InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Gezonde voeding > Ga je van avondthee echt beter slapen?

Ga je van avondthee echt beter slapen?

Ga je van avondthee echt beter slapen? Tegenwoordig zie je het overal: avondthee. Elke supermarkt heeft een avondthee van eigen merk, bij gezondheidswinkels is er een ruim aanbod en ook de bekende theemerken hebben verschillende soorten ‘slaaptheeën’ in het assortiment. Avondthee zou ideaal moeten zijn voor een goede nachtrust. Maar is dat echt wel zo? En wat zorgt er dan voor dat je van avondthee lekker slaperig wordt? In dit artikel behandelen we de vijf belangrijkste ingrediënten van de avondthee.

Kamille

Kamille is het meest gebruikte ingrediënt bij avondthee. En dat is niet zo gek, want kamille helpt tegen slaapproblemen en vermoeidheid. Kamille geeft je lichaam een ontspannen en kalm gevoel. Daarnaast bevordert deze stof de diepe slaap. Dit is het slaapstadium waarin je het meeste uitrust. Ook in stressvolle periodes wordt vaak aangeraden om producten met kamille te gebruiken. Ook heeft kamille een ontstekingsremmende en geneeskrachtige werking. De plant wordt speciaal gekweekt voor het maken van thee en olie.

Valeriaan

Valeriaan is een kruidachtige plant. Net als kamille heeft deze plant een rustgevende en kalmerende werking. Daarom wordt valeriaan vaak gebruikt tegen nervositeit en spanning. De arts kan zelfs valeriaan voorschrijven om rustig van te worden of als slaapverwekker. Niet voor niets wordt deze plant dus vaak gebruikt in gezonde kruidentheeën. Naast het feit dat valeriaan rustgevend is werkt het ook genezend bij maag- en darmklachten.

Pepermunt

Ook pepermunt heeft een rustgevende werking op het lichaam. Het heeft een positieve invloed op stress en spanning. Wanneer je ontspannen bent zul je uiteraard beter in slaap vallen. Daarnaast heeft pepermunt een stimulerende werking op de spijsvertering.

Zoethout

Zoethout heeft vooral een geneeskrachtige werking. Deze plantenwortel brengt je maag tot rust en zorgt voor open luchtwegen. Wanneer je verkouden bent kan een kop zoethoutthee verlichtend werken. Zoethout heeft geen rustgevende werking voor het slapengaan. Het wordt vooral toegevoegd om de thee een kruidige en frisse smaak te geven.

Lavendel

Lavendel is niet alleen ontsmettend en pijnremmend maar ook nog eens heel rustgevend. De lavendel werkt bloeddrukverlagend en heeft, net als de meeste ingrediënten van avondthee, een gunstige invloed op de spijsvertering. Spanning, depressie en slapeloosheid zijn de drie vijanden van lavendel. Een uitstekend ingrediënt dus voor een avondthee!

Ga je van avondthee echt beter slapen?

In avondthee zitten veel ingrediënten die een rustgevende en kalmerende werking hebben. Maar ga je van deze thee echt beter slapen? Sommige experts denken dat het gebruik van een avondthee vooral werkt als een placebo-effect. Mensen geloven dat deze thee slaapverwekkend is en zullen zich daardoor ook rustiger gaan voelen. Ook zouden volgens onderzoekers in slaapthee veel suikers zitten wat juist weer voor een energieboost zorgt! Maar hierover zijn de meningen verdeeld. Veel mensen ervaren werkelijk een positief effect bij slaapthee. De kalmerende ingrediënten hebben zeker een goede werking. En een licht verteerbare avondthee is, in verhouding met veel andere drankjes, een prima product voor het slapengaan. Een warm kopje thee is veel beter dan een glas frisdrank, een kop koffie of een alcoholisch drankje.
© 2015 - 2019 Nevi, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Zelf je eigen kruidenthee makenZelf je eigen kruidenthee makenWe kennen allemaal de kruidenthee die in de winkel staat, maar ook het zelf maken van kruidenthee is mogelijk en helemaa…
Kamillethee wondertheeEr is steeds meer interesse voor huis, tuin- en keukenmiddeltjes. Een kruid dat bijzondere aandacht verdient is kamille.…
Huismiddeltjes tegen slapeloosheidHuismiddeltjes tegen slapeloosheidSlapeloosheid is een vervelende aandoening die je leven overdag flink kan verstoren. Gelukkig zijn er een aantal huismid…
Kruidenwijsheid: KamilleKruidenwijsheid: KamilleVan kruiden of bloemen mag niet zomaar gezegd worden dat ze geneeskracht hebben voordat dit medisch bewezen is maar bij…
Kruiden om beter te slapenKruiden om beter te slapenSlapeloosheid vormt tegenwoordig een groot probleem waar meer en meer mensen aan lijden. Wanneer u last heeft van slaapp…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Condesign, Pixabay
  • http://www.detuinen.nl/rooibos-avondthee.html
  • http://plantaardigheden.nl/plant/beschr/gonnve/zoethout.htm
  • https://lovefortea.wordpress.com/tag/avondthee/
  • http://www.apotheek.nl/medicijnen/valeriaan?product=valeriaan

Reageer op het artikel "Ga je van avondthee echt beter slapen?"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reactie

Tess Stempels, 24-01-2018 05:40 #1
Goedemorgen! Ik ben vanochtend sinds 4 uur wakker, waarschijnlijk door het drinken van 2 glazen slaapthee voor het slapen gaan. Gisterochtend werd ik echter om 9 uur wakker, na een heerlijke nacht te hebben gehad van goed doorslapen; op dezelfde hoeveelheid glazen slaapthee. Ik ga ervan uit dat het lichaam ook moet (ont)wennen van/aan een ander patroon en dat combinaties: veel bewegen; fruit eten voor het slapen gaan; licht dimmen voor het slapen gaan; geen tv meer kijken etc. allemaal kunnen helpen bij het beter slapen gaan.

Infoteur: Nevi
Laatste update: 09-09-2015
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Gezonde voeding
Bronnen en referenties: 5
Reacties: 1
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!