Thermo Fysische Methode

De Thermo Fysische Methode (TFM) is een manier om af te vallen door te bewegen in een verwarmde ruimte. Bij de Thermo Fysische Methode gaat de persoon in een afgesloten cabine liggen. De temperatuur in de cabine worden op ongeveer 40°C gehouden. De persoon blijft niet stil liggen, maar voert de vastgestelde oefeningen uit.

De cabines

De cabines zijn doorzichtig en worden verwarmd met infraroodstraling. Op de bodem van de cabine zijn steunen of lussen aangebracht voor de handen en voeten, die het uitvoeren van de oefeningen mogelijk maken. Tijdens de intensieve oefeningen bevindt het hoofd zich niet in de cabine, maar steekt door een opening naar buiten. Hierbij wordt gebruik gemaakt van een halscape en gezorgd dat het hoofd koel blijft.

Oefeningen

Doordat de oefeningen liggend worden uitgevoerd worden gewrichten en rug veel minder belast. Hierdoor is deze methode ook zeer geschikt voor senioren of bijvoorbeeld mensen met reumatische aandoening. De oefeningen duren maximaal 30 minuten. Men begint met basisoefenschema's voor buik, billen en benen. Daarna kan een persoonlijk programma worden uit gewerkt, daarbij wordt rekening gehouden met gewicht, conditie, gezondheid en leeftijd.

Waarom wordt de cabine opgewarmd?

De verhoogde temperatuur in de cabine zorgt voor een hogere verbranding. Ook wordt spierpijn voorkomen en zal de gebruiker zich meer ontspannen voelen. De kans op blessures bij TFM is aanzienlijk minder dan bij andere sporten.

Wat kan je bereiken met TFM?

TFM is geschikt voor plaatselijk afslanken of afvallen in zijn geheel. Gebruikers profiteren bovendien van een betere stofwisseling en doorbloeding van de huid. Regelmatig gebruik maken van de TFM-methode geeft een verbeterde conditie, verlicht gewrichtsproblemen en verminderd in veel gevallen cellulitis.

Waar?

In Nederland en België wordt de TFM-methode inmiddels door diverse professionele bedrijven aangeboden. Deze bedrijven bieden ook deskundige begeleiding en ondersteuning. Daarnaast is het ook mogelijk een TFM-cabine aan te schaffen voor thuisgebruik.