Snel gewicht kwijtraken

Wilt u snel afslanken? Er zijn veel dingen die u kunt doen om snel wat pondjes kwijt te raken. Het verliezen van gewicht, zoals een plotselinge verandering aan uw lichaam, kunnen gevaarlijk zijn. Diëten, dieet pillen, en vasten kan leiden tot snel gewichtsverlies.

Wanneer de vraag om snel gewicht kwijt te raken ontstaat

Informatie over de beste en snelste methoden om gewicht kwijt te raken zijn erg populair. Mensen willen over het algemeen weten hoe ze snel 10 tot 20 kilo kunnen verliezen in een maand of minder. Mensen willen dit meestal weten voor een grote gebeurtenis zoals een bruiloft of vakantie.

Waarom te snel gewicht kwijtraken niet werkt

Het menselijke lichaam heeft verschillende ingebouwde afweermechanismen ontworpen om te beschermen tegen gewicht wat er te snel afgaat. De meeste mensen die snel willen afvallen doen het verkeerd en beschadigen hun gezondheid daarmee.
Aan het einde van de rit is snel afvallen ook nog eens zonder resultaat.

Snel gewicht kwijtraken kan schade aan de gezondheid aanbrengen

Zodra deze afweermechanismen in werking zijn, zal het lichaam niet alleen het gewicht langzaam kwijt raken maar kan gewicht kwijtraken tijdelijk zelfs helemaal stoppen. Belangrijker; het kan zelfs schade berokkenen aan de stofwisseling op een manier die uw kansen op lange termijn de gezondheid in gevaar brengt.

Eenvoudige ideeën om snel gewicht kwijt te raken op een verantwoorde manier

  • Maak van water uw favoriete drankje. Een persoon moet beschikken over een minimum van 8 glazen water op een dag.
  • Vermijd koolzuurhoudende frisdrank.
  • Maak er een gewoonte van om te lopen. Wandelen is belangrijk voor mensen. Loop ten minste 45 minuten per dag.
  • Houd kleine porties aan bij het serveren van voedsel.
  • Vermijd voedingsmiddelen die grote hoeveelheden koolhydraten bevatten. Vervang de witte suiker, witte rijst en witte bloem met volkoren brood en bruine rijst.
  • Speciale koffie smaken hebben extra calorieën vanwege volle melk, slagroom, suiker en zoete stroop. Schakel daarom over naar normale koffie. Een kopje normale koffie met magere melk is gebrouwen op basis van goede bonen, smaakt heerlijk en heeft minder calorieën.
  • Eet zo veel mogelijk maaltijden thuis en niet buiten de deur.
  • Uit verveling, zenuwachtigheid, gewoonte, of frustratie eten veel mensen onnodig veel voedsel. Eet daarom alleen als de maag voedsel wil.
  • Drink minder vruchtensap en eet meer fruit.

Gezond recept voorbeeld

Zalm in cava met kappertjes.

  • 600 g zalmfilet
  • 300 ml cava (mousserende witte wijn, fles 0.75 liter)
  • 3 el olijfolie
  • 2 sjalotten, gesnipperd
  • 1 teen knoflook, fijngesneden
  • 1 potje kappertjes (100 g), uitgelekt
  • 4 el platte peterselie, fijngesneden
  • 1 citroen, in parten

Bereiding

Snijd de zalmfilet in stukjes van 2 cm. Doe de stukjes in een schaal. Schenk de cava erover en laat het minimaal 1 uur in de koelkast marineren. Verhit de olie in een koekenpan. Voeg de knoflook toe. Neem de zalm uit de marinade. Bak de zalm in 3 min. gaar. Breng de zalm op smaak met peper en zout. Bestrooi de zalm met peterselie en serveer de zalm met een partje citroen. Steek in elk stukje zalm een cocktailprikker.
© 2010 - 2022 Knowledge4all, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Het chocolade dieet: werkt dit echt?Het chocolade dieet: werkt dit echt?Er zijn enorm veel diëten die je kunt volgen. Heb je wel eens gehoord van het chocolade dieet? Het zou een goede manier…
Wat is voor jou het beste dieet?Wat is voor jou het beste dieet?Er zijn ontzettend veel soorten diëten en sommige beloven dat je in een mum van tijd veel kunt afvallen. Voo sommige men…
5 kilo in 1 week afvallen, is dat mogelijk?5 kilo in 1 week afvallen, is dat mogelijk?Wil jij snel 5 kilo in 1 week afvallen? Dan heb je waarschijnlijk allerlei dieettips gevonden die je hiermee kunnen help…
Afvallen met yoghurtAfvallen met yoghurtKun je afvallen door yoghurt te eten? Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat dit inderdaad heel goed mogelijk is.…

Aankomen in gewichtAankomen in gewichtAankomen in gewicht is in het begin niet eenvoudig. Er zullen eetgewoontes en leefpatronen doorbroken moeten worden om g…
Knowledge4all (41 artikelen)
Gepubliceerd: 18-05-2010
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.