Alchemilla (vrouwenmantel) voor behoud soepele gewrichten

Alchemilla vulgaris of vrouwenmantel is een bijzondere plant uit de rozenfamilie. Extract van de alchemilla wordt gebruikt in supplementen voor het behoud van soepele gewrichten en gezond kraakbeen. Natuurgenezers beweren dat het kan helpen om de gewrichten in een goede conditie te houden. In supplementen wordt het vaak gecombineerd met glucosamine, een middel waarvan bekend is dat het kan helpen om ontstekingen in de gewrichten tegen te gaan en de synovia te onderhouden die functioneert als een smeermiddel voor de gewrichten.

Alchemilla (vrouwenmantel)

• Soepele gewrichten en gezond kraakbeen: van groot belang
• Alchemilla en soepele gewrichten
• Gebruik met glucosamine
• Verkrijgbaarheid alchemilla

Soepele gewrichten en gezond kraakbeen: van groot belang

Wanneer we het hebben over een gewricht dan hebben we het in feite over een verbinding van twee botten waartussen beweging mogelijk is. De botten kunnen aan elkaar verbonden zijn door middel van een botverbinding, maar ook door kraakbeen of bindweefsel. Ook kent het menselijk lichaam synoviale gewrichten. Hierbij is er sprake van een gewrichtsholte die gevuld is met een stroperige vloeistof die ook wel synovia of synoviaal vocht genoemd wordt. Dit vocht maakt een soepele beweging van het gewricht mogelijk en voorkomt dat botten pijnlijk over elkaar heen schuiven of dat het zeer doet wanneer je een schok moet opvangen als je bijvoorbeeld van een traptrede afstapt. Een andere functie van het synoviaal vocht is het afvoeren van afvalstoffen die in het gewricht worden aangemaakt.

Het kraakbeen is een vorm van bindweefsel. Door de extracellulaire matrix (ECM) van kraakbeen is het zeer elastisch en tevens in staat om grote druk te weerstaan waardoor het kan fungeren als een soort stootkussen. Kraakbeen is helaas wel vrij gevoelig voor beschadigingen. Wanneer je herhaaldelijk blessures oploopt of een gewricht overbelast dan kan de kraakbeenmatrix beschadigd raken. De lengte van de cellen neemt dan af waardoor het kraakbeen minder vocht vast kan houden en essentiële glycosaminoglycanen kunnen weglekken. Het kraakbeen wordt daardoor minder goed in staat om de schokken op te vangen die krijgt tijdens alledaagse activiteiten.

Alchemilla en soepele gewrichten

Als we ouder worden dan neemt de kwaliteit van de gewrichten en het kraakbeen af. Ook onder invloed van blessures kunnen hier problemen ontstaan. Er bestaat echter een aantal supplementen dat een gunstige invloed kan hebben op de gewrichten en het kraakbeen en zo een bijdrage kan leveren aan de gezondheid hiervan. Een van deze middelen is alchemilla, ook wel spitslobbige vrouwenmantel genoemd. Het betreft een vrij zeldzame plant uit de rozenfamilie.


Door natuurgenezers wordt beweerd dat alchemilla een positieve bijdrage kan leveren aan het soepel houden van de gewrichten. Dit zou het doen doordat het bijdraagt aan het in goede conditie houden van het synoviaal vocht dat de gewrichten nodig hebben om goed te blijven functioneren. Deze stelling wordt niet door wetenschappelijk publicaties onderschreven. In supplementen wordt alchemilla vaak gecombineerd met het bekendere glucosamine, waarvan de werking wel wetenschappelijk bewezen is. Dit is tevens geregistreerd als geneesmiddel.

Gebruik met glucosamine

Glucosamine is een van de bouwstenen van het kraakbeen. Inname van glucosamine heeft een ontstekingsremmende functie en bevordert de aanmaak van hyaluronzuur waardoor de kenmerkende pijn die voorkomt bij gewrichtsslijtage kan worden verminderd. Hyaluronzuur is tevens het hoofdbestanddeel van synovia. Voor wie veel last heeft van gewrichtsklachten kan de inname van extra glucosamine daarom raadzaam zijn. Veel mensen kunnen door gebruik hiervan zelfs het gebruik van pijnstillers afbouwen. Waar pijnstillers veel bijwerkingen kunnen hebben en slechts zijn voor de maag zijn van alchemilla en glucosamine geen bijwerkingen bekend.

Verkrijgbaarheid alchemilla

Supplementen op basis van alchemilla zijn in Nederland verkrijgbaar van onder meer de merken A. Vogel, La Drome, VSM en Lamers. De producten van A. Vogel zijn in de meeste drogisterijen alsmede online verkrijgbaar. Je hebt dan de keuze uit Alchemilla Complex en Alchemilla Glucosamine.

A. Vogel Alchemilla complex bevat naast alchemilla vulgaris ook akkerpaardestaart (Equisetum arvense), hulst (Ilex aquifolium), smeerwortel (Symphytum officinale), calciumhydrogeenfosfaat en oesterschelp. In A. Vogel Alchemilla Glucosamine tref je tevens de ingrediënten smalle weegbree (Plantago lanceolata) en ratelpopulier (Populus tremuloides).