Helweek: life changing 7 dagen of gestoord plan?

Nationale Helweek 2015
Uitgeverij Boom Nelissen die het boek Helweek naar Nederland haalde promoot de 'week of hell' door vier Nationale Helweken te organiseren. Ze roept je op om een van deze weken uit te kiezen om je eigen helweek te doen. De data van de Nationale Helweek in 2015 zijn:
De fanatici ofwel enthousaste helwekers kunnen ze natuurlijk ook allevier doen.
Uitgeverij Boom Nelissen die het boek Helweek naar Nederland haalde promoot de 'week of hell' door vier Nationale Helweken te organiseren. Ze roept je op om een van deze weken uit te kiezen om je eigen helweek te doen. De data van de Nationale Helweek in 2015 zijn:
- 23 - 29 maart 2015: vier het begin van de lente
- 22 - 28 juni 2015: haal alles uit de langste week van het jaar
- 21 - 27 september 2015: herpak jezelf na de vakantieperiode
- 25 - 31 januari 2016: kickstart het nieuwe jaar!
De fanatici ofwel enthousaste helwekers kunnen ze natuurlijk ook allevier doen.
Succes na verschijnen
Het boek Helweek was direct na de eerste uitgave een enorme hype in zowel thuisland Noorwegen alsook het buitenland. Van de zestien landen die de vertaalrechten kochten was Nederland het eerste land die het het boek uitgaf. Bestellingen bij Bol.com liepen na publicatie storm en in de eerste twee weken stond het al twee keer in de Top 5 van best verkochte boeken.
Het boek Helweek was direct na de eerste uitgave een enorme hype in zowel thuisland Noorwegen alsook het buitenland. Van de zestien landen die de vertaalrechten kochten was Nederland het eerste land die het het boek uitgaf. Bestellingen bij Bol.com liepen na publicatie storm en in de eerste twee weken stond het al twee keer in de Top 5 van best verkochte boeken.
Inhoud
- Wat betekent Helweek?
- Wie heeft de helweek verzonnen?
- Voorbereiding op je helweek
- De helweek van dag tot dag
- Maandag: Vaste gewoontes
- Dinsdag: Modus en focus
- Woensdag: Timemanagement
- Donderdag: Buiten je comfortzone
- Vrijdag: Rust en herstel
- Zaterdag: Innerlijke dialoog
- Zondag: Plaats je leven in perspectief
- Helweek grandioos plan of gestoorde uitputtingsslag?
Wat betekent Helweek?
De naam van het boek Helweek zegt het al: een week die lijkt te zijn bedacht in de hel, door de duivel zelf. Een week waarin je jezelf tot het uiterste drijft en je uitputtende actielijst nu eindelijk eens afwerkt. Maar ook een week waarin je weer eens echt goed voor jezelf gaat zorgen -en dat lijkt een contradictie met de titel-. Want je gaat elke dag sporten, je gaat gezonder eten en drinken, je gaat je concentreren op je taken en laat je niet afleiden. Dat betekent: overdag geen privé-contacten, dus ook geen social media. 's Avonds geen tv kijken, dus niet eindeloos hangen voor de buis tot laat in de avond. Elke dag van de helweek begint om 5.00 uur 's ochtends: ja echt waar! En eindigt om 22.00 uur 's avonds. Tot zover de Dat zijn de belangrijkste punten, hoewel de lijst nog wat meer bevat. Dit alles doe je 'blij, positief en oplossingsgericht'.Tip voor gezonder eten:
Gezonder eten hoeft trouwens niet te betekenen dat je al je eetgewoontes drastisch verandert. Ook met wat aanpassingen aan je huidige voedselpatroon kun je verstandiger eten zoals met gezonde variaties met shoarma en gezondere zelfbelegde pizza's.
Gezonder eten hoeft trouwens niet te betekenen dat je al je eetgewoontes drastisch verandert. Ook met wat aanpassingen aan je huidige voedselpatroon kun je verstandiger eten zoals met gezonde variaties met shoarma en gezondere zelfbelegde pizza's.
Wie heeft de helweek verzonnen?
De helweek is een bekend fenomeen in het leger. De schrijver Erik Bertrand Larssen heeft er aan de start van zijn jarenlange loopbaan bij het Noorse leger zelf aan deelgenomen, als onderdeel van zijn toelating voor de officiersopleiding. In zijn boek beschrijft hij dat het doorstaan van een helweek hem inspireerde om van zwakke, onzekere jongen te transformeren naar een zekerder, volwassener persoon met meer zelfvertrouwen. De militaire helweek bevatte vanzelfsprekend wel wat andere onderdelen: dagenlang marcheren met zware kisten en door een modderparcours kruipen in de ijskou. Zo bont maakt hij het niet in de helweek zoals hij die van je vraagt in zijn boek, maar een helweek is zeker een pittige opgave, zo blijkt uit vele bloggers die het boek van Larssen lazen en zichzelf 'tracteerden' op een helweek.Voorbereiding op je helweek
Het is niet Larssen's bedoeling om lukraak te beginnen met je helweek. Zeker een derde deel van het boek beschrijft zijn gedachten, ideeën en zienswijzen op de week en het hele leven. Dit bereidt je voor zodat je beslagen ten ijs start met jouw eigen week. Onderwerpen zoals lichaamsbeweging, uitputting en doelen stellen worden uitgebreid bezien.
De helweek van dag tot dag
Elke dag heeft zijn eigen thema en deze worden in het boek ook uitgebreid behandeld. Het echte effect van het boek is naast het zelf uitvoeren van een helweek ook het doorlezen van de inhoud. Daarom gaan we hier niet uitgebreid op elk hoofdstuk en dag in maar beschrijven deze kort en bondig.Maandag: Vaste gewoontes
De eerste dag om 5 uur opstaan is pittig, een tijdstip waarop de meesten onder ons zich nog eens omdraaien voor minstens nog een uurtje slaap. Juist daarom is het thema van deze dag 'vaste gewoontes' en hoe en waarom je deze zou omvormen. Het tijdstip waarop je opstaat is namelijk de eerste vaste gewoonte waar je tegenaan loopt tijdens je helweek. Waarschijnlijk lig je in je bed totdat praktische redenen je dwingen op te staan. Stephen R. Covey en zijn bekende boek 'The 7 habits of highly effective people' wordt aangehaald: deze week ga je direct uit bed zodra de wekker klinkt. Je gaat je gewoontes zelf ook in kaart brengen met als uiteindelijk doel:Leestip:
Het kan vandaag heel motiverend zijn om over andere succesvolle mensen te lezen, zoals over bekende mensen die succesvol werden door The Secret methode.
Het kan vandaag heel motiverend zijn om over andere succesvolle mensen te lezen, zoals over bekende mensen die succesvol werden door The Secret methode.