Penopauze, de overgang bij mannen

Een verminderde libido, erectieproblemen, slaapproblemen, opvliegers en depressies kunnen vervelende klachten zijn van de penopauze, de overgang bij mannen. Maar liefst 20 procent van de mannen heeft, net als vrouwen, door een verandering van de hormoonhuishouding te kampen met overgangsklachten.

De penopauze

Als logisch gevolg van het ouder worden verandert bij mannen de hormoonhuishouding, de testosteronspiegel daalt en het vrouwelijke oestradiolhormoon neemt toe. We noemen dit de penopauze of andropauze. Het is een geleidelijk proces dat al halverwege het 30e levensjaar kan aanvangen en soms pas bij het 75e levensjaar eindigt. Het is niet te vergelijken met de menopauze of overgang van vrouwen. Want in tegenstelling tot vrouwen hebben de meeste mannen er geen noemenswaardige klachten of problemen mee. Bovendien heeft het ook geen invloed op de vruchtbaarheid.

Klachten bij penopauze

Maar liefst 20 procent van de mannen ondervindt echter wel fysieke, psychische en seksuele problemen door de penopauze.

Fysieke klachten

  • Botontkalking
  • Concentratiestoornissen
  • Gevoelige borsten
  • Haaruitval onder oksels en genitaliën
  • Overgewicht
  • Slaapproblemen
  • Vermoeidheid
  • Vermindering van lichaamslengte
  • Vermindering van de spiermassa
  • Zweten

Psychische klachten

  • Depressief
  • Negatief zelfbeeld
  • Onzekerheid
  • Stemmingswisselingen

Seksuele klachten

  • Erectieproblemen
  • Impotentie
  • Verminderde libido

Overgangsklachten tegengaan

Bij ernstige klachten kan hormoontherapie een oplossing bieden en in geval van de psychische klachten kan antidepressiva overwogen worden. Door verandering van levensstijl kunt u zelf echter ook een behoorlijke bijdrage leveren aan de vermindering van overgangsklachten.

Zelfhulp

In de wetenschap dat stress de testosteronproductie vermindert, overgewicht wordt geassocieerd met een laag testosteron niveau en alcohol het oestrogeengehalte verhoogt kunt u zelf ook de nodige stappen ondernemen. Door het aannemen van een andere, gezonde levensstijl kunnen een aantal vervelende symptomen van de penopauze voorkomen worden. Zorg daarom voor een gezond gewicht, eet gezonde voeding, drink alcohol met mate, vermijd stress en ga sporten!
© 2009 - 2021 Zalomeya, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Ook mannen gaan in de overgang: de andropauze of penopauzeOok mannen gaan in de overgang: de andropauze of penopauzeWaar bij vrouwen de menopauze het einde van een vruchtbare periode betekent, worden mannen niet onvruchtbaar tussen hun…
Andropauze, de mannelijke tegenhanger van de menopauzeAndropauze, de mannelijke tegenhanger van de menopauzeIedereen kent wel de menopauze bij vrouwen maar de mannelijke tegenhanger, de andropauze, is bij veel mensen helemaal ni…
Erectiestoornissen (impotentie): Oorzaak en behandelingErectiestoornissen (impotentie): Oorzaak en behandelingBij erectiestoornissen of impotentie is de man niet in staat om tijdens het geslachtsverkeer voldoende erectie te krijge…
Het mannelijk Libido boosten met Libido 7Het is mogelijk om het Libido van de man een boost te geven door de testosteron productie te verbeteren. Voedsel dat hie…
Depressie, tips om er bovenop te komenHet leven zou men kunnen vergelijken met een achtbaan. Rijk of arm, oud of jong, iedereen kent hoogten en laagten. Sterk…
Zalomeya (41 artikelen)
Gepubliceerd: 04-12-2009
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Leven
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!