InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Dieet > Koolsoepdieet: Val vier tot zeven kilo af in een week

Koolsoepdieet: Val vier tot zeven kilo af in een week

Koolsoepdieet: Val vier tot zeven kilo af in een week Het klinkt bijna onmogelijk: vier tot zeven kilo afvallen in een week tijd. Het kan ook best lastig zijn, zo'n dieet. Zeker wanneer de feestdagen ook weer voor de deur staan. Maar met een goede doorzettingsvermogen kan het u ook lukken! Wanneer u een week lang dit dieet volgt, zal u binnen één week ruim vijf kilo kwijt raken. Lees snel verder en succes!

Waarom afvallen?

Ruim veertig procent van de Nederlanders is te dik. Overgewicht is erg slecht voor de gezondheid, het brengt veel gevaarlijke risico's met zich mee. Waarom ruim veertig van de Nederlanders te dik is is nog niet duidelijk. Vaak wordt gedacht dat erfelijkheid een rol speelt. Maar uit onderzoeken is gebleken dat bij erfelijkheid, maar dertig procent voor overgewicht zorgt.

Helaas is afvallen niet makkelijk, en haken veel mensen na een paar weken of zelfs dagen al af en vallen weer in hun oude eetgewoontes. Dan kan het makkelijker zijn om in plaats van een dieet te volgen eerst alleen de eetgewoonten te veranderen.
Maar soms willen mensen ook alleen even snel wat kilo's kwijtraken. Bijvoorbeeld vlak voor de vakantie, voor een trouwdag enzovoort. Met dit dieet kunt u in een week tijd tot ruim vier tot zeven kilo afvallen!

Dit dieet is gebaseerd op vezelrijke voeding. Elke dag komt er koolsoep in voor. De basis van deze soep is een 'verbrandingssoep', vandaar dat u het elke dag, zoveel als u wilt mag eten. Het recept voor deze koolsoep kunt u onderaan in dit artikel vinden.

Dit dieet mag maximaal één week lang gevolgd worden

Dag 1

OchtendMiddagAvond
Fruitsalade van watermeloen, appel en aardbeienZoveel koolsoep als u wiltZoveel koolsoep als u wilt
Eventueel een stuk fruitEventueel een stuk fruit

Dag 2

OchtendMiddagAvond
Een stuk komkommerZoveel koolsoep als u wiltZoveel koolsoep als u wilt
Eventueel nog een stuk komkommer of een ander soort groeneGebakken aardappel met een eetlepel mayonaise

Dag 3

OchtendMiddagAvond
Een stuk komkommerZoveel koolsoep als u wiltZoveel koolsoep als u wilt
Eventueel nog een stuk komkommer of een ander soort groeneEventueel een stuk komkommer of wortel

Dag 4

OchtendMiddagAvond
1 of 2 bananenZoveel koolsoep als u wiltZoveel koolsoep als u wilt
Magere melk, zoveel als u wilt1 of 2 bananen1 of 2 bananen
Magere melk, zoveel als u wiltMagere melk, zoveel als u wilt

Dag 5

OchtendMiddagAvond
Salade van tomaat en komkommerSalade van komkommer, tomaat en tonijnRundvlees, kip of vis, groente naar keuze
Glas waterGlas waterGlas water
LET OP
Drink vandaag minstens 10 glazen water

Dag 6

OchtendMiddagAvond
Zoveel koolsoep als u wilt, óf een groentesaladeZoveel koolsoep als u wiltZoveel koolsoep als u wilt
Rundvlees. Groene bladgroenten (bijvoorbeeld spinazie,andijvie of sla)Rundvlees. Groene bladgroenten (bijvoorbeeld spinazie,andijvie of sla)

Dag 7

OchtendMiddagAvond
1 of 2 glazen versgeperst sinaasappelsapZoveel koolsoep als u wiltZoveel koolsoep als u wilt
1 of 2 glazen versgeperst sinaasappelsap1 of 2 glazen versgeperst sinaasappelsap

Het koolsoep recept

De ingrediënten

  • 1 hele witte kool
  • 6 grote uien
  • 1 blik gepelde en gesneden tomaten
  • 3 gesneden wortels
  • 2 groene paprika's
  • 1 of 2 vetarme blokjes bouillon
  • olijfolie
  • kruiden die u lekker vind, zoals knoflook, peper, zout, peterselie enzovoort.

De bereiding van de koolsoep

  • Was de witte kool, de wortels en de paprika's
  • Snij de bovenstaande groenten vervolgens in stukjes
  • Voeg twee eetlepels olijfolie toe in een grote pot en verwarm dit
  • Wanneer de olie warm is kunt u de uien in de grote pot toevoegen
  • Wanneer u ook knoflookkruiden wilt gebruiken kunt u deze er nu ook bijvoegen
  • Roer even, en voeg vervolgens de rest van de groente er aan toe, samen met het water
  • Meng nu de bouillonblokjes er doorheen en laat de soep ongeveer 10 minuten doorkoken
  • Hierna kunt u de soep naar eigen wens nog verder kruiden

Wat u nog moet weten

Bij dit koolsoepdieet mag u onbeperkt groente en fruit eten. En natuurlijk niet te vergeten, mag ook de soep onbeperkt gegeten worden! Honger zul je met dit dieet niet zo snel krijgen, omdat je als het ware de hele dag door mag eten. En de groenten die in de soep zitten geven een vol gevoel. Dit dieet mag maximaal een weet gevolgd worden. Omdat je met dit dieet niet alle voedingsstoffen binnen krijgt die ons lichaam nodig heeft, is het niet verstandig om het langer dan een week te volgen. Wilt u tóch nog wat meer afvallen? Neem dan tussendoor een pauzeweek, waar u wel gezond eet, maar niet het dieet volgt. Na deze pauzeweek kunt u weer een weer het koolsoepdieet gaan volgen.

Veel succes!
© 2010 - 2019 Melaniewalker, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Snel afvallen in een weekSnel afvallen in een weekSnel afvallen in een week, wie wil dat nou niet? Misschien heb je over een week wel een belangrijk feest en wil je er op…
Hoe kun je snel afvallen?Hoe kun je snel afvallen?Hoe kun je snel afvallen? Een vraag die veel mensen zich stellen. Wanneer je veel te zwaar bent of een paar kilo teveel…
Afvallen met citroenAfvallen met citroenCitroen, of citroensap, is een prima manier om snel gewicht kwijt te raken. Citroen is namelijk een powerfruit en heeft…
Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen met een dieet en daarna slank blijven, dat kan. Om snel enkele kilo’s af te vallen kunt u het beste een ei…
Beginnen met afvallen, hoe pak je het aan?Beginnen met afvallen, hoe pak je het aan?Wanneer je wilt afvallen, is dat niet altijd even gemakkelijk. Het kan moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven. Stel daa…
Bronnen en referenties
  • http://www.ingelicht.be/recept-koolsoep http://www.vetvrij.com/koolsoepdieet.html

Reageer op het artikel "Koolsoepdieet: Val vier tot zeven kilo af in een week"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reacties

De Bruyn Martina, 26-01-2019 12:16 #6
Beste mag de wittekoolsoep gemixt worden of toch niet… Staat niet de vermeld in het recept. Dank bij voorbaat
MVG Martina De Bruyn

Marie, 25-09-2017 16:32 #5
Beste mensen
Dit dieet werkt echt en is heel gemakkelijk vol te houden.
Bovendien is het nog lekker ook. Reactie infoteur, 14-09-2019
Wat fijn om te horen Marie!

Janneke, 10-03-2016 09:36 #4
Hoi ik ben benieuwd naar reacties van mensen, of dit dieet werkt en hoeveel ze zijn afgevallen in 7 dagen?

Linniethepooh, 09-02-2016 15:36 #3
Heb mijn soep met dit recept gemaakt, maar die is dus rood ipv groen? Ik vermoed door de tomaat en wortelen. Doet dit de goede werking niet teniet?

Alex Bellefroid, 07-01-2016 09:08 #2
Een vraagje; moet het alleen sinaasappelsap zijn of mag het ook andere verse fruitsappen zijn? Ik probeer het in elk geval, en laat je ook weten of het werkt, al dan niet

Kloe, 27-10-2015 11:19 #1
Werkt dit dieet echt?

Infoteur: Melaniewalker
Laatste update: 05-11-2010
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Bronnen en referenties: 1
Reacties: 6
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!