Wat is voor jou het beste dieet?

Er zijn ontzettend veel soorten diëten en sommige beloven dat je in een mum van tijd veel kunt afvallen. Voo sommige mensen werken bepaalde diëten heel erg goed, terwijl de ander er totaal geen baat bij en na afloop direct wee aankomt. Wat is voor jou het beste dieet en waar kun je snel gewicht mee kwijtraken?

Wat is het beste dieet?

De meningen zijn er nogal over verdeeld wat nou eigenlijk het beste dieet is. De ene zweert bij het Dr. Frank Dieet, terwijl de ander een eitwitdieet graag gebruikt. Er zijn ook crashdiëten die slechts een week duren, waarbij je veel kunt afvallen. Het is daarbij ook nog eens zo dat je rekening moet houden met je eigen lichaam. Het ene dieet zou voor jou wel goed kunnen uitpakken, terwijl je bij een ander dieet helemaal niks kwijtraakt. Hoe weet je welk dieet voor jou het beste is? Dit kan namelijk per persoon verschillen.

Wat is je doel?

Misschien wil je een paar kilo kwijtraken, of misschien veel meer, zoals twintig kilo kwijtraken. Afhankelijk van je doel, kun je bepalen hoe je dieet eruit komt te zien. Houd er rekening mee dat een halve kilo per wee afvallen gebruikelijk is. Wil je twintig kilo afvallen? Onthoud dan goed dat het zeker veertig weken zal duren tot je dit kwijt bent. Snel afvallen is namelijk niet goed voor je.

Hoe ziet je leven eruit?

Een dieet volgen is één ding, maar het moet ook mogelijk zijn in je levensstijl. Sommige diëten hebben bijvoorbeeld behoorlijke eisen voor de lunch, maar wanneer je ergens werkt is dit niet altijd even praktisch. Een dieet moet dus bij je levensstijl kunnen passen wanneer je een geschikt dieet zoekt. Ook moet je rekening houden met bijvoorbeeld bepaalde ziektes of allergieën. Bij suikerziekte mag je bijvoorbeeld niet alles eten en zul je een dieet altijd met een arts moeten overleggen.

Het beste dieet…

Het beste dieet bestaat eigenlijk niet. Er zijn wel diëten die werken, maar vaak is dit maar tijdelijk. Bij veel diëten krijg je een tekort aan vitamines, vezels of mineralen. Ook is de kans aanwezig dat je weer zult aankomen wanneer je weer begint met je dieet. Een echt dieet volgen is vaak juist niet goed voor je. Beter is om een gezonde levensstijl aan te wennen. Probeer elke dag goed en gezond te eten en beweeg voldoende. Kijk bijvoorbeeld waar ruimte voor verbetering is. Eet je bijvoorbeeld te weinig fruit, zoek dan naar een moment waar je fruit in je eetpatroon kunt toevoegen.

Diëtiste

Wil je toch echt een dieet volgen, doe dit dan onder persoonlijke begeleiding van een diëtiste. Je weet dan zeker dat je op een verantwoorde manier gewicht kwijt raakt. Ook kan een diëtiste goed kijken naar je persoonlijke situatie en rekening houden met ziektes en allergieën.

Personal trainer

Ook een personal trainer kan helpen om af te vallen. Een personal trainer helpt je met beweging en geeft je de juiste begeleiding. Veel personal trainers weten precies wat je moet doen en eten om op een goed gewicht terecht te komen. Voor sommige mensen kan deze begeleiding heel goed helpen om blijvend gewicht kwijt te raken.

Lees verder

• 15 tips om blijvend af te vallen
• Afvallen? Voorkom een vitaminetekort
• Afvallen met kleine aanpassingen in je leven
• Hoe kun je snel afvallen?
• Hoe kun je goedkoop en gezond eten voor één persoon?