Het RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar ongezond

Als je graag enkele overtollige kilo's wilt verliezen, dan geloof je graag in de vele dieet en afvaltips die dieetgoeroes presenteren. RAUW is een van voedingsrages die als geweldig wordt gepresenteerd. Deskundigen denken hierover echter heel anders. Volgens deskundigen zou het voedingspatroon RAUW een zeer ongezond en gevaarlijk dieet zijn. Volgens dezelfde deskundigen kun je met het volgen van het RAUW dieet wel snel veel kilo's afvallen, maar raak je door het afvallen tevens ondervoed!

Met het RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar wel met kans op ondervoeding

RAUW is sinds anno 2011 één van de nieuwste rages op gebied van voeding. Het RAUW dieet is overgewaaid uit New York en is zo populair geworden dat enkele Nederlandse restaurants maaltijden serveren die voldoen aan de RAUW dieet criteria. Wanneer je het RAUW dieet volgt, eet je alleen rauw en onbewerkt voedsel. Hierbij kan gedacht worden aan bijvoorbeeld:

ongekookte groenten,
noten,
fruit.

Het eten van vlees en zuivelproducten is verboden bij dit moderne dieet. Door de producten rauw te eten komen de enzymen, die deze producten bevatten, geheel intact in het lichaam terecht. Het grote voordeel van het RAUW dieet zou zijn, dat je snel veel zou afvallen. Bij het RAUW dieet zou het lichaam tegelijkertijd ontgiften. De deelnemers aan het voedingspatroon RAUW, de zogenaamde Rawfoodies, beweren zelf dat het dieet zeer succesvol is. Deskundigen denken hier echter heel anders over. Met alleen het eten van fruit, groenten en wat noten werk je veel te weinig calorieën weg. De dagelijkse behoeften van een vrouw is 2.000 calorieën en van een volwassen man 2.500 calorieën. Deze calorie aantallen worden met het RAUW dieet nooit behaald. Het RAUW dieet mag dan succesvol zijn. Je kunt met het RAUW dieet mogelijk snel resultaten boeken, maar de fanatieke afvallers raken met het RAUW dieet ook snel enkele kilo's kwijt, maar raken ook ondervoed! Zo kun je met het RAUW dieet nooit voldoende calcium en ijzer binnenkrijgen, waardoor botontkalking en bloedarmoede op de loer liggen. Deze nadelen staan niet in verhouding met de voordelen van dit dieet.
Er is bewezen dat het RAUW dieet zeker voordelen kan hebben, maar deze gelden ook bij andere diëten. Zo is bewezen dat mensen die gaan afvallen in korte tijd, het gehalte aan slechte cholesterol in hun bloed zien dalen, maar dit zou niet te wijten zijn aan het volgen van het RAUW dieet.

Nadelen RAUW dieet

Zoals hiervoor al genoemd, is het RAUW dieet geen dieet zonder gevaren en risico's. Het RAUW dieet heeft vele nadelen. Hierbij kan bijvoorbeeld gedacht worden aan:

Kans op bloedarmoede
Kans op miskraam
Kans op tanderosie
Kans op groeistoornissen
Kans op ondergewicht
Kans op tekort aan vitamine B12
Kans op tekort aan ijzer
Kans op tekort aan fosfor

Winkels en het RAUW dieet

De webwinkel www.sunfoods.com verkoopt allerlei producten die binnen het RAUW dieet vallen.

Boeken

Engels
Raw Food Works - Diana Store
Superfoods - David Wolfe

Nederlands
Sapvasten - Steve Meyerowitz
Het pure eten van raw food - Anna de Leeuw en Helen Poolman
Raw food als levenskunst - Doreen Virtue & Jenny Ross

© 2011 - 2025 Tekstschrijvert, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Vanaf 2021 is InfoNu gestopt met het publiceren van nieuwe artikelen. Het bestaande artikelbestand blijft beschikbaar, maar wordt niet meer geactualiseerd.

Reacties

Annemarie, 21-06-2013
Wat Anna zegt is inderdaad het geval. In chiazaad bijvoorbeeld, zit ook erg veel calcium. Nederland consumeert veel melkproducten. Waarom komt er dan toch zoveel osteoporose voor? Melkproducten gebruiken behoed je daar kennelijk niet voor.
Rauw eten kan ongezond zijn, wanneer je er onvoorbereid aan begint.
Laat je gewoon goed informeren. Zelf ben ik er weer aan begonnen.
Ik had het 1 jaar gedaan, het beviel erg goed, maar helaas verviel ik in het 'oude eetpatroon'. Dat heb ik geweten. Ik ging me weer net zo beroerd voelen als voor het rauw eten dieet. Weer altijd moe, pijn, opgeblazen buik, hoofdpijn, zere spieren en gewrichten, om de klipklap verkouden of griep enz. enz.
Nu moet ik weer even door de moeilijke periode heen, de overgangsfase naar rauw eten. Okee, het is nu werkelijk afkicken met de daarbij komende klachten, maar als ik weer zover ben, dan ga ik me weer net zo fit voelen als toen ik me hield aan het rauwe dieet. En dan stop ik er niet meer mee, liever hier en daar wat aanpassingen in mijn leven en fit en gezond, dan 'meedoen om de gezelligheid' enz. en me beroerd voelen.Reactie infoteur, 09-08-2013
Beste Annemarie,

Hoe gaat het nu met de voortgang van het eten of toch weer teruggevallen in het oude patroon?

TekstSchrijverT

Anna, 29-04-2013
Hallo! Hoezo het Rauwdieet ongezond? Wie is er bang dat de zuivelverkoop terugloopt? Het is meerdere malen bewezen dat wij geen melk van DIEREN nodig hebben! Er zit erg veel calcium in groene groentes en noten, klinkklare onzin dus… Het Rauw dieet laat je juist alleen de beste voedingstoffen eten, puur, daar waar de mens voor geschapen is! Ja en dit dieet zal je tevens beschermen tegen ziektes, je zult sterker en fitter worden… Lees ook eens het boek, Een leven lang fit… het lijkt veel op elkaar, alleen mag je wel koken en als je vlees wil mag het maar liever niet.Reactie infoteur, 20-05-2013
Er is bewezen dat het RAUW dieet zeker voordelen kan hebben, maar deze gelden ook bij andere dieeten. Zo is bewezen dat mensen die veel afvallen in korte tijd het gehalte aan slechte cholesterol in hun bloed zien dalen. Bezig zijn met gewichtsbeheersing is daarom de verantwoordelijkheid van de persoon die aan gewichtsbeheersing wil doen.