Tussendoortjes; 'dikmakers' en 'slankmakers'
De decembermaand komt steeds dichterbij en dat betekent dat de lekkere dingen weer in huis worden gehaald en dat het smullen begint! Om in het nieuwe jaar niet meteen strak op dieet te moeten gaan, kun je ook letten op het aantal calorieën in de tussendoortjes. In dit artikel lees je wat de 'dikmakers', maar vooral ook wat de 'slankmakers' zijn. Vergelijk links met rechts en je ontdekt wat de beste keuzes zijn. Kun je nu beter een wijntje of cocktail drinken tijdens de naderende feestjes?
Drinken
Drinken is belangrijk. Vooral het drinken van water is heel gezond. Let wel, teveel water drinken is ongezond. Wanneer je 1,5 tot 2 liter water per dag drinkt is dit goed voor uw lichaam.| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|---|
| Cappuccino | Espresso |
| Volle melk | Magere melk |
| Chocolademelk | Yoghurtdrank |
| Dubbeldrank | Dubbelfris |
| Regular frisdrank | Light frisdrank |
| Cocktail | Wijn |
Fruit
Fruit eten is gezond wanneer je het neemt in plaats van iets anders. Vaak nemen mensen echter naast hun fruit ook een koekje, dan is het echter zo dat fruit dik maakt.| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|---|
| Appelmoes | Appel |
| Banaan | Kiwi |
| Druiven | Kersen |
| Sinaasappel | Mandarijn |
| Galia meloen | Watermeloen |
| Ananas | Aardbeien |
| Bosbessen | Bramen |
| Passievrucht | Peer |
Zoet Beleg
Zoet beleg is lekker, maar we hebben het niet nodig als essentieel voedingsmiddel.| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|---|
| Hagelslag | Vruchtenhagel |
| Pindakaas | Jam |
| Speculoos | Appelstroop |
| Chocopasta | Muisjes |
Hartig Beleg
Hartig beleg is alleen maar beter dan zoet beleg, wanneer je de 'slankmakers' eet.| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|---|
| Boter | Halvarine |
| Boterhamworst | Rookvlees |
| Ham | Rauwe ham |
| Gebakken ei | Gekookt ei |
| Leverworst | Linera smeerpaté |
| Paté/smeerworst | Sandwichspread |
| 40+ kaas | 20+ kaas |
| Cervelaat | Kipfilet |
| Spek | Casselerrib |
Vlees/vis
Vlees eten is niet nodig. Vaak zeggen mensen wel dat dit zo is, omdat vlees belangrijke voedingsstoffen bezit. zoals eiwitten, vitaminen en ijzer. Het is echter zo dat die stoffen ook in veel andere producten zitten. Wanneer vlees wordt vervangen door die producten, is vlees eten niet nodig.| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|---|
| Gehaktbal | Tartaar |
| Slavink | Blinde vink |
| Spareribs | Biefstuk |
| Speklap | Varkenshaas |
| Worst | Schnitzel |
| Cordon blue | Kipfilet |
| Schouderkarbonade | Ribkarbonade |
| Rookworst | Knakworst |
| Loempia (frituur) | Loempia (oven) |
| Lekkerbekje | Gekookte witvis |
Zoet tussendoortje
Mmmmm lekker, maar waar zitten de minste calorieën in?| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|---|
| Amandelbroodje | Amandelkoekje |
| Nougat | Spekje |
| Gevulde speculaas | Speculaasje |
| Deense krakeling | Eierkoek |
| Lolly | Zuurtje |
| Winegums | Drop |
| Stuk chocola | After eight |
| Mini milkyway | Chocotof |
| Roomijs | Waterijs |
| Vruchten op siroop | Vers fruit |
Hartig tussendoortje
Mmmmm lekker, maar waar zitten de minste calorieën in?| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|---|
| Bitterbal | Gehaktballetje |
| Chips | Pepsels |
| Kaaskoekje | Tucje |
| Mini pizza | Toast met tomaat en mozzarella |
| Pinda's | Rijstzoutjes |
| Toast met vleessalade | Toast met eiersalade |
| Salades met saus | Filet American |
| Brie | Ossenworst |
Veel succes met het kiezen van het een goed en lekker tussendoortje!
Gerelateerde artikelen
Kies verstandig, neem een tussendoortje met minder calorieënDe meeste mensen houden wel van een lekker tussendoortje maar daar zitten vaak de meeste calorieën in. Af en toe een tus…
Tips voor lekkere en gezonde tussendoortjesEen tussendoortje wordt tussen de hoofdmaaltijden door gegeten. Deze tussendoortjes leveren je vooral energie en dus cal…
Een regelmatig eetpatroon is belangrijk!De drukte van de dag kan het lastig maken om vaste tijden aan te houden om te eten. Het ontbijt is één van de maaltijden…
Lekkere tussendoortjes met weinig calorieënHet wordt saai om elke dag maar weer dezelfde tussendoortjes te eten. Veel tussendoortjes die in de supermarkt staan als…
Tropische vruchten wondermiddelen?Sinds onheuglijke tijden worden wilde vruchten als voedsel gegeten. Ze werden geleidelijk aan in cultuur genomen en de…Bronnen en referenties
- www.calorielijst.nl
Reageer op het artikel "Tussendoortjes; 'dikmakers' en 'slankmakers'"
Reacties
Femke, 26-03-2019 22:24 #9
Zijn rozijnen gezond?
Kayleigh, 25-06-2015 15:56 #8
Is een lolly ongezonder of een eierkoek?
Laat het me alstublieft weten.
Datvw (infoteur), 30-07-2014 23:21 #7
Om het artikel iets duidelijker te maken heb ik het introducerende kopje gewijzigd en hier het volgende toegevoegd: 'Vergelijk links met rechts en je ontdekt wat de beste keuzes zijn. Kun je nu beter een wijntje of cocktail drinken tijdens de naderende feestjes?' En inderdaad, ik heb bitterballen met gehaktballen vergeleken, druiven met kersen en chips met pepsels… veel leesplezier!
Marianne, 15-07-2014 14:15 #6
Dit is letterlijk appels met peren vergelijken… 'Een gehaktbal is beter dan een bitterbal als je die met elkaar vergelijkt'. Waarom zou ik die 2 dingen überhaupt willen vergelijken?
Marlies, 18-06-2014 17:33 #5
Dit artikel veroorzaakt enorm veel verwarring. Waarom is er niet voor gekozen om te benadrukken welke onderdelen in voeding juist zo 'dikmakend' zijn. En zet je juist de hoeveelheid kcal/koolhydraten erachter. Op deze manier kunnen ze in plaats van een gehaktballetje kiezen voor iets dat enigszins gelijkwaardig lijkt als een tartaartje, maar tegelijkertijd kunnen ze ook zien dat het velen maler minder dikmakend is om weer wat anders te kiezen.
Deze producten kun je op deze manier niet vergelijken. Je kan niet zeggen: een gehaktbal is 'dikmakend' als avondeten, maar juist een 'slankmaker' als tussendoortje.
In beginsel is de gedachte erachter leuk. Mensen willen graag weten wat ze als een minder-ongezonde vervanger kunnen eten. Maar het artikel zit slecht in elkaar en het gebruik van 'dikmakend' vs. 'slankmakend' maakt de verwarring des te groter. Erg jammer!
Esther, 08-05-2014 11:15 #4
Dit zijn dus precies de artikelen waardoor er zo ontzettend veel verwarring heerst over gezonde voeding.
Alex, 07-04-2014 18:40 #3
Sorry hoor maar van deze website klopt het meeste helemaal niet! Pindakaas is juist gezond het zit vol eiwitten, een tucje is echt geen tusse doortje, tuc is een dikmaker. En bosbessen zijn kern gezond vooral voor je darmen. Een gehakt balletje tusse door? Een water ijsje bij slankmakers, waterijs bestaat ook vooral uit suikers… er klopt helemaal niks van
Reactie infoteur, 28-04-2014
Hallo Alex,
Je hebt het artikel niet goed gelezen.
Alle dingen zijn naast elkaar gezet.
Bij dikmaker staat bitterbal, dan staat bij slankmaker gehaktbal.
Bij dikmaker staat roomijs, bij slankmaker waterijs.
Ik heb geprobeerd bij de meeste artikelen een soort vervanger die een beetje hetzelfde is ernaast te zetten.
Natuurlijk is een plakje rookvlees beter dan een gehaktbal, maar als je het vergelijkt met een bittenbal kun je beter een gehaktballetje eten.
Hopelijk is het nu duidelijk!
Datvw (infoteur), 01-05-2013 09:45 #2
Pindakaas gedeeltelijk mee eens, ligt aan de hoeveelheid, welk merk en welke vetten er in zitten.
Gehaktbal is ongezond als je het vergelijkt met tartaar, maar weer gezond als je het vergelijkt met worst. Zelf kiezen dus.
Sandwichspread, ligt ook een het merk. Zelf maken is het beste.
Doe dus met de lijst wat je ermee wilt :)
Samatha, 29-04-2013 19:02 #1
Sorry maar pindakaas is juist gezond? En gehaktbal is slecht als avondeten maar als tussendoortje oké? Het meeste klopt wel maar er zitten echt een paar fouten in. Sandwichspread bestaat ook grotendeels uit mayonaise.
Laatste update: Juli 2014
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Gezonde voeding
Bronnen en referenties: 1
Reacties: 9
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.