Helpt het drinken van citroensap mee aan afvallen?

Volgens voorstanders kun je wel degelijk afvallen met citroensap of het volgen van een citroensapkuur, tegenstanders beweren dat de concentratie niet voldoende is om er gewicht mee te verliezen. Het afvallen door middel van citroensap is een ware hype in Amerika en nu ook overgekomen naar ons land. Kijk maar naar de reclames van Alcachofa de Laon over hun slimshots en capsules. Maar de meningen over de werking ervan zijn verdeeld. Kun je wel afvallen met citroensap of is het een mythe? Wat zijn argumenten van voor- en tegenstanders?

De werking van de citroen

Net zoals de Acaï-bes en de granaatappel is ook de citroen een powerfruit. Antioxidanten zijn in hoge mate aanwezig in deze fruitsoort. Volgens diëtisten is het afvallen met citroensap gemakkelijk en veilig. Zo reinigt het je lichaam en maakt het vrij van giftige afvalstoffen. De lage zuurgraad van de citroen helpt de maag mee om het voedsel te ontsmetten en te verteren. Vooral het citroenzuur zorgt ervoor dat het lichaam gereinigd wordt. Je lichaam kan daardoor sneller afvalstoffen verwerken, waardoor je kunt afvallen.

Afvallen met citroensap

Maar waarom zie je topsporters dan niet in de weer met deze drankjes? Volgens tegenstanders is het afvallen met citroensap een mythe. Als het zo makkelijk en veilig is, waarom vullen sporters hun bidons dan niet met water en citroen? Of beter gezegd, waarom ziet niemand een gat in de markt op sportdrank te maken op basis van citroen en zijn voordelen? Men geeft als argument dat het citroensap wel over ontvettende eigenschappen beschikt, maar dat deze in het lichaam niet tot zijn recht kunnen komen om het vet af te breken.

Voor- en nadelen van citroensap

Toch heeft het citroensap ook andere voordelen waar zowel de voorstanders als tegenstanders niet omheen kunnen. Zo zit citroen vol met vitamine C. De citroen zorgt er ook voor dat de bloedsuikerspiegel verlaagt en constant gehouden wordt. Tevens bevatten citroenen ook het stofje ‘pectine'. Pectine zorgt ervoor dat het hongergevoel verdwijnt en wordt het gevoel gegeven sneller vol te zitten. Verder houdt het ook je huid in balans en zorgt het voor een mooie glans.

Er zitten ook nadelen aan het gebruik van citroensap om af te vallen. De tandarts zal het zeker niet aanprijzen, omdat citroen er voor kan zorgen dat het glazuur van je tanden wordt aangetast en op den duur kan afbreken.

Tip

De kans op aangetaste tanden door het zuur in de citroen kun je verminderen door het drankje met een rietje op te drinken.

Conclusie

Ondanks dat een aantal diëtisten te kennen geven dat citroensap zeker helpt bij het afvallen, blijft het een discussie tussen de voor- en tegenstanders. Je zou ook kunnen zeggen 'baat het niet dan schaadt het niet'. Of te wel, het citroensap heeft meer voordelen ten opzichte van nadelen. En het nadeel omtrent het afbreken van het tandglazuur kan gemakkelijk voorkomen worden door het drankje te drinken met behulp van een rietje.

Er zijn meningsverschillen over de werking van de citroen, want de één zegt dat het vetten afbreekt en de ander zegt dat de concentratie niet genoeg is om het in werking te zetten. Of de capsules en slimshots van Alcachofa de Laon werken is ook iets waar de meningen over verdeeld zijn. Kijkend naar het feit dat het citroensap er wel voor zorgt dat je sneller het idee hebt vol te zitten, kan het je wel degelijk helpen bij het afvallen. Zorg er dan wel voor dat je niet te veel drinkt, maar doe het met mate. Een halve citroen leegpersen in een glas met lauw-warm water per dag is al voldoende. Twijfel jij over de werking van het citroensap? Je kunt het altijd zelf proberen!

Op tafel in de zomer!

Naast de discussie over de werking ervan, zijn citroenen ook gewoon lekker fris in de zomer! Zo is het vooral voor grote groepen handig om een grote kan met water, ijsklontjes, citroenschijfjes en eventueel andere citrusvruchten als grapefruit en limoen op tafel te zetten. Lekker verfrissend!