Makkelijk calorieen verbranden
Calorieën verbranden moeilijk? Helemaal niet! Wist je dat je met gewone dagelijkse activiteiten al heel veel calorieën verbrandt? Of dat jouw lichaam in je slaap bezig is om in shape te blijven? In onderstaand overzicht kun je lezen met welke bezigheden je de meeste calorieën verbrandt.| Huishoudelijke taken | |
|---|---|
| De badkamer grondig schoonmaken | 400 Kcal |
| Een uur tuinieren | 350 Kcal |
| Lopend boodschappen doen | 275 Kcal |
| Het hele huis stofzuigen | 190 Kcal |
| De hond uitlaten | 169 Kcal |
| Een half uur dweilen | 156 Kcal |
| Een kwartier traplopen | 152 Kcal |
| Koken | 135 Kcal |
| Het bed verschonen en opmaken | 40 Kcal |
| Ontspanning | |
| Een nacht slapen | 450 Kcal |
| Avondje tv kijken | 244 Kcal |
| Uitgebreid in bad | 125 Kcal |
| Douchen en aankleden | 110 Kcal |
| 10 minuten lachen | 46 Kcal |
| Insmeren met bodylotion | 45 Kcal |
| Lezen | 35 Kcal |
| Hobby en vrijetijd | |
| 2.5 uur vissen | 300 Kcal |
| Een uur fietsen | 240 Kcal |
| Paardrijden | 244 Kcal |
| Een half uur zwemmen | 220 Kcal |
| Een half uur piano spelen | 107 Kcal |
Gerelateerde artikelen
Meer calorieën in huis verbrandenBij afvallen is het belangrijk dat je meer calorieën verbrandt dan dat je binnen krijgt. Het kan dus handig zijn om gedu…
Hardlopen: loop je slank!Hardlopen en joggen is een uitstekende vorm van sport om een paar kilo kwijt te raken. Vooral nu de zomer voor de deur s…
Afvallen: Zoveel mogelijk calorieën verbrandenAfvallen doe je door meer calorieën te verbranden dan dat je tot je neemt. Door opgeslagen vet om te zetten in energie v…
Vetverbrandende cardio trainingLopen, zwemmen, touwtje springen en fietsen, zijn enkele cardio trainingen om vet te verbranden. Ze zijn aanbevolen om v…
Gezonde sandwichesWil je een beetje afvallen dan kun je het beste je tussendoortjes laten staan en de hoofdmaaltijden goed gebruiken. Daar…Reageer op het artikel "Makkelijk calorieen verbranden"
Reacties
Mathijs, 11-10-2015 21:52 #8
@lau Je eet veel te weinig. Eet gewoon normaal en gezond. Drie maaltijden zeker. Ontbijt, lunch en avondeten. Als je met mate "gezond" eet en gewoon fatsoenlijk beweging krijgt, kun je ieder gewicht krijgen wat je maar Wilt.
Als je door gaat zoals nu, went je lichaam aan het veel te weinige (en eenzijdige) eetpatroon. Het gevolg, je lichaam verbrand nauwelijks meer iets en als je ooit over de schreef gaat. Dan krijg je die deksel op je neus en kom je (erg) veel aan. Neem van mij aan, ik heb nog nooit iemand gezien die op zo'n dieet als jij kan blijven teren voor de rest van zijn leven. Je hebt nog zo'n 75 jaar te gaan gemiddeld gezien dan.
Maak voor een goed eetpatroon een afspraak met een diëtist, ga op de fiets naar school en doe een sport die je leuk vindt.
Lau, 20-07-2014 20:17 #7
Ik heb een vraag ik ben 15 en ik weeg 50 maar ik wil minder wegen maar ik heb heel de tijd honger eet ik te weinig?
1. 's ochtends 1 appel
2. 's middags een blikje cola zero
3. 's avonds gewoon kleine maaltijd
Tick, 16-06-2014 16:05 #6
En strijken, hoeveel calorieën is dat?
B., 01-05-2014 06:37 #5
En op welk gewicht is dit gebaseerd?
Swissle, 03-09-2010 17:39 #4
Veel eiwitten eten! je lichaam moet heel veel energie leveren om de eiwitten te verwerken dus zo verbrand je lichaam heel veel.
Yaar, 04-09-2008 19:01 #3
Ook handig,
in een ijs koud bad liggen. je lichaam moet dan meer verbranden om het warm te houden!
Ann, 03-05-2008 09:33 #2
Zeer interessant
Paula, 27-11-2007 16:14 #1
Is wel handig om dit allemaal te weten.
Laatste update: 11-04-2011
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Reacties: 8
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.