Mijn kijk op het ziekenhuisdieet: de voor- en nadelen
Je wilt snel wat kilootjes afvallen en gaat het ziekenhuisdieet volgen. Je kunt hiermee wel 5 kilo afvallen in 5 dagen tijd. Het is een caloriearm dieet met weinig vet dat gericht is op mensen die in een korte tijd zo veel mogelijk willen afvallen. Oorspronkelijk is het dieet bedoeld om mensen voor een operatie nog snel wat kilo's te laten verliezen. Wat houdt het ziekenhuisdieet in, wat zijn de voor- en nadelen en is dit een goede manier om af te vallen?Wat het ziekenhuisdieet inhoudt
Dit dieet is oorspronkelijk bedoeld om mensen die voor een operatie nog af moeten vallen en dit in een korte tijd doen. Tegenwoordig wordt dit dieet ook gebruikt om gewoon snel wat kilootjes kwijt te raken. Het wordt ook wel het 5-dagen dieet genoemd of het slingerlanddieet. Snel veel kilo's afvallen werkt meestal erg motiverend. Het ziekenhuisdieet wordt gezien als een crashdieet. Dit houdt in dat je zodra je weer gewoon begint te eten dat de kilo's er weer gauw aankomen, met een "jo-jo effect" als gevolg. Onderstaand volgt een voorbeeld van het ziekenhuisdieet.Het dieet:
Elke ochtend begin je met een sinaasappel of grapefruit met daarbij een geroosterde boterham of een beschuit. Koffie, thee (zonder suiker en melk) en mineraalwater kunnen onbeperkt gedronken worden.Maandagmiddag: 1 sinaasappel of grapefruit, 1 gekookt ei, 2 bekers yoghurt en 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Maandagavond: 2 tomaten, 2 eieren, halve krop sla, 1 beker yoghurt en 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Dinsdagmiddag: 1 sinaasappel of grapefruit, 1 gekookt ei, 2 bekers yoghurt, 2 bestuiten of geroosterde boterhammen
Dinsdagavond: 1 sinaasappel of grapefruit, 1 tartaar, 1 tomaat, 1 beschuit of geroosterde boterham en 1 beker yoghurt
Woensdagmiddag: 1 sinaasappel of grapefruit, 1 gekookt ei, 2 bekers yoghurt en 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Woensdagavond: 1 sinaasappel of grapefruit, 125 gram biefstuk of rosbief, 1 beschuit of geroosterde boterham en 1 beker yoghurt
Donderdagmiddag: 125 gram kwark, 1 tomaat, 1 zure augurk en 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
Donderdagavond: 1 appel, 1 tartaar, 2 tomaten en 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
Vrijdagmiddag: 1 beschuit of 1 geroosterde boterham, 1 gekookt ei en 1 tomaat
Vrijdagavond: 200 gram vis naar keuze, halve krop sla en 1 tomaat
