Tussendoortjes; 'dikmakers' en 'slankmakers'

De decembermaand komt steeds dichterbij en dat betekent dat de lekkere dingen weer in huis worden gehaald en dat het smullen begint! Om in het nieuwe jaar niet meteen strak op dieet te moeten gaan, kun je ook letten op het aantal calorieën in de tussendoortjes. In dit artikel lees je wat de 'dikmakers', maar vooral ook wat de 'slankmakers' zijn. Vergelijk links met rechts en je ontdekt wat de beste keuzes zijn. Kun je nu beter een wijntje of cocktail drinken tijdens de naderende feestjes?

Drinken

Drinken is belangrijk. Vooral het drinken van water is heel gezond. Let wel, teveel water drinken is ongezond. Wanneer je 1,5 tot 2 liter water per dag drinkt is dit goed voor uw lichaam.

'Dikmakers'	'Slankmakers'
Cappuccino	Espresso
Volle melk	Magere melk
Chocolademelk	Yoghurtdrank
Dubbeldrank	Dubbelfris
Regular frisdrank	Light frisdrank
Cocktail	Wijn

Fruit

Fruit eten is gezond wanneer je het neemt in plaats van iets anders. Vaak nemen mensen echter naast hun fruit ook een koekje, dan is het echter zo dat fruit dik maakt.

'Dikmakers'	'Slankmakers'
Appelmoes	Appel
Banaan	Kiwi
Druiven	Kersen
Sinaasappel	Mandarijn
Galia meloen	Watermeloen
Ananas	Aardbeien
Bosbessen	Bramen
Passievrucht	Peer

Zoet Beleg

Zoet beleg is lekker, maar we hebben het niet nodig als essentieel voedingsmiddel.

'Dikmakers'	'Slankmakers'
Hagelslag	Vruchtenhagel
Pindakaas	Jam
Speculoos	Appelstroop
Chocopasta	Muisjes

Hartig Beleg

Hartig beleg is alleen maar beter dan zoet beleg, wanneer je de 'slankmakers' eet.

'Dikmakers'	'Slankmakers'
Boter	Halvarine
Boterhamworst	Rookvlees
Ham	Rauwe ham
Gebakken ei	Gekookt ei
Leverworst	Linera smeerpaté
Paté/smeerworst	Sandwichspread
40+ kaas	20+ kaas
Cervelaat	Kipfilet
Spek	Casselerrib

Vlees/vis

Vlees eten is niet nodig. Vaak zeggen mensen wel dat dit zo is, omdat vlees belangrijke voedingsstoffen bezit. zoals eiwitten, vitaminen en ijzer. Het is echter zo dat die stoffen ook in veel andere producten zitten. Wanneer vlees wordt vervangen door die producten, is vlees eten niet nodig.

'Dikmakers'	'Slankmakers'
Gehaktbal	Tartaar
Slavink	Blinde vink
Spareribs	Biefstuk
Speklap	Varkenshaas
Worst	Schnitzel
Cordon blue	Kipfilet
Schouderkarbonade	Ribkarbonade
Rookworst	Knakworst
Loempia (frituur)	Loempia (oven)
Lekkerbekje	Gekookte witvis

Zoet tussendoortje

Mmmmm lekker, maar waar zitten de minste calorieën in?

'Dikmakers'	'Slankmakers'
Amandelbroodje	Amandelkoekje
Nougat	Spekje
Gevulde speculaas	Speculaasje
Deense krakeling	Eierkoek
Lolly	Zuurtje
Winegums	Drop
Stuk chocola	After eight
Mini milkyway	Chocotof
Roomijs	Waterijs
Vruchten op siroop	Vers fruit

Hartig tussendoortje

Mmmmm lekker, maar waar zitten de minste calorieën in?

'Dikmakers'	'Slankmakers'
Bitterbal	Gehaktballetje
Chips	Pepsels
Kaaskoekje	Tucje
Mini pizza	Toast met tomaat en mozzarella
Pinda's	Rijstzoutjes
Toast met vleessalade	Toast met eiersalade
Salades met saus	Filet American
Brie	Ossenworst

Veel succes met het kiezen van het een goed en lekker tussendoortje!

© 2011 - 2021 Datvw, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.

Gerelateerde artikelen

Kies verstandig, neem een tussendoortje met minder calorieënDe meeste mensen houden wel van een lekker tussendoortje maar daar zitten vaak de meeste calorieën in. Af en toe een tus…

Vier gezonde tussendoortjesWe herkennen het allemaal, het verlangen naar een zak drop of een stuk chocolade. De één moet in de middag echt een snoe…

Super gezond tussendoortje: SmoothiesEen makkelijke, supergezonde en smakelijke oplossing voor tussendoortjes. De smoothie. Alle basisingredienten van een sm…

Tips voor lekkere en gezonde tussendoortjesEen tussendoortje wordt tussen de hoofdmaaltijden door gegeten. Deze tussendoortjes leveren je vooral energie en dus cal…

Prei, groente en geneeskruidPrei hoeven we niet echt meer voor te stellen. Aan de wetenschappelijke naam Allium porrum kunnen we zien dat hij tot he…

Tropische vruchten wondermiddelen?Sinds onheuglijke tijden worden wilde vruchten als voedsel gegeten. Ze werden geleidelijk aan in cultuur genomen en de…

Bronnen en referenties

www.calorielijst.nl

Reactie

Alex, 07-04-2014
Sorry hoor maar van deze website klopt het meeste helemaal niet! Pindakaas is juist gezond het zit vol eiwitten, een tucje is echt geen tusse doortje, tuc is een dikmaker. En bosbessen zijn kern gezond vooral voor je darmen. Een gehakt balletje tusse door? Een water ijsje bij slankmakers, waterijs bestaat ook vooral uit suikers… er klopt helemaal niks van Reactie infoteur, 28-04-2014
Hallo Alex,
Je hebt het artikel niet goed gelezen.
Alle dingen zijn naast elkaar gezet.
Bij dikmaker staat bitterbal, dan staat bij slankmaker gehaktbal.
Bij dikmaker staat roomijs, bij slankmaker waterijs.
Ik heb geprobeerd bij de meeste artikelen een soort vervanger die een beetje hetzelfde is ernaast te zetten.
Natuurlijk is een plakje rookvlees beter dan een gehaktbal, maar als je het vergelijkt met een bittenbal kun je beter een gehaktballetje eten.
Hopelijk is het nu duidelijk!

Datvw (44 artikelen)
Laatste update: 30-07-2014
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Gezonde voeding
Bronnen en referenties: 1

Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.

Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.

Schrijf mee!