Het Cambridge dieet, hoe werkt het?

Het Cambridge dieet, hoe werkt het? Het Cambridge dieet is een dieet gebaseerd op snel afvallen met een laag calorieën dieet. Er wordt wel gezegd dat dit dieet in het bijzonder bedoeld is voor mensen waarbij een ander dieet niet werkt. Omdat er gebruik wordt gemaakt van samengestelde maaltijd vervangers die de maag een verzadigd gevoel geven, is het in principe enige tijd goed vol te houden. Cambridge is een van vele proteïne diëten die er bestaan. Een proteinedieet is gebaseerd op in verhouding veel dierlijke producten en groentes, en weinig snelle en trage koolhydraten. Om het Cambridge dieet te volgen moet u goed gemotiveerd zijn. Het is een zogenaamd 'sole source' dieet, wat inhoud dat u alleen voorgeschreven voedselproducten mag eten, verder niets. U krijgt niet meer dan 500 of 800 calorieën per dag binnen, in de vorm van zorgvuldig samengestelde eiwitrijke drankjes en maaltijden. U eet drie maaltijden per dag. Daarnaast eet u geen ander eten. Deze maaltijden bevatten ook voldoende voedingsstoffen en mineralen. Het dieet wordt ondersteund vanuit meerdere uitgangspunten, zoals beweging, geschikte voeding na het dieet, veranderingen in de levensstijl, persoonlijke begeleiding. Uiteraard is afvallen altijd gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar voor mensen met veel overgewicht, die snel (moeten of) willen afvallen en die goed gemotiveerd zijn om echt gewicht te verliezen, kan dit een goed dieet zijn om snel mer dan 10 kilo af te vallen. Als u niet gezond bent is het belangrijk dat u met uw arts overlegd of het Cambridge dieet mag volgen.

Wat mag u eten?

Bij dit dieet mag u verschillende smaken soepen eten, kant en klare shakes, kant en klare repen, water. Naast de aanbevolen dieetproducten mag u gedurende het dieet geen andere dingen eten of drinken. Het voedsel wordt aangevuld met 2,5 liter water per dag. Het betreft dus een streng dieet met weinig calorieën waarmee u snel zult afvallen. Andere bekende eiwit diëten zijn:

Low Carb dieet

Het Cambridge dieet is een zogenaamd Low Carb dieet. Het werd ontwikkeld aan de Universiteit van Cambridge, door Dr. Allan Howard. Hij onderzocht het afslankprogramma in samenwerking met Addenbrooks Hospital. Low Carb diëten zijn erg populair geworden nadat ontdekt werd dat koolhydraten (carbs) omgezet worden in vet als we deze suikers niet verbranden.

Cambridge dieet, calorieën

Het Cambridge dieet wordt samengesteld uit voeding, aangevuld met snacks, shakes en aanpassing van de levensstijl. U moet goed gemotiveerd zijn ten opzichte van het verliezen van gewicht. Het kan uw gezondheid en conditie aanzienlijk verbeteren als u veel overgewicht heeft en snel een kilo of 8 af wilt vallen. Het vergt echter wel de juiste inzet en motivatie om niet tussentijd het dieet op te geven. Er zijn twee manieren om af te vallen met het Cambridge dieet
  • Cambridge 800 (dieet van 800 calorieën per dag).
  • Cambridge 500 (dieet van 462 calorieën per dag).
Het gaat hier dus om zeer strenge diëten die u niet lang vol kunt houden.

Cambridge Weight Plan

Met dit dieet eet en drinkt u precies wat u wordt aangeboden in de vorm van soepen, repen en shakes. Er is een keus uit een grote hoeveelheid smaken en met zorg samengesteld maaltijden. Aangevuld met 2,5 liter water per dag. Wat mag u nog meer wel en niet doen?
  • U mag de eerste 14 dagen niet sporten, omdat het een streng dieet is. Wandelen en rustig zwemmen zijn toegestaan.
  • U wordt begeleid door een persoonlijke consulent.
  • U mag geen light frisdranken drinken.
  • U mag wel koffie en thee drinken.
  • U hoeft geen extra vitamines en mineralen in te nemen, deze zitten in de maaltijden verwerkt.

Hoeveel valt u gemiddeld af?

Met dit dieet valt u gemiddeld tussen de 8 a 10 kilo per maand af. Het is uiteraard wel noodzakelijk dat u zich aan het dieet houdt. In de eerste week gaat het sneller dan daarna. Vanaf week twee is een gewichtsverlies van ongeveer 2 a 2,5 kilo per week, het gemiddelde gewichtsverlies.

Lees verder

© 2010 - 2021 Kisses, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Afvallen met een low carb dieetAfvallen met een low carb dieetBij een low carb dieet eet je (veel) minder koolhydraten en vaak meer eiwit en vet. Dit helpt bij afvallen, omdat de pro…
Afvallen met een slow carb dieetAfvallen met een slow carb dieetHet slow carb dieet wordt onder andere beschreven in het boek The 4-hour body van Timothy Ferriss. Het is een variant op…
Waarom een koolhydraatarm dieet kan mislukkenWaarom een koolhydraatarm dieet kan mislukkenWetenschappelijke studies tonen aan wat veel ervaringsdeskundigen al lang hebben beweerd: een koolhydraatarm dieet (een…
Hoofdpijn door afvallen: dieet en hoofdpijnHoofdpijn door afvallen: dieet en hoofdpijnHoofdpijn bij afvallen komt relatief vaak voor. De hoofdpijn hoeft natuurlijk niets te maken te hebben met het afvallen,…

Koolsoepdieet: Val vier tot zeven kilo af in een weekKoolsoepdieet: Val vier tot zeven kilo af in een weekHet klinkt bijna onmogelijk: vier tot zeven kilo afvallen in een week tijd. Het kan ook best lastig zijn, zo'n dieet. Ze…
Bio-30 Days, afvallen in 30 dagenBio-30 Days, dieetpillen van het Deense bedrijf Pharma Noord, is een van de meest verkochte producten die je kunnen help…
Bronnen en referenties
  • Cambridgedieet.nl
  • Obesitasvereniging.nl
Reactie

Celien, 18-03-2012
Ik volg het dieet nu 3 dagen. Ik heb niet echt een honger gevoel. Ik vind de producten overigens heel erg vies en dat is een beetje het enige wat mij tegen staat. Ik zie er elke keer weer tegenop om een shake of soepje te moeten nemen. Ik kijk al uit naar de tussenweek haha, even wat groent eten heerlijk! Reactie infoteur, 19-03-2012
Hoo:) Ja het Cambridge vind ik ook niet lekker. Shakes en repen en snoepjes en dergelijke, vinden veel mensen yukki! Daarom vind ik het mentale dieetplan ook veel beter en wel echt lekker.

Succes met je dieet

Kisses (665 artikelen)
Laatste update: 11-08-2015
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Bronnen en referenties: 2
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.