Snel gewicht kwijtraken

Wilt u snel afslanken? Er zijn veel dingen die u kunt doen om snel wat pondjes kwijt te raken. Het verliezen van gewicht, zoals een plotselinge verandering aan uw lichaam, kunnen gevaarlijk zijn. Diëten, dieet pillen, en vasten kan leiden tot snel gewichtsverlies.

Wanneer de vraag om snel gewicht kwijt te raken ontstaat

Informatie over de beste en snelste methoden om gewicht kwijt te raken zijn erg populair. Mensen willen over het algemeen weten hoe ze snel 10 tot 20 kilo kunnen verliezen in een maand of minder. Mensen willen dit meestal weten voor een grote gebeurtenis zoals een bruiloft of vakantie.

Waarom te snel gewicht kwijtraken niet werkt

Het menselijke lichaam heeft verschillende ingebouwde afweermechanismen ontworpen om te beschermen tegen gewicht wat er te snel afgaat. De meeste mensen die snel willen afvallen doen het verkeerd en beschadigen hun gezondheid daarmee.
Aan het einde van de rit is snel afvallen ook nog eens zonder resultaat.

Snel gewicht kwijtraken kan schade aan de gezondheid aanbrengen

Zodra deze afweermechanismen in werking zijn, zal het lichaam niet alleen het gewicht langzaam kwijt raken maar kan gewicht kwijtraken tijdelijk zelfs helemaal stoppen. Belangrijker; het kan zelfs schade berokkenen aan de stofwisseling op een manier die uw kansen op lange termijn de gezondheid in gevaar brengt.

Eenvoudige ideeën om snel gewicht kwijt te raken op een verantwoorde manier

• Maak van water uw favoriete drankje. Een persoon moet beschikken over een minimum van 8 glazen water op een dag.
• Vermijd koolzuurhoudende frisdrank.
• Maak er een gewoonte van om te lopen. Wandelen is belangrijk voor mensen. Loop ten minste 45 minuten per dag.
• Houd kleine porties aan bij het serveren van voedsel.
• Vermijd voedingsmiddelen die grote hoeveelheden koolhydraten bevatten. Vervang de witte suiker, witte rijst en witte bloem met volkoren brood en bruine rijst.
• Speciale koffie smaken hebben extra calorieën vanwege volle melk, slagroom, suiker en zoete stroop. Schakel daarom over naar normale koffie. Een kopje normale koffie met magere melk is gebrouwen op basis van goede bonen, smaakt heerlijk en heeft minder calorieën.
• Eet zo veel mogelijk maaltijden thuis en niet buiten de deur.
• Uit verveling, zenuwachtigheid, gewoonte, of frustratie eten veel mensen onnodig veel voedsel. Eet daarom alleen als de maag voedsel wil.
• Drink minder vruchtensap en eet meer fruit.

Gezond recept voorbeeld

Zalm in cava met kappertjes.

• 600 g zalmfilet
• 300 ml cava (mousserende witte wijn, fles 0.75 liter)
• 3 el olijfolie
• 2 sjalotten, gesnipperd
• 1 teen knoflook, fijngesneden
• 1 potje kappertjes (100 g), uitgelekt
• 4 el platte peterselie, fijngesneden
• 1 citroen, in parten

Bereiding

Snijd de zalmfilet in stukjes van 2 cm. Doe de stukjes in een schaal. Schenk de cava erover en laat het minimaal 1 uur in de koelkast marineren. Verhit de olie in een koekenpan. Voeg de knoflook toe. Neem de zalm uit de marinade. Bak de zalm in 3 min. gaar. Breng de zalm op smaak met peper en zout. Bestrooi de zalm met peterselie en serveer de zalm met een partje citroen. Steek in elk stukje zalm een cocktailprikker.