De volgende smoothies en sappen bestrijden efficiënt griep en verkoudheid. Je kunt ze drinken als aperitief, als ontbijt of als vervanging van soep. De werkzame ingrediënten zijn o.a. gember, appelen, kiwi’s, ananas, grapefruit, yoghurt, honing etc. De sappen zijn nog efficiënter indien je er cat's claw of 30 druppels echinacea aan toevoegt.
Sapje van grapefruit, sinaasappel, citroen
Zowel grapefruit als sinaasappelen zitten boordevol vitamine C wat goed is voor het afweersysteem. Kies bij voorkeur roze grapefruit omdat die meer vitamine A bevat dan fruit met lichter vruchtvlees. Vitamine A versterkt het immuunsysteem.
Kiwi’s bevatten twee keer zoveel vitamine C als sinaasappelen en citroenen waardoor ze ons lichaam op een snelle manier beschermen tegen verkoudheden en griep. Bovendien zijn het krachtige energieleveranciers. Ook appelen en peren zijn rijk aan vitamine C.
2 kiwi’s
1 appel
1 peer
Eventueel aanlengen met cat's claw of echinacea
Smoothie van ananas, mango, papaja en gember
Gember helpt de vertering en is een natuurlijk antibioticum voor het gehele lichaam. Mango’s en papaja’s zijn een goede bron van vitamine C en vitamine A en zijn ideaal om het lichaam bescherming te bieden tegen aanvallen van buitenaf. Ananas staat erom bekend een zere keel te verlichten en pijn aan het strottenhoofd te genezen.
1 ananas
1 mango
1 papaja
1 stukje gember
Eventueel aanlengen met cat's claw of echinacea
Smoothie met sinaasappel, aardbeien, yoghurt en honing
Probiotische yoghurt regelt de darmflora en versterkt op die manier het immuunsysteem. Honing werkt als natuurlijk antibioticum en zowel sinaasappelen als aardbeien zitten boordevol beschermende vitamine C.
1 sinaasappel
1 kommetje aardbeien
1 portie probiotische yoghurt
1 eetlepel honing
Eventueel aanlengen met cat's claw of echinacea
Sapje van ananas en frambozen
Ananas verlicht een zere keel en pijn aan het strottenhoofd. Frambozen zorgen voor de toevoer van vitamine C en vitamine A, ideaal om het immuunsysteem te versterken.
1 ananas
200 gram frambozen
Eventueel aanlengen met cat's claw of echinacea
Smoothie van yoghurt, meloen en sinaasappel
Probiotische yoghurt versterkt het immuunsysteem dankzij zijn positieve werking op de darmflora. Meloen (Cantaloup), sinaasappelen en frambozen stimuleren de witte bloedcellen zodat infecties worden geweerd en bacteriën en virussen bestrijd.
Smoothies als bescherming tegen kankerAls suiker, vlees, eieren, verzadigde vetten en wit brood erom bekend staan de ontwikkeling van kanker te bevorderen, dan zijn gro…
Cat's Claw - Weerstand verhogenCat’s Claw (soms kattenklauw of katsklauw genoemd) is samen met Echinacea purpurea (rode zonnehoed) het beste plantaardige midde…
Zelf smoothies makenJe kunt zelf de lekkerste smoothies maken, met vers fruit, ijs, koffie of andere ingrediënten. Het enige dat je nodig hebt is een…
De 7 vitale eiwitten voor de manHet menselijk lichaam bestaat voor ruim driekwart uit eiwitten. Eiwitten bestaan uit ketens van aminozuren. Ze reizen met het bloe…
De volgende smoothies en sappen bestrijden efficiënt griep en verkoudheid. Je kunt ze drinken als aperitief, als ontbijt of als vervanging van soep. De werkzame ingrediënten zijn o.a. gember, appelen, kiwi’s, ananas, grapefruit, yoghurt, honing etc. De sappen zijn nog efficiënter indien je er cat's claw of 30 druppels echinacea aan toevoegt.
