Het uitmaken. Hoe maak je het uit?

Je relatie verbreken. Hoe maak je het uit met je vriend of vriendin? Verliefdheid gaat voorbij. Er zijn veel redenen te bedenken waarom mensen het dan uit willen maken. Je kunt twijfelen of iemand wel bij je past nu de verliefdheid over is en je de verschillen tussen jullie ontdekt. Of misschien waren er te veel ruzies of misschien werd je verliefd op een ander. Of misschien wil je je gewoon weer vrij voelen. Wat de reden ook is, het uitmaken is niet gemakkelijk. Het uitmaken doet een ander meestal veel verdriet. Een relatie verbreken is dan ook iets waar je erg tegenop kunt zien. Je weet namelijk dat je die ander pijn gaat doen. Het is ook afhankelijk van hoelang jullie al samen een relatie hebben gehad en wat er aan je besluit vooraf gegaan is. Het uitmaken als je pas drie weken verkering hebt gehad is vaak minder heftig dan wanneer je al een paar jaar samen een relatie hebt gehad. Toch kan een relatie beëindigen ook heel hard aankomen als je maar heel kort met elkaar geweest bent. Het is afhankelijk van de gevoelens die de ander voor jou heeft. Als hij of zij (nog) helemaal verliefd op je is, kan het voelen of zijn/haar wereld instort als je het uitmaakt. Uitmaken gaat bijna nooit pijnloos, maar je kunt het leed wel verzachten door een ander geen zinloze of onterechte verwijten te maken.

Je relatie beëindigen, hoe doe je dat?

Hoewel we in een tijd leven waarin normen en waarden behoorlijk vervaagt zijn, bestaan er wel fatsoensregels waar je je volgens de meeste mensen aan moet houden als je het uit gaat maken met je verkering. Wat je (liever) niet moet doen bijvoorbeeld is:

• Het uitmaken via een chat op je smartphone (WhatsApp of SMS of Skype)
• Het uitmaken met een telefoontje (dat is ook te onpersoonlijk)
• Het uitmaken door je status op Facebook ineens op single te zetten
• Iemand niks meer laten horen en hem of haar dus gewoon negeren
• Het uitmaken een paar dagen voordat iemand grote prestaties moet leveren (examens bijvoorbeeld)

Er zijn wel uitzonderingen. Als je relatie bijvoorbeeld in een ander land woont, is het begrijpelijk dat je het alleen uit kunt maken via de telefoon of via Skype of via een brief. Of wanneer de relatie gewelddadig is of er zijn andere risicovolle factoren, dan is het begrijpelijk dat je niet tegenover die persoon gaat zitten om het uit te maken.

Wanneer maak je het uit?

Maar ook al hou je met al deze dingen rekening, dan nog is er nooit een goed moment om het uit te maken, en onnodig lang uitstellen is ook niet zo handig, omdat eerlijkheid belangrijk is. Je kunt niet doorgaan met iemand, en doen alsof er niks aan de hand is als je gevoelens voor hem of haar veranderd zijn. Dat werkt nou eenmaal niet en vaak leidt het tot ergernis als je bij elkaar bent, wat weer tot ruzie kan leiden en dan maak je het misschien alsnog uit in een opwelling. Soms kan je dus niet anders dan het uitmaken op een moment dat het voor je relatie extra slecht uitkomt. Bijvoorbeeld:

• Het uitmaken een week voordat iemand examen heeft kan een zeer negatief effect op iemands examens hebben, dus je kunt dan beter een weekje wachten tot na die examens
• Het uitmaken een maand voordat iemand examens heeft kan ook een negatief effect op iemands examens hebben, maar een maand doen alsof er niks aan de hand is, is niet reëel omdat het oneerlijk is

Je kunt dus maar op beperkte mate rekening houden met iemands verdriet, want het is nooit het juiste moment. Door ´het verdriet´ moet je ex toch doorheen en dat is nou eenmaal het moeilijke.

Hoe reageert je ex als je het uitmaakt?

Je probeert rekening te houden met de gevoelens van je aanstaande ex. Hij of zij kan namelijk totaal verslagen zijn als de relatie wordt beëindigd. Diep bedroefd en zelfs radeloos. Liefdesverdriet vergt een bepaalde periode veel energie van iemands gemoedstoestand, en leidt vaak een tijdje tot depressiviteit. De persoon die liefdesverdriet heeft voelt zich dan erg ongelukkig, ook al gaat de pijn na een tijdje zeker weer over. Als het net uit is, is het belangrijk om je ex wel te woord te staan en al zijn of haar vragen zo goed mogelijk te beantwoorden. Eerlijkheid is erg belangrijk. Op een bepaald moment heb je alles gezegd en kan je meer afstand nemen. Het afstand nemen is nodig om je ex de kans te geven los van je te komen en om duidelijk te maken dat het echt voorbij is. Na een bepaalde tijd, als je ex er echt overheen is, zou vriendschap misschien weer mogelijk kunnen zijn. Je ex kan op verschillende manieren reageren:

• Diep bedroefd (huilen)
• Verbaast (had het niet aan zien komen en kan het gewoon niet geloven)
• Kwaad en achterdochtig (denkt misschien dat er een ander is)
• Begripvol (had het aan zien komen)
• Zwijgzaam (kan er niet over praten)
• Ontkennend (toont geen emotie maar maakt wel een verdrietige indruk)
• Wanhopig (smeekt om het nog een keer te proberen, angstig om alleen verder te moeten)
• Overige

Natuurlijk zijn er ook nog andere reacties denkbaar, zoals gewelddadig, ongeïnteresseerd of opgelucht, maar dit zijn uitzonderingen.

Eerlijk vertellen wat de reden is

Je ex kan erg verdrietig zijn als je het hebt uitgemaakt, en daarom wil je ex zo goed mogelijk begrijpen waarom je het uit hebt gemaakt. Hij of zij kan een flinke deuk in het zelfvertrouwen oplopen als je het onverwachts uitmaakt en hem of haar een heleboel verwijten maakt. Natuurlijk kunnen er ook redenen zijn waarom je anders moet handelen. Als je het uitmaakt omdat je ex een gevaar voor je oplevert dan is het logisch dat je geen behoefte hebt om dingen mondeling toe te lichten. Bijvoorbeeld als:

• Er geweld is gebruikt door je ex
• Wanneer je bedrogen bent
• Als je op financieel gebied door je ex bent opgelicht
• Als je op een ander manier schade hebt opgelopen door hem/haar
• Als hij/zij verslaafd is aan gokken, alcohol of andere drugs
• Wanneer je slecht behandeld bent
• Enzovoorts

Maar als deze dingen niet aan de orde zijn dan heeft je ex zeker echt op duidelijke uitleg en begrip voor haar of zijn verdriet. Geef hem of haar dus nog een paar dagen de tijd om vragen aan je te stellen.

Voordat je het uitmaakt

Voordat je het uitmaakt doe je er verstandig aan om eerst een paar dagen bedenktijd te nemen om er goed over na te denken. De beslissing kan je misschien nog wel terugdraaien als hij eenmaal genomen is, maar als je het eenmaal een keer hebt uitgemaakt en jullie dan toch weer bij elkaar komen omdat je spijt hebt gekregen, dan zal het vertrouwen in jou een stuk minder kunnen zijn.

• Je kunt beginnen eerst een weekje wat afstand te nemen. Neem wat tijd voor jezelf om er goed over na te denken. Is dit echt wat je wilt? Mis je hem of haar in die week of ervaar je juist een soort opluchting?
• Denk ook nog eens terug aan de tijd dat je nog verliefd was op hem of haar. Wat maakte hem of haar toen zo bijzonder voor jou? En waarom zie je dat nu anders?
• Hoe ga je het uitmaken? Welke dingen wil je zeggen. Maak liever geen verwijten als hij of zij een goed persoon is. Niemand is immers perfect
• Als je het besluit uit te maken, wat is dan het goede moment?
• Ga niet vreemd als je al een ander in het vizier hebt En besef dat verliefdheid op een ander je gevoelens kunnen misleiden. Verliefde mensen zien vaak hun eigen partner niet meer staan, maar als de verliefdheid overgaat zien ze hun eigen partner ineens wel weer staan. Maak het dus niet uit in een opwelling

Belangrijke tips bij het uitmaken

• Zeg tegen je vriendje of vriendinnetje dat je met hem of haar wilt praten omdat je ergens mee zit. Leg uit dat je het niet door de telefoon wilt zeggen en doe dat ook liever niet
• Wees eerlijk en geef zo mogelijk een duidelijke reden voor het uitmaken. Liever een of twee duidelijke redenen, dan tien verschillende verwijten
• Neem zelf de verantwoordelijkheid voor je veranderde gevoel, maak geen zinloze verwijten. Iemands hart breken is al pijnlijk genoeg. Laat haar of zijn eigenwaarde zoveel mogelijk in tact, ook al zijn er dingen die je minder leuk aan hem of haar vindt want eigenlijk is dat niet zo belangrijk. Belangrijk is dat je niet meer met hem of haar verder wilt als koppel
• Ben je verliefd geworden op een ander? Wees dan eerlijk en vertel het als het relevant is. Het is relevant als de persoon op wie jij verliefd bent dat ook op jou is. Als dat niet zo is kan je het ook voor jezelf houden, maar meestal is eerlijkheid toch het beste en het duidelijkste
• Maak het uit in je eigen huis (behalve als je partner gewelddadig is natuurlijk, dan is het beter om het uit te maken in het bijzijn van anderen, of in het geval dat je ex gewelddadig kan worden, zal je het misschien wel via de telefoon moeten uitmaken om jezelf te beschermen)
• Zeg eerlijk tegen hem of haar dat je gevoelens veranderd zijn en dat je behoefte hebt om alleen verder te gaan
• Vertel wat je reden is om het uit te maken, en als je het zelf niet begrijpt, zeg dan eerlijk dat je het zelf niet begrijpt maar dat je wel zeker bent van je zaak. Als je twijfelt, zeg dan eerlijk dat je twijfelt
• Zeg dat je het erg vindt dat je hem of haar verdriet moet doen, maar dat je wel eerlijk wilt zijn
• Hou het verder kort. Zeg tegen je ex dat jullie het allebei even moeten laten bezinken en dat jullie allebei wat bedenktijd nodig hebben om er over na te denken
• Als je denkt dat je vrienden kunt blijven, beloof dat dan alleen als je het echt meent
• Als je ex de komende dagen nog belt of met vragen zit, probeer die dan zo goed mogelijk te beantwoorden. Dit kan telefonisch of schriftelijk per email of chat. Je ex kan behoefte hebben om je te zien en tegenover je te zitten. Je kan dat doen zolang je je daar zelf ook goed bij voelt. Op een bepaald moment is echter alles gezegd en als je de relatie echt wilt beëindigen is het beter om elkaar voorlopig een tijdje niet te zien zodat je ex over het verdriet heen kan komen

Na het uitmaken

• Als je ex te vaak naar je zin contact zoekt en alle vragen zijn al beantwoord, dan kan je duidelijk maken dat hij of zij je echt een tijdje met rust moet laten omdat je daar behoefte aan hebt. Ook voor je ex is het beter om aan het leven zonder jou te wennen. De pijn kan aan het begin heel heftig zijn.
• Praat geen kwaad over je ex tegen anderen en kraak haar of hem niet af. Dit kwetst hem of haar alleen maar extra. En hou in gedachten dat mensen vaak dingen aan elkaar doorkletsen. Wees eerlijk, laat hem of haar in zijn waarde. Er zijn immers ook veel mooie momenten tussen jullie geweest
• Als mensen vragen waarom het uit is hou het antwoord dan algemeen. Je kunt zeggen: We pasten niet goed bij elkaar, of ik voel me te jong om me te binden of we hebben een mooie tijd gehad samen, en hij of zij is een leuk/lief persoon, maar mijn verliefdheid ging over.
• Als je er niet met anderen over wilt praten dan mag je dat ook gewoon zeggen
• Mocht je ex niet aardig over jou spreken, neem dit dan niet te zwaar op. Je ex heeft niet alleen verdriet maar kan op een bepaald moment ook boos worden omdat hij/zij zich in de steek gelaten voelt. Hij/zij moet ook los van je komen. Als je ex geaccepteerd heeft dat het echt uit is tussen jullie, en er is geen ruzie, dan gaat het meestal beter

Lees verder

• Waarom gaat verliefdheid over?
• Verliefd op iemand anders?
• Verliefd of liefdesverdriet, hoe voelt het?
• Je ex terugkrijgen. Hoe krijg je je ex terug?
• Ware liefde vinden. Hoe vind je ware liefde?