Tussendoortjes; 'dikmakers' en 'slankmakers'

De decembermaand komt steeds dichterbij en dat betekent dat de lekkere dingen weer in huis worden gehaald en dat het smullen begint! Om in het nieuwe jaar niet meteen strak op dieet te moeten gaan, kun je ook letten op het aantal calorieën in de tussendoortjes. In dit artikel lees je wat de 'dikmakers', maar vooral ook wat de 'slankmakers' zijn. Vergelijk links met rechts en je ontdekt wat de beste keuzes zijn. Kun je nu beter een wijntje of cocktail drinken tijdens de naderende feestjes?

Drinken

Drinken is belangrijk. Vooral het drinken van water is heel gezond. Let wel, teveel water drinken is ongezond. Wanneer je 1,5 tot 2 liter water per dag drinkt is dit goed voor uw lichaam.

'Dikmakers'	'Slankmakers'
Cappuccino	Espresso
Volle melk	Magere melk
Chocolademelk	Yoghurtdrank
Dubbeldrank	Dubbelfris
Regular frisdrank	Light frisdrank
Cocktail	Wijn

Fruit

Fruit eten is gezond wanneer je het neemt in plaats van iets anders. Vaak nemen mensen echter naast hun fruit ook een koekje, dan is het echter zo dat fruit dik maakt.

'Dikmakers'	'Slankmakers'
Appelmoes	Appel
Banaan	Kiwi
Druiven	Kersen
Sinaasappel	Mandarijn
Galia meloen	Watermeloen
Ananas	Aardbeien
Bosbessen	Bramen
Passievrucht	Peer

Zoet Beleg

Zoet beleg is lekker, maar we hebben het niet nodig als essentieel voedingsmiddel.

'Dikmakers'	'Slankmakers'
Hagelslag	Vruchtenhagel
Pindakaas	Jam
Speculoos	Appelstroop
Chocopasta	Muisjes

Hartig Beleg

Hartig beleg is alleen maar beter dan zoet beleg, wanneer je de 'slankmakers' eet.

'Dikmakers'	'Slankmakers'
Boter	Halvarine
Boterhamworst	Rookvlees
Ham	Rauwe ham
Gebakken ei	Gekookt ei
Leverworst	Linera smeerpaté
Paté/smeerworst	Sandwichspread
40+ kaas	20+ kaas
Cervelaat	Kipfilet
Spek	Casselerrib

Vlees/vis

Vlees eten is niet nodig. Vaak zeggen mensen wel dat dit zo is, omdat vlees belangrijke voedingsstoffen bezit. zoals eiwitten, vitaminen en ijzer. Het is echter zo dat die stoffen ook in veel andere producten zitten. Wanneer vlees wordt vervangen door die producten, is vlees eten niet nodig.

'Dikmakers'	'Slankmakers'
Gehaktbal	Tartaar
Slavink	Blinde vink
Spareribs	Biefstuk
Speklap	Varkenshaas
Worst	Schnitzel
Cordon blue	Kipfilet
Schouderkarbonade	Ribkarbonade
Rookworst	Knakworst
Loempia (frituur)	Loempia (oven)
Lekkerbekje	Gekookte witvis

Zoet tussendoortje

Mmmmm lekker, maar waar zitten de minste calorieën in?

'Dikmakers'	'Slankmakers'
Amandelbroodje	Amandelkoekje
Nougat	Spekje
Gevulde speculaas	Speculaasje
Deense krakeling	Eierkoek
Lolly	Zuurtje
Winegums	Drop
Stuk chocola	After eight
Mini milkyway	Chocotof
Roomijs	Waterijs
Vruchten op siroop	Vers fruit

Hartig tussendoortje