Het Cambridge dieet, hoe werkt het?

Het Cambridge dieet is een dieet gebaseerd op snel afvallen met een laag calorieën dieet. Er wordt wel gezegd dat dit dieet in het bijzonder bedoeld is voor mensen waarbij een ander dieet niet werkt. Omdat er gebruik wordt gemaakt van samengestelde maaltijd vervangers die de maag een verzadigd gevoel geven, is het in principe enige tijd goed vol te houden. Cambridge is een van vele proteïne diëten die er bestaan. Een proteinedieet is gebaseerd op in verhouding veel dierlijke producten en groentes, en weinig snelle en trage koolhydraten. Om het Cambridge dieet te volgen moet u goed gemotiveerd zijn. Het is een zogenaamd 'sole source' dieet, wat inhoud dat u alleen voorgeschreven voedselproducten mag eten, verder niets. U krijgt niet meer dan 500 of 800 calorieën per dag binnen, in de vorm van zorgvuldig samengestelde eiwitrijke drankjes en maaltijden. U eet drie maaltijden per dag. Daarnaast eet u geen ander eten. Deze maaltijden bevatten ook voldoende voedingsstoffen en mineralen. Het dieet wordt ondersteund vanuit meerdere uitgangspunten, zoals beweging, geschikte voeding na het dieet, veranderingen in de levensstijl, persoonlijke begeleiding. Uiteraard is afvallen altijd gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar voor mensen met veel overgewicht, die snel (moeten of) willen afvallen en die goed gemotiveerd zijn om echt gewicht te verliezen, kan dit een goed dieet zijn om snel mer dan 10 kilo af te vallen. Als u niet gezond bent is het belangrijk dat u met uw arts overlegd of het Cambridge dieet mag volgen.

Wat mag u eten?

Bij dit dieet mag u verschillende smaken soepen eten, kant en klare shakes, kant en klare repen, water. Naast de aanbevolen dieetproducten mag u gedurende het dieet geen andere dingen eten of drinken. Het voedsel wordt aangevuld met 2,5 liter water per dag. Het betreft dus een streng dieet met weinig calorieën waarmee u snel zult afvallen. Andere bekende eiwit diëten zijn:

• Het Mentale dieetplan (bestseller) (Low Carb dieet) Dit dieet is niet te streng en goed vol te houden.
• Dr. Frank dieet Vrij streng.
• Dr. Atkins dieet

Low Carb dieet

Het Cambridge dieet is een zogenaamd Low Carb dieet. Het werd ontwikkeld aan de Universiteit van Cambridge, door Dr. Allan Howard. Hij onderzocht het afslankprogramma in samenwerking met Addenbrooks Hospital. Low Carb diëten zijn erg populair geworden nadat ontdekt werd dat koolhydraten (carbs) omgezet worden in vet als we deze suikers niet verbranden.

Cambridge dieet, calorieën

Het Cambridge dieet wordt samengesteld uit voeding, aangevuld met snacks, shakes en aanpassing van de levensstijl. U moet goed gemotiveerd zijn ten opzichte van het verliezen van gewicht. Het kan uw gezondheid en conditie aanzienlijk verbeteren als u veel overgewicht heeft en snel een kilo of 8 af wilt vallen. Het vergt echter wel de juiste inzet en motivatie om niet tussentijd het dieet op te geven. Er zijn twee manieren om af te vallen met het Cambridge dieet

• Cambridge 800 (dieet van 800 calorieën per dag).
• Cambridge 500 (dieet van 462 calorieën per dag).

Het gaat hier dus om zeer strenge diëten die u niet lang vol kunt houden.

Cambridge Weight Plan

Met dit dieet eet en drinkt u precies wat u wordt aangeboden in de vorm van soepen, repen en shakes. Er is een keus uit een grote hoeveelheid smaken en met zorg samengesteld maaltijden. Aangevuld met 2,5 liter water per dag. Wat mag u nog meer wel en niet doen?

• U mag de eerste 14 dagen niet sporten, omdat het een streng dieet is. Wandelen en rustig zwemmen zijn toegestaan.
• U wordt begeleid door een persoonlijke consulent.
• U mag geen light frisdranken drinken.
• U mag wel koffie en thee drinken.
• U hoeft geen extra vitamines en mineralen in te nemen, deze zitten in de maaltijden verwerkt.

Hoeveel valt u gemiddeld af?

Met dit dieet valt u gemiddeld tussen de 8 a 10 kilo per maand af. Het is uiteraard wel noodzakelijk dat u zich aan het dieet houdt. In de eerste week gaat het sneller dan daarna. Vanaf week twee is een gewichtsverlies van ongeveer 2 a 2,5 kilo per week, het gemiddelde gewichtsverlies.

Lees verder

• Xenical, een afslankmiddel wat goed werkt
• Alli of Xenical, wat zijn de verschillen?
• Afslanken tijdens slaap, kan dat?
• Acomplia of Rimonabant, hoe het werkt om ermee af te vallen
• Afvallen door meer te eten, kan dat? Gezond dieet