InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Dieet > Het RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar ongezond

Het RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar ongezond

Het RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar ongezond Als je graag enkele overtollige kilo's wilt verliezen, dan geloof je graag in de vele dieet en afvaltips die dieetgoeroes presenteren. RAUW is een van voedingsrages die als geweldig wordt gepresenteerd. Deskundigen denken hierover echter heel anders. Volgens deskundigen zou het voedingspatroon RAUW een zeer ongezond en gevaarlijk dieet zijn. Volgens dezelfde deskundigen kun je met het volgen van het RAUW dieet wel snel veel kilo's afvallen, maar raak je door het afvallen tevens ondervoed!

Met het RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar wel met kans op ondervoeding

RAUW is sinds anno 2011 één van de nieuwste rages op gebied van voeding. Het RAUW dieet is overgewaaid uit New York en is zo populair geworden dat enkele Nederlandse restaurants maaltijden serveren die voldoen aan de RAUW dieet criteria. Wanneer je het RAUW dieet volgt, eet je alleen rauw en onbewerkt voedsel. Hierbij kan gedacht worden aan bijvoorbeeld:
  • ongekookte groenten,
  • noten,
  • fruit.
Het eten van vlees en zuivelproducten is verboden bij dit moderne dieet. Door de producten rauw te eten komen de enzymen, die deze producten bevatten, geheel intact in het lichaam terecht. Het grote voordeel van het RAUW dieet zou zijn, dat je snel veel zou afvallen. Bij het RAUW dieet zou het lichaam tegelijkertijd ontgiften. De deelnemers aan het voedingspatroon RAUW, de zogenaamde Rawfoodies, beweren zelf dat het dieet zeer succesvol is. Deskundigen denken hier echter heel anders over. Met alleen het eten van fruit, groenten en wat noten werk je veel te weinig calorieën weg. De dagelijkse behoeften van een vrouw is 2.000 calorieën en van een volwassen man 2.500 calorieën. Deze calorie aantallen worden met het RAUW dieet nooit behaald. Het RAUW dieet mag dan succesvol zijn. Je kunt met het RAUW dieet mogelijk snel resultaten boeken, maar de fanatieke afvallers raken met het RAUW dieet ook snel enkele kilo's kwijt, maar raken ook ondervoed! Zo kun je met het RAUW dieet nooit voldoende calcium en ijzer binnenkrijgen, waardoor botontkalking en bloedarmoede op de loer liggen. Deze nadelen staan niet in verhouding met de voordelen van dit dieet.
Er is bewezen dat het RAUW dieet zeker voordelen kan hebben, maar deze gelden ook bij andere diëten. Zo is bewezen dat mensen die gaan afvallen in korte tijd, het gehalte aan slechte cholesterol in hun bloed zien dalen, maar dit zou niet te wijten zijn aan het volgen van het RAUW dieet.

Nadelen RAUW dieet

Zoals hiervoor al genoemd, is het RAUW dieet geen dieet zonder gevaren en risico's. Het RAUW dieet heeft vele nadelen. Hierbij kan bijvoorbeeld gedacht worden aan:
  • Kans op bloedarmoede
  • Kans op miskraam
  • Kans op tanderosie
  • Kans op groeistoornissen
  • Kans op ondergewicht
  • Kans op tekort aan vitamine B12
  • Kans op tekort aan ijzer
  • Kans op tekort aan fosfor

Winkels en het RAUW dieet

De webwinkel www.sunfoods.com verkoopt allerlei producten die binnen het RAUW dieet vallen.

Boeken

Engels

Raw Food Works - Diana Store
Superfoods - David Wolfe

Nederlands

Sapvasten - Steve Meyerowitz
Het pure eten van raw food - Anna de Leeuw en Helen Poolman
Raw food als levenskunst - Doreen Virtue & Jenny Ross
© 2011 - 2019 Tekstschrijvert, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Wat is het raw food dieet?Heb je al wel eens gehoord van het raw food dieet? Het wint langzaam aan populariteit, niet alleen als een dieet om af t…
Het Raw Food dieet: is dit wel zo gezond?mijn kijk opHet Raw Food dieet: is dit wel zo gezond?Bij het Raw food dieet eet je alleen rauw voedsel. In Amerika is het een trend en in Nederland komen er steeds meer aanh…
Afvallen met Rauw VoedselAfvallen met Rauw VoedselAfvallen met rauw voedsel is een zeer gezonde manier om gewicht te verliezen. De enzymen in rauw voedsel zullen meer vet…
Raw Food: Het eten van slechts rauw voedselRaw Food: Het eten van slechts rauw voedselHet scheen eventjes een trend te zijn: het eten van raw food, ook wel het 'raw-foodisme' genaamd. Veel sterren in Hollyw…
Het Raw Food DieetHet Raw Food DieetHet Raw Food Dieet is een nieuwe trend die is komen overwaaien uit de Verenigde Staten en die vooral inhoud dat ten mins…

Reageer op het artikel "Het RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar ongezond"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reacties

Annemarie, 21-06-2013 17:39 #2
Wat Anna zegt is inderdaad het geval. In chiazaad bijvoorbeeld, zit ook erg veel calcium. Nederland consumeert veel melkproducten. Waarom komt er dan toch zoveel osteoporose voor? Melkproducten gebruiken behoed je daar kennelijk niet voor.
Rauw eten kan ongezond zijn, wanneer je er onvoorbereid aan begint.
Laat je gewoon goed informeren. Zelf ben ik er weer aan begonnen.
Ik had het 1 jaar gedaan, het beviel erg goed, maar helaas verviel ik in het 'oude eetpatroon'. Dat heb ik geweten. Ik ging me weer net zo beroerd voelen als voor het rauw eten dieet. Weer altijd moe, pijn, opgeblazen buik, hoofdpijn, zere spieren en gewrichten, om de klipklap verkouden of griep enz. enz.
Nu moet ik weer even door de moeilijke periode heen, de overgangsfase naar rauw eten. Okee, het is nu werkelijk afkicken met de daarbij komende klachten, maar als ik weer zover ben, dan ga ik me weer net zo fit voelen als toen ik me hield aan het rauwe dieet. En dan stop ik er niet meer mee, liever hier en daar wat aanpassingen in mijn leven en fit en gezond, dan 'meedoen om de gezelligheid' enz. en me beroerd voelen. Reactie infoteur, 09-08-2013
Beste Annemarie,

Hoe gaat het nu met de voortgang van het eten of toch weer teruggevallen in het oude patroon?

TekstSchrijverT

Anna, 29-04-2013 21:51 #1
Hallo! Hoezo het Rauwdieet ongezond? Wie is er bang dat de zuivelverkoop terugloopt? Het is meerdere malen bewezen dat wij geen melk van DIEREN nodig hebben! Er zit erg veel calcium in groene groentes en noten, klinkklare onzin dus… Het Rauw dieet laat je juist alleen de beste voedingstoffen eten, puur, daar waar de mens voor geschapen is! Ja en dit dieet zal je tevens beschermen tegen ziektes, je zult sterker en fitter worden… Lees ook eens het boek, Een leven lang fit… het lijkt veel op elkaar, alleen mag je wel koken en als je vlees wil mag het maar liever niet. Reactie infoteur, 20-05-2013
Er is bewezen dat het RAUW dieet zeker voordelen kan hebben, maar deze gelden ook bij andere dieeten. Zo is bewezen dat mensen die veel afvallen in korte tijd het gehalte aan slechte cholesterol in hun bloed zien dalen. Bezig zijn met gewichtsbeheersing is daarom de verantwoordelijkheid van de persoon die aan gewichtsbeheersing wil doen.

Infoteur: Tekstschrijvert
Laatste update: 28-08-2013
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Reacties: 2
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!