Menstruatieklachten

Elke vrouw krijgt er wel eens mee te maken. De één heeft er maandelijks last van en de ander krijgt plotseling problemen. De ernst van de klachten kan variëren van mild tot ernstig. Ook zijn er veel verschillende soorten klachten die gepaard gaan met menstruatie. Helaas zijn niet alle klachten te verhelpen maar toch zijn er een aantal factoren die we zelf kunnen bepalen waardoor de klachten zullen verminderen.

Klachten bij de menstruatie

Wanneer men spreekt over menstruatieklachten wordt met name een pijnlijke, hevige of het uitblijven van menstruatie bedoeld. Deze klachten zijn met name aanwezig tijdens de menstruatieperiode of een aantal dagen voor of na de menstruatieperiode. Veel voorkomende klachten kunnen zijn; veel bloedverlies, krampen, hoofdpijn en migraine, rugpijn, buikpijn, pijnlijke borsten, wisselende stemming, vermoeidheid, opgeblazen gevoel, diarree, huidproblemen. Sommige vrouwen ervaren helemaal geen klachten terwijl een ander bekend is met meerdere klachten waardoor deze veel invloed kunnen hebben op het dagelijks leven. Helaas denken veel mensen dat deze klachten er nou eenmaal bij horen en gaan daarom niet op zoek naar een behandeling.

Gebruik van medicatie

De anticonceptiepil is een bekend middel tegen menstruatieklachten. Naast het verminderen van pijnlijke klachten vermindert het vaak ook de hoeveelheid bloedverlies. Niemand is hetzelfde en elke vrouw heeft daarom baat bij een ander soort pil. Laat je daarom door je huisarts adviseren welke pil het beste bij je past.

De 1-fase pil

Deze bevat een gelijke dosis van de hormonen progestageen en oestrogeen. De pillen hebben alle een zelfde kleur en de volgorde van inname is niet van belang.

De 2- en 3-fase pil

Deze komt meer in de buurt van de natuurlijke hormoonproductie van de vrouw. De pillen zijn verpakt in een bepaalde volgorde en de samenstelling van de pillen is verschillend. De 2- en 3-fase pil is alleen betrouwbaar indien ze in de juiste volgorde worden ingenomen.

De 4-fase pil

De 4-fase pil is de laatste en nieuwste variant op de markt. Deze komt het dichtst in de buurt van de natuurlijke hormoonproductie van de vrouw. De verhoudingen en samenstelling verandert in deze strip vier keer en het is ook daarom van belang om de strip in de juiste volgorde in te nemen om de betrouwbaarheid te kunnen garanderen.

Hormoonhuishouding

Dat menstruatie en hormoonhuishouding bij elkaar horen dat is bekend. De hormoonhuishouding verandert ook gedurende de hele cyclus. De een heeft hier meer last van dan de ander, maar elke vrouw heeft in haar leven wel een periode waarbij haar stemming flink op de proef wordt gesteld. Ook hier kunnen we ons erbij neerleggen en er vanuit gaan dat het er nou eenmaal bij hoort. Aan de andere kant kunnen we ook invloed uitoefenen waardoor je je misschien toch net een beetje lekkerder, gezonder en vrolijker in je vel voelt.

Het is bekend dat voldoende nachtrust, ontspanning en het verminderen van stress een positief effect hebben op de hormoonhuishouding. Een ongezonde leefwijze, weinig nachtrust, stress, veel koffie en alcohol hebben daarentegen negatieve invloed. Ook te veel inname van verzadigde vetten lijken een negatief effect teweeg te brengen met betrekking tot de hormoonhuishouding. Kies daarom voor gezonde voeding. Sporten lijkt misschien niet de meest fijne activiteit in een periode waarbij menstruatieklachten een rol spelen, maar toch kan het de klachten verminderen. Door te sporten komt er een stofje vrij, endorfine, waardoor je je beter en opgewekter gaat voelen. Sporten zorgt ook voor een goede doorbloeding waardoor het opgeblazen gevoel kan verminderen.

Huis-, tuin- en keukenmiddeltjes

Is een actieve houding toch te veel gevraagd, zorg er dan voor dat je comfortabele kleding draagt die niet knelt. Ga op de bank liggen met een deken of een warme kruik. Houd je buik en rug warm zodat de krampen verminderen. Masseer je buik of laat je rug door iemand masseren. Warme dranken kunnen een positief effect teweeg brengen. Kies bijvoorbeeld voor venkelthee. Deze thee staat bekend om zijn heilzame werking. De zaadjes van venkel bevatten een stofje dat lijkt op de hormonale oestrogeen van de vrouw. Allerlei typische vrouwenkwaaltjes die veroorzaakt worden door een te laag oestrogeengehalte kunnen verlicht worden door het drinken van deze thee.