Je relatie leuk houden

Voor degenen die een vaste relatie hebben is soms de hamvraag: hoe houd ik mijn relatie leuk? Sommige stellen raken niet op elkaar uitgekeken en anderen worstelen om te investeren in de relatie en de relatie leuk te houden, en gaan soms zelfs in relatietherapie. Een gelukkige duurzame relatie, wat is hiervan het geheim? Een recept voor een gelukkige duurzame relatie is er niet. Maar er zijn wel een paar punten die belangrijk zijn als je je relatie leuk wilt houden en wilt doen slagen.

Of je relatie nu nog jong is of je hebt al jaren een relatie met je partner, in een relatie vraag je stees opnieuw aandacht van elkaar en probeer je emotioneel contact te maken. Deze behoefte aan aandacht die in ieder mens zit ingebakken kan worden

• genegeerd
• beantwoord met negatieve aandacht
• beantwoord met positieve aandacht

Luisteren is cruciaal

Als je verliefd bent en je relatie is nog pril, dan is het niet zo moeilijk om de behoefte aan aandacht die je partner heeft positief te beantwoorden. Je relatie is dan toch wel leuk en het vergt niet veel investering om de relatie leuk te hóuden. Positieve reacties zijn: een lach als de ander lacht, belangstelling tonen en kijken als je partner je iets wil laten zien, en ingaan op wat je partner zegt.
Vooral vrouwen vinden dat laatste heel belangrijk, dat ze daadwerkelijk gehoord worden. Mannen die op weg zijn naar een scheiding zijn in 80% van de gevallen namelijk gewoon doof voor de pogingen van hun vrouw om contact te maken (John Gottman, boek: The seven principals of making marriage work). In goede relaties negeerden mannen deze pogingen voor 'maar' 19%. Doel van relatietherapie is de partners die een relatie hebben, bewust maken van dit gedrag.

Ontstaan van intimiteit gaat volgens voorwaarden

Volgens de Duitse bioloog en psycholoog Bas Kast (boek: de liefde en waar hartstocht vandaan komt) is constante aandacht in het dagelijkse leven de stof waaruit intimiteit ontstaat. Aandacht verbindt. De meesten van ons weten dondersgoed hoe ze zich moeten gedragen op een aardige, belangstellende manier en weten dat vriendelijkheid en erkenning voor iedereen belangrijk is. Toch gedragen we ons vaak anders tegenover onze partners, net of dat allemaal niet belangrijk is.

• Attent zijn bijvoorbeeld is een ingrediënt in de liefde die vereist is om een relatie leuk te houden. Waar mensen onattent zijn en met zichzelf bezig zijn dooft de vlam van de liefde onherroepelijk uit

Oprechte aandacht

Het gevoel dat iemand de tijd voor je neemt en aandacht voor je hebt zit hem niet in de tijdsduur maar in de aandacht en openheid waarmee hij/zij naar je luistert. Het bindt twee mensen samen wanneer je het gevoel hebt dat je dagelijkse beslommeringen door je partner gedeeld worden. Alle kleine momenten van echte aandacht in het dagelijks leven zijn uitingen van genegenheid. Eigenlijk zijn het kleine liefdesverklaringen. Want dit betekent dat je er voor de ander toe doet, dat je gekend, gehoord en gezien word.

Uit oprechte aandacht komt tederheid voort. Tederheid leidt tot lichaamscontact en seks. Naarmate mensen ouder worden neemt de hoeveelheid vrijpartijen af, maar dat maakt niet minder gelukkig. Ook de groeiende intimiteit en het groeiende vertrouwen zorgen voor een goede relatie. Maar bij paren waarbij het minder rooskleurig verloopt, is het gevoel ontstaan dat er in de loop der jaren juist iets verloren is gegaan. De plichten en lasten drukken echt zwaarst.

Liefdestaal

Alle gebaren om elkaar genegenheid in de relatie te tonen, en dit hoeft niet continue hoogdravend en verheven te zijn (kan ook een vriendelijk woord of knipoog zijn), moet je zien als een storting op je relatiesaldo. Je spaart hiermee saldo op, daarentegen wordt je saldo steeds minder naarmate er irritaties en ruzies zijn. In gelukkige relaties is er een hoog liefdessaldo. Beiden storten dagelijks op de relatie rekening. Komt er dan eens ruzie, dan heb je een stevige buffer.