Vetvrije slender you dieet

Vetvrije slender you dieet, een dieet waarbij u snel uw overtollige pondjes zult verliezen, wel is het belangrijk het dieet precies na te leven, niet meer maar zeker ook niet minder eten dan aangegeven staat. Drie weken lang van maandag tot vrijdag en in het weekend normaal eten. Zoals bij ieder dieet is het belangrijk conseqeunt te blijven, u mag het niet meer dan drie weken doen daarna alleen op maandag een dieet om weer niet terrug te vallen, en normaal eten, 10 tot 15 kg is haalbaar.

Vetvrije slender you dieet

Het dieet, het vetvrije slender you dieet lijkt veel op het ziekenhuisdieet. Er zijn meerdere overeenkomsten met het ziekenhuisdieet. Het is de bedoeling dat u het schema netjes naleeft van maandag tot vrijdag, 3 weken lang en in het weekend mag er normaal worden gegeten. Normaal eten betekend verantwoorde gezonde voeding en normale hoeveelheden. Als u het schema goed en cosequent volgt krijgt u op de eerste dag een goede 1000kcal binnen aan voedingswaarde. Dit wordt van dag tot dag verminderd tot 550 Kcal per dag. Bij het vetvrije slender you dieet mag u naar behoefte onbeperkt koffie en thee zonder suiker en melk drinken. Water mag u ook onbeperkt drinken. Aanbevolen wordt om uw fruit ongeveer 30 minuten voor u gaat eten te nuttigen, niet tijdens en/of na de maaltijd. Verder mag u alleen eten wat er wordt aangegeven en de sla mag een beetje op smaak worden gebracht met een beetje kruidenazijn of gewone azijn met een klein beetje olie en een snufje zout.

iedere morgen

1 grapefruit of sinaasappel

1 beschuit of geroosterde boterham

koffie of thee zonder melk of suiker

1e dag s'middags

1 sinaasappel o f grapefruit

1 ei

2 bekers yoghurt (halfvolle of volle)

2 beschuiten of geroosterde boterhammen

s'avonds

2 tomaten

2 eieren

1/2 krop sla

1 beker yoghurt

2 beschuiten of geroosterde boterhammen

2e dag s'middags

1 sinaasappel of grapefruit

1 ei

2 bekers yoghurt(halfvolle of volle)

2 beschuiten of geroosterde boterhammen

s'avonds

1 sinaasappel of grapefruit

1 bief tartaar

1 tomaat

1 beker yoghurt

1 beschuit of geroosterde boterham

3e dag s'middags

1 sinaasappel of grapefruit

1 ei

2 bekers yoghurt(halfvolle of volle)

2 beschuiten of geroosterde boterhammen

s'avonds

1 sinaasappel of grapefruit

125 gram biefstuk of rosbief

1 beker yoghurt(halfvolle of volle)

1 beschuit of geroosterde boterham

4e dag s'middags

1 tomaat

125 gram magere kwark

1 beschuit of geroosterde boterham

1 zure augurk

s'avonds

2 tomaten

1 appel zonder schil

1 bief tartaar

1 beschuit of geroosterde boterham

5e dag s'middags

200 gram vis

1 tomaat

1 beschuit of geroosterde boterham

s'avonds

1 tomaat

1 ei

1/2 krop sla

Wanneer er precies wordt gegeten wat er wordt aangegeven is het haalbaar om in drie weken 10 tot 15 kilo aan gewicht te verliezen. Let op niet minder eten dan wordt aangegeven dan werkt het niet. Daarna is het belangrijk om uw gewicht te stabiliseren, daarom wordt er aangeraden om elke maandag te eten wat hieronder vermeld staat. De rest van de week kunt u een normaal voedingspatroon volgen. Dit moet wel gezond en verantwoord zijn en normale hoeveelheden.

s'morgens

1 water met wat citroen ( 1 glas )

s'middags

1 geschilde appel

1 beschuit of geroosterde boterham

s'avonds

1 ei

1 tomaat

1 beschuit of geroosterde boterham

Vetvrije slender you dieet

Vetvrije slender you dieet

Reacties