Eenvoudige manieren om je lichaam te ontgiften

Gezond leven in een goed functionerend lichaam? Wie wil dat nou niet? Het is daarom belangrijk om het lichaam van tijd tot tijd te ontdoen van de minder gewenste producten. Klinkt ingewikkeld, maar dat is het helemaal niet. Er bestaan eenvoudige therapieën die niet veel hoeven te kosten en die door iedereen gebruikt kunnen worden. Als mensen denken aan het zuiveren van het lichaam wordt er al snel gedacht aan een moeilijk dieet en dure voeding uit de reformwinkel. Een veel gehoorde klacht is ook dat gezond eten niet lekker is.
Als je gewend bent aan veel zoetigheid is het inderdaad niet makkelijk om een aantal dingen te laten staan, maar toch zijn er relatief gezien heel wat goedkope producten op de markt die heel lekker kunnen zijn en toch een goede werking op het lichaam hebben.

Groene thee

Groene thee springt er direct uit. Groene thee werkt zuiverend en bevat anti-oxidanten. Dit zijn stoffen die agressieve bestanddelen uit de voeding, die schade aan cellen en weefsels veroorzaken, tegengaan en bij regelmatig gebruik kanker en hart-en vaatziekten kunnen voorkomen. Groene thee reinigt de lever. Even wennen als je misschien liever een glas cola drinkt, maar na verloop van tijd waardeer je de smaak.

Water

Water is absoluut noodzakelijk voor een goede doorstroming en zuivering. Probeer dus altijd wat water bij de hand te hebben. Het helpt ook om je wat voller te voelen zodat je niet zo snel naar de koektrommel grijpt.

Citroen

Een citroen? Maar die is toch reuze zuur? Klopt, maar citroen kan heel goed worden toegevoegd aan de maaltijd in salades, bij de vis of op een andere manier. De kracht van citroen valt niet te versmaden. Citroen heeft een enorm hoog vitamine C-gehalte, maar is ook rijk aan potassium en pectine. Citroen helpt bij de spijsvertering, versterkt je afweersysteem en heeft een positieve werking op je huid en op de lymfeklieren. Tenslotte blijkt dat citroen helpt als je er wat kilo’s af wilt hebben. Veel gezondheidsexperts zweren bij het drinken van wat citroensap voor ze hun dag beginnen, onder het motto: 'De eerste klap is een daalder waard.’

Komkommer

Misschien is citroen je te zuur, maar dat kan van de komkommer niet gezegd worden en bovendien is de komkommer een van de goedkoopste groenten die we in Nederland kunnen krijgen. Komkommer zit vol met vezel, en de vitamines A, B en C. Omdat de komkommer voor 95% uit water bestaat en nauwelijks calorieën bevat, is hij een prima tussendoortje. Sommige mensen doen wat komkommer in hun water om er wat smaak aan te geven, zodat ze er meer van drinken.

Grapefruit

De grapefruit is ontstaan in de 18e eeuw na een kruising van verscheidene sinaasappelen. De grapefruit heeft maar weinig calorieën en is uitermate geschikt bij de zuivering van je lichaam. Dit komt doordat het sap van de grapefruit gifstoffen uit je lichaam verwijdert. De natuurlijke suikers geven smaak, maar zijn gemakkelijk af te breken. De grapefruit is een ware bron van vitaminen.

Avocado

En dan heb je de avocado. Niet de goedkoopste op de markt, maar vanuit gezondheidsoogpunt een heel wat betere uitgave dan een plak chocolade. Avocado’s zitten vol met enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die nodig zijn voor een goede zuivering. Avocado blijkt vooral goed te zijn voor de galblaas. Je kunt hem verwerken in een salade of er zelfs een smoothie van maken.

Groenten en bruine rijst

Andere producten die bekend staan om hun positieve werking wat betreft het zuiveren van je lichaam zijn bieten, radijs, broccoli en artisjok. Bruine rijst bevat veel waardevolle vitaminen en vezels, die goed zijn voor de stofwisseling.