dieetgoeroe, na Sonja Bakker is er nu ook een boek van zijn hand, met menu's om gezond af te…Reacties
F. van der Linden, 07-01-2011
Hoe groot zijn de bekers yoghurt? Moet het witte yoghurt zijn, dus ongezoet? Hebben we het hier over kale boterhammen of beschuiten? Mogen er zoetjes gebruikt worden?
Reactie infoteur, 12-01-2011
Een beker yoghurt is 200 gram, je kan hier het beste magere yoghurt voor gebruiken. De beschuiten/geroosterde boterhammen kun je beleggen met komkommer, tomaat en/of bleekselderij. Zoetjes mogen gebruikt worden, doe dit echter wel met mate.
Rob, 02-01-2011
Als je gerooster broodje mag eten en beschuit doe je er dan ook nog wat op of niks
en zo ja wat moet je op doen dan? Ik wil er ook mee beginnen deze week.
Reactie infoteur, 12-01-2011
Beste Rob,
Op het geroosterde brood/bischuit mag je een plakje komkommer, tomaat en/of bleekselderij doen.
Bleekselderij is caloriearm en werkt vochtafdrijvend, daarnaast is deze groente rijk is aan vitaminen en mineralen en ook aan etherische oliën.
Jolien, 27-01-2010
Moet je dan die avond 1 ding kiezen uit al die vakjes of mag je ze allemaal eten op 1 avond?
Reactie infoteur, 27-01-2010
Beste Jolien,
Alles wat in een vakje staat mag je opeten, je hoeft dus niet 1 ding te kiezen. Tevens is het ook aan te raden om alles wat in een vakje staat op te eten/drinken aangezien het toch al een crashdieet is.
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.