Kinderen die slecht slapen

Kinderen die slecht slapen krijgen vaak concentratiestoornissen en zijn prikkelbaar. Maar ook de ouders krijgen hierdoor vaak slaap tekort.

Vaak wakker worden

Kinderen die slecht slapen, worden ook vaak wakker. Het is normaal dat een kind meerdere malen per nacht wakker wordt, maar meestal slaapt het na en aantal seconden tot een aantal minuten weer in. Het probleem wordt groter wanneer het kind niet meer inslaapt of het te lang duurt voordat het weer inslaapt. Op deze manier ontstaat er een slaaptekort.

Het vaak wakker worden en niet meer kunnen slapen komt vaak voor bij kinderen tussen de 4 en 12 jaar.

Niet slapen door pijn

Een kind dat pijn heeft, kan hier soms niet van slapen of vaak wakker worden zonder terug in te slapen. De oorzaak is hier dus te vinden bij de pijn. Probeer daarom de pijn bij het kind weg te nemen of er iets aan te gaan doen. Voor een rustige en diepe slaap moet een kind vrij van pijn zijn. Let op met het geven van pijnstillers: niet alles is zomaar geschikt voor jonge kinderen. Bespreek dit daarom eerst met de arts. Vooral wanneer het gaat om langdurige pijn.

Voedingsproblemen

Zuigelingen en jonge kinderen die vlak voor het slapen gaan teveel melk krijgen, kunnen last krijgen van teruglopende melk. Dit veroorzaakt dan pijn in de maag of in de keel, en het kind gaat ervan huilen. Vaak geven de ouders als reactie op het huilen nog eens een extra flesje melk, wat het alleen maar verergert. Let er op dat een kind niet met een volle maag naar bed gaat.

Gedragsproblemen

Slaapproblemen kunnen ontstaan door gedragsproblemen, bijvoorbeeld een kind dat ADHD heeft of iets anders. Het kind krijgt dan vaak overdag teveel indrukken te verwerken, en slaapt hierdoor erg slecht. Bespreek dit met de arts hoe dit het beste is op te lossen.

Slaapproblemen kunnen ook weer gedragsproblemen doen ontstaan. Doordat het kind slaap tekort komt, is het erg prikkelbaar en kan het weinig hebben. Hierdoor wordt het kind hangerig, zeurderig of heeft woedeaanvallen. Ook de concentratie loopt achteruit. Dit is de reden dat slaapproblemen altijd serieus genomen moeten worden.

Huilend kind

Een kind dat 's nachts huilt, moet de kans krijgen om zelf weer in slaap te vallen. Vaak rennen de ouders er direct naartoe, wat het kind wakker en alert maakt. Een andere fout die ouders maken, is om het kind op de arm in slaap te laten vallen en vervolgens in bedje neer te leggen.

Wanneer het kind vervolgens weer even wakker wordt, wat normaal is, ligt het ineens niet meer in de armen maar in bedje, Het kind begrijpt dit niet en zal gaan huilen. De ouders nemen het kind weer terug op de armen en het hele ritueel begint weer van voren af aan. Hetzelfde probleem krijg je wanneer het kind bij de ouders in bed mag slapen en daarna in zijn eigen bedje wordt gelegd. Laat het kind dus in zijn eigen bed je in slaap vallen.

Warmte en dorst

Warmte maakt dat het kind niet goed kan slapen. Zet de verwarming niet aan op de slaapkamer of indien wel nodig, op een lage stand. Kinderen die 's nachts dorst hebben, kunnen het beste wat water drinken. Geef geen melk of vruchtensappen. Oudere kinderen mogen best een bekertje water op hun nachtkastje hebben staan, zo hoeven ze niet steeds uit bed te komen.

Dorst tijdens de slaap is overigens niks vreemds: het lichaam moet lange tijd zonder vocht en zal soms wat uitdrogen. Geef een dorstig kind dan ook altijd wat water te drinken.

Bach bloesem en aardstralen

Voor kinderen met slaapproblemen werkt Bach bloesem soms goed. Maar dit werkt nier bij ieder kind even goed. Het is een kwestie van uitproberen.

Een ander verhaal is soms het feit dat er aardstralen door de kinderkamer lopen. Deze kunnen aangepakt worden. Probeer ook eens het bedje te verplaatsen naar een andere kant van de kamer, en kijk of dit helpt. Niet iedereen gelooft in aardstralen, maar het is het proberen waard.