InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Natuurgeneeswijze > Citicoline breinvoeding voor een beter geheugen

Citicoline breinvoeding voor een beter geheugen

Citicoline breinvoeding voor een beter geheugen Ons brein is van essentieel belang voor ons vermogen om het leven te leiden dat we willen; voor ons werk,voor het verwerven en gebruiken van kennis, voor onze taalvaardigheid, voor het oplossen van problemen etc. Neurowetenschapper Dick Swaab schreef zelfs een boek met de alleszeggende titel ‘Wij zijn ons brein’. Er is dus alle reden om ons brein in een goede conditie te houden. De lichaamseigen stof citicoline kan daar een belangrijke bijdrage aan leveren. Citicoline is een précursor (voorloper) van de neurotransmitter acetylcholine. Acetylcholine is van groot belang voor een goede hersenfunctie. Alzheimer patiënten hebben over het algemeen een tekort aan acetylcholine in hun lichaam, zo is uit onderzoek gebleken. Uit andere onderzoeken is gebleken dat Alzheimer patiënten baat hebben bij extra inname van citicoline. Ook is vastgesteld dat patiënten die een herseninfarct hebben gehad sneller herstellen door de inname van citicoline. Maar ook mensen bij wie de cognitieve functies achteruitgaan tengevolge van de veroudering of andere schadelijke invloeden hebben baat bij supplementatie van citicoline. Citicoline kan er aan bijdragen dat verdere achteruitgang wordt voorkomen en kan zelfs tot verbetering leiden. Volgens een overzichtstudie uit 2006 heeft citicoline ook goede effecten bij de ziekte van Parkinson, bij drugsverslaving en bij alcoholverslaving.

Mitochondria, de energiecentrales voor neuronen

In een artikel in Amerikaanse tijdschrift Psychology today komt professor in de psychiatrie Dr. Deborah Yurgelun-Todd samen met collega’s tot de conclusie dat ouder wordende Amerikanen die hun mentale energie willen verbeteren, er goed aan zouden doen om supplementen met citicoline in te nemen. Mental energy starts with fueling your brain, aldus Todd e.a. Ze onderbouwt dit door te vertellen dat er 100 miljard neuronen in onze grijze massa werkzaam zijn. Elk moment van ons leven vuren deze neuronen triljoenen boodschappen af die de microscopische spleten tussen cellen overbruggen. Cellen zijn kleine biochemische fabriekjes waar voedingsstoffen worden verbrand om energie vrij te maken. De neuron gebruikt energie die is geproduceerd in de mitochondria van de cellen voor het synthetiseren van belangrijke enzymen en neurotransmitters, de chemische boodschappers waar cellen mee communiceren. Bovendien gebruikt de neuron energie voor het genereren van elektrische impulsen die via het zenuwstelsel signalen doorgeven.

Stapeling van schadelijke effecten

Het fijngevoelige vermogen van neuronen om hun taak te doen kan worden geschaad door een variëteit van factoren. Milieuvervuiling, stress, drugs, alcohol, en andere vergiften kunnen cellen beschadigen waardoor deze ook minder energie afgeven aan neuronen. Ook kunnen cellen beschadigen door een tekort aan goede voeding of zuurstof. Het verouderingsproces op zich verandert ook het vermogen om neurotransmitters of andere belangrijke substanties aan te maken. Tengevolge van het ouder worden stapelen deze effecten zich op, wat leidt tot vergeetachtigheid en een teruglopend vermogen om sensorische prikkels te verwerken. Herinneringen worden minder toegankelijk, vooral herinneringen aan recente gebeurtenissen, reflexen worden trager, geluiden, licht en geuren moeten sterker zijn om ze gewaar te worden.

Ook voor betere cognitieve prestaties van jonge gezonde mensen?

Onder het kopje More Nutrients Please legt Todd vervolgens uit dat tengevolge van de degenerende processen ons brein meer van bepaalde voedingsstoffen nodig heeft dan voorheen, en zij beveelt citicoline met name aan als breinvoeding om de schade tengevolge van het verval te herstellen. Zij onderbouwt dit door te refereren aan studies die inmiddels naar citicoline zijn gedaan, en dat zijn er aardig wat. Jammer is dat er voornamelijk klinische studies bij mensen gedaan zijn bij proefpersonen die al schade hadden opgelopen, bijvoorbeeld door een herseninfarct, en bij personen van middelbare leeftijd en ouder. Over een mogelijk verbetering van de cognitieve vaardigheden bij jonge gezonde mensen valt dus nog niet heel veel te zeggen. Toch wordt citicoline ook al verhandeld als supplement om het brein gezond te houden en/of om optimale cognitieve prestaties te kunnen leveren. Of het dan ook baat geeft? Misschien, daar is nog niet veel onderzoek naar gedaan, maar schaden kan het in elk geval niet. Van citicoline zijn geen bijwerkingen van betekenis bekend, en het is veilig bevonden door de FDA (Food and Drug Adminstration).
© 2013 - 2018 Machosofty, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Train je geheugenTrain je geheugenVind je het moeilijk om namen te onthouden? Of ben je alweer een belangrijke afspraak vergeten? Soms lijkt het wel alsof…
Oefen je hersenen: tips om je brein fit en soepel te houdenOefen je hersenen: tips om je brein fit en soepel te houdenDe hersenen zijn een uiterst belangrijk onderdeel van het menselijk lichaam. Ze sturen het lichaam en slaan herinneringe…
Het menselijk brein: hoe werken onze hersenen?Het menselijk brein: hoe werken onze hersenen?Het menselijk brein verschilt aanzienlijk van de hersenen van alle andere dieren. Het kan allerlei dingen die voor diere…
Train je brein en geheugen met Brain TrainingTrain je brein en geheugen met Brain TrainingEen gezonde geest in een gezond lichaam en oefening baart kunst zijn twee gezegden die prima passen bij de noodzaak om j…
Hersengrootte en de relatie tot gedragZoogdieren hebben in vergelijking tot hun lichaam grote hersenen, maar ook tussen verschillende soorten zoogdieren zit e…
Bronnen en referenties
  • http://www.psychologytoday.com/blog/feed-your-brain/201301/mental-energy-starts-fueling-your-brain
  • Cerebrovasc Dis. 2013 Feb 7;35(2):146-154. [Epub ahead of print] Long-Term Treatment with Citicoline May Improve Poststroke Vascular Cognitive Impairment. Alvarez-Sabín J, Ortega G, Jacas C, Santamarina E, Maisterra O, Ribo M, Molina C, Quintana M, Román GC.
  • Clin Interv Aging. 2013;8:131-7. doi: 10.2147/CIA.S38420. Epub 2013 Feb 5. Effectiveness and safety of citicoline in mild vascular cognitive impairment: the IDEALE study. Cotroneo AM, Castagna A, Putignano S, Lacava R, Fantò F, Monteleone F, Rocca F, Malara A, Gareri P.
  • Clin Interv Aging. 2012;7:113-8. doi: 10.2147/CIA.S29366. Epub 2012 May 10. Retrospective and observational study to assess the efficacy of citicoline in elderly patients suffering from stupor related to complex geriatric syndrome. Putignano S, Gareri P, Castagna A, Cerqua G, Cervera P, Cotroneo AM, Fiorillo F, Grella R, Lacava R, Maddonni A, Marino S,Pluderi A, Putignano D, Rocca F.
  • Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakova. 2011;111(12):16-20. [Ceraxon (citicoline) in the treatment of the mild cognitive impairment syndrome]. Gavrilova SI, Fedorova IaB, Gantman, Kalyn IaB, Kolykhalov IV
  • Stroke. 2011 Jan;42(1 Suppl):S40-3. doi: 10.1161/STROKEAHA.110.606509. Epub 2010 Dec 16. Citicoline in vascular cognitive impairment and vascular dementia after stroke. Alvarez-Sabín J, Román GC.
  • J Neurol Sci. 2010 Dec 15;299(1-2):188-92. doi: 10.1016/j.jns.2010.08.027. Epub 2010 Sep 27.Citicoline, use in cognitive decline: vascular and degenerative. García-Cobos R, Frank-García A, Gutiérrez-Fernández M, Díez-Tejedor E
  • NMR Biomed. 2008 Nov;21(10):1066-75. doi: 10.1002/nbm.1281. Citicoline enhances frontal lobe bioenergetics as measured by phosphorus magnetic resonance spectroscopy. Silveri MM, Dikan J, Ross AJ, Jensen JE, Kamiya T, Kawada Y, Renshaw PF, Yurgelun-Todd DA.
  • Clin Interv Aging. 2006;1(3):247-51. Citicoline (Cognizin) in the treatment of cognitive impairment. Fioravanti M, Buckley AE.
  • Methods Find Exp Clin Pharmacol. 2006 Sep;28 Suppl B:1-56. Citicoline: pharmacological and clinical review, 2006 update. Secades JJ, Lorenzo JL.
  • Altern Med Rev. 2004 Mar;9(1):17-31. Therapeutic applications of citicoline for stroke and cognitive dysfunction in the elderly: a review of the literature. Conant R, Schauss AG.

Reageer op het artikel "Citicoline breinvoeding voor een beter geheugen"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Machosofty
Laatste update: 18-09-2013
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Natuurgeneeswijze
Bronnen en referenties: 11
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!