Liefdesverdriet; hoe kom je er van af?

Liefdesverdriet is een vreselijk gevoel, het doet zelfs pijn van binnen. Je hebt nergens meer zin in, je voelt een grote leegte van binnen, de grond zakt onder je voeten weg, je bent futloos en je wordt even nergens meer gelukkig van. Hoe kun je deze pijn het beste verzachten en hoe kom je er het snelste van af?

Inhoud

• Liefdesverdriet
• Je leert jezelf op een andere manier kennen
• Langdurige liefdesverdriet
• Zoek het contact met je ex niet op
• Tips

Liefdesverdriet

Het voelt als een helse intense pijn. Een lange tijd heb je dichtbij in iemands leven gestaan, en dit is in één klap voorbij. Weet wel dat het zijn tijd nodig heeft om deze fysieke pijn te verwerken. Het voelt toch als een soort rouwverwerking. Slapeloze nachten, huilen totdat je geen tranen meer over hebt, er als een zombie bij lopen. De ene persoon gaat er makkelijker mee om dan de ander. Uit onderzoek is gebleken dat liefdesverdriet lijkt op een posttraumatisch stressstoornis lijkt. Het klinkt gek, maar het hangt van jezelf af of je liefdesverdriet lang of kort duurt.

Je leert jezelf op een andere manier kennen

Bij liefdesverdriet is men hevig geëmotioneerd. Soms komen de emoties zelfs zo heftig los dat je jezelf op een heel andere manier leert kennen. Doordat je je zo ellendig voelt, trek je je vaak terug. Even helemaal weg uit je dagelijkse ding. Alleen wil je zijn, al die ellende van je af huilen. Je kunt ook denken dat het liefdesverdriet je eigenlijk niets waard is. Ga leuke dingen ondernemen waar je vrolijk van wordt. Ga een stuk hardlopen buiten, ga vriendinnen of vrienden opzoeken, ga jezelf eens lekker verwennen met een schoonheidsbehandeling, met een dagje shoppen of uitwaaien op het strand. Juist door leuke dingen te doen kom je het beste over je liefdesverdriet heen.

Langdurige liefdesverdriet

Indien je een lange tijd, dus al meer dan 6 maanden last heb van liefdesverdriet, en je daardoor nog steeds psychische klachten hebt, dan kun je het beste hulp zoeken bij een psycholoog. Er zijn mensen die hun ex-partner blijven stalken, dreigen met dingen of zelfs zelfmoord plegen. Je liefdesverdriet kan hierdoor vervelende gevolgen krijgen, en je hebt jezelf hierdoor niet in de hand. Je kan ook in een depressie raken zodat je in je dagelijkse leven niet meer normaal kan functioneren. Zorg dat dit verdriet geen verdere gevolgen zal hebben en zoek op tijd naar professionele hulp.

Zoek het contact met je ex niet op

Hoe moeilijk het ook is, zoek geen contact met je ex. Verwijder zijn/haar telefoonnummer, e-mail adres, Skype, Facebook etc. Verwijder je je deze gegevens niet, dan zal je telkens weer opnieuw geconfronteerd worden met een foto van hem/haar, of een berichtje die hij/zij naar een ander stuurt bijvoorbeeld op Facebook. Verstop de dingen die je ooit van je ex hebt gekregen, je kunt het ook weggooien, maar als je 10 jaar ouder bent vindt je het leuk dat je het nog hebt bewaard. Verander bijvoorbeeld ook de indeling van de huiskamer als dit je aan je ex herinnert. Als niets meer associeert naar je ex probeer het dan een plekje te geven, praat erover met familie en/of vrienden, en ga dingen doen waar je vrolijk van wordt.

Tips

• Vul het gemis niet op met direct een nieuwe relatie te starten. Doe dit als je je weer gelukkig met jezelf voelt
• Vul het gemis niet op om met een ander seksueel aan je behoefte te voldoen. Dit zal niets aan je liefdesverdriet oplossen
• Probeer relaxt te worden en probeer positief te blijven denken
• Grijp niet naar middelen die verdovend werken. Je moet het zelf doen en je zal zien dat je er sterker door wordt
• Zelfmedelijden levert je niets op. Het maakt je alleen nog maar ellendiger. Ga dingen doen waar jij je goed bij voelt
• Zet negativiteit om is positiviteit. Zoek dus de positieve dingen op
• Eet gezond, ga lekker sporten en probeer je rust te pakken. Energie krijgen door gezond te leven maakt je leven automatisch fijner
• Zorg goed voor jezelf. De pijn zal je zeker even een tijd voelen, maar echt waar; de wond heelt vanzelf, geef het de tijd