Is masturberen gezond? Voordelen & nadelen van masturbatie

In de eenentwintigste eeuw is masturberen niet langer een activiteit met een “geurtje”. Jezelf prikkelen en tot een orgasme brengen is geen zaak van schaamte of zonde meer. Masturberen is zowel voor man als vrouw een normale zaak geworden, getuige onder meer de populariteit van allerlei hulpmiddeltjes om te masturberen. “Sextoys” zijn er inmiddels in zoveel soorten en maten, dat het bereiken van een orgasme haast vanzelfsprekend is geworden. Dat masturbatie gezond is lijkt voor de meeste mensen een uitgemaakte zaak. Het is dan ook niet toevallig dat er zoveel seksspeeltjes online gekocht worden, met als doel de zevende hemel te bereiken via een welverdiend, heerlijk orgasme. Daarbij komt nog dat seksspeeltjes kopen via het internet makkelijk, snel en anoniem is. Wat zijn de belangrijkste voordelen van masturbatie en zijn er eigenlijk ook nadelen aan verbonden?

Masturberen: gezond of ongezond?

Masturbatie, solosex, zelfbevrediging, de hand aan jezelf slaan: het zijn allemaal termen die duiden op het bezorgen van seksueel genot aan jezelf. Als een vrij vanzelfsprekende handeling, die zowat door iedereen wordt uitgevoerd, is het verwonderlijk dat er zo vaak negatief over werd gedacht. In de loop van de geschiedenis werd masturberen immers lang gezien als slecht voor de gezondheid, iets om je over te schamen, een zonde zelfs. Heel lang geleden dacht men zelfs dat je er doof van werd als je het teveel deed. Maar dit idee van masturbatie als iets ongezonds verloor stilaan haar autoriteit in de jaren zestig van de twintigste eeuw. Geleidelijk aan werd de idee van masturbatie als iets evidents en iets gezonds - mits er niet mee overdreven werd - algemeen aanvaard.

Recht op een orgasme

De seksuele revolutie ontdeed de mens van zijn ketenen op het vlak van schaamte en genot. Sindsdien wordt masturbatie, net als seks in het algemeen, beschouwd als een uiting van lichamelijk genot waar eenieder recht op heeft. De focus kwam alsmaar meer te liggen op de individuele vrijheid, waarbij schaamte vooral een hinderpaal is voor de seksuele ontwikkeling van het individu. In het kader van deze evolutie werden veel grenzen overboord gegooid zodat seksuele bevrediging via masturbatie iets heel normaals werd. De enorme explosie op het vlak van seksspeeltjes online kan je beschouwen als een logisch gevolg: in de zoektocht naar seksueel genot zou niemand mogen achterblijven en krijgt iedereen – of je nu een partner hebt of niet – de mogelijkheid om tot een bevredigend orgasme te komen.

Voordelen masturbatie

In het verlengde van de seksuele zelfontplooiing van het individu werd masturbatie dus meer en meer beschouwd als iets positiefs dan iets negatiefs. Hierbij kwam de nadruk te liggen op de voordelen van masturberen, zowel voor singles als voor partners in een relatie. Welke zijn die voordelen zoal?

Ontspanning

In de eerste plaats is masturbatie voor zowel man als vrouw postief om lichaam en geest te ontspannen. Door te masturberen komen bepaalde stoffen in de hersenen vrij die zorgen voor een aangenaam gevoel. Deze hormonen (endorfines) maken dat je je goed voelt en even op een wolk van ontspanning kan voortzweven, los van zorgen en stress. Om dit te bereiken hoef je niet noodzakelijk tot een hoogtepunt te komen. Ook masturberen zonder orgasme kan nuttig zijn om even te ontstressen, en dit zowel op fysiek als geestelijk vlak. Na het beëindigen van je masturbatie heb je weer energie geput om je dagelijkse activiteiten te hervatten.

Zelfkennis

Op jonge leeftijd, en zelfs nog een hele periode in de jongvolwassenheid, zal je je lichaam op alle vlakken leren kennen. Masturberen maakt het mogelijk om je eigen lichaam en haar gevoeligheiden te ontdekken. Dankzij het prikkelen van je gevoelige plekjes zal je uitvinden wat je lekker vindt en wat je het meeste genot oplevert. Met die kennis is het makkelijker om tot een goed orgasme te komen. Voor jonge mannen is het bijvoorbeeld nuttig om via masturbatie hun opwinding geleidelijk op te bouwen, zodat er niet al te snel een orgasme volgt. Hierdoor ga je je trainen en zal je in een seksuele relatie minder snel last krijgen van een voortijdig orgasme (ejaculatio praecox). Voor jonge vrouwen is het bijvoorbeeld interessant om het verschil te leren kennen tussen clitorale en vaginale stimulatie, en hoe beide prikkelingen tot een hoogtepunt kunnen leiden.

Zelfvertrouwen in relatie

Bovendien zal je met die kennis je beter kunnen voelen in je seksuele relatie. Want niemand weet beter waar je opgewonden van geraakt dan jezelf. Je kan dus beter aan je partner aangeven wat je lekker vindt, wat ook weer de kans op een bevredigende seksrelatie vergroot. Als je precies weet welke aanrakingen je tot in de zevende hemel kunnen brengen, dan kan dit ook een stimulans betekenen voor je partner. Dit alles kan je relatie alleen maar ten goede komen.

Fysieke en mentale voordelen

Masturberen heeft zowel voor mannen als voor vrouwen positieve effecten voor het lichaam. Door te masturberen ga je je beter kunnen wapenen tegen stress en op lange termijn kan je zelfs minder risico lopen op depressie. Bovendien verkleint het de kans op ontstekingen aan de urinewegen bij vrouwen. Bij mannen wordt algemeen aangenomen dat weinig ejaculeren slecht is voor de prostaat. Af en toe eens zorgen voor een ‘ontlading’ komt dus neer op een zinvolle zuivering van het genoemde orgaan.

Nadelen masturberen

Nadelen van masturbatie situeren zich vooral op het vlak van overdaad. Veel masturberen lijkt vooral problematisch wanneer er sprake is van een overdreven behoefte om een bepaalde opwinding te bereiken. Wanneer je je teveel gaat focussen op je eigen genot (via masturbatie) ga je mogelijk moeilijkheden ondervinden om een relatie te beginnen en te onderhouden. De wil om tot een liefdesrelatie te komen kan hierdoor verzwakken, waardoor de kans op blijvende afzondering en eenzaamheid vergroot. De verslaving aan internetporno, waarbij je je louter op je eigen opwinding richt, situeert zich in dit perspectief. In dat geval kunnen bij de man ook erectieproblemen ontstaan wanneer het tot een daadwerkelijke intieme gemeenschap komt.

Hulpmiddelen bij masturbatie

Sinds de seksuele revolutie van de jaren zestig van de twintigste eeuw werd masturbatie geleidelijk aan een minder gevoelig gespreksonderwerp. Mede hierdoor ontstond er op het vlak van hulpmiddeltjes om te masturberen een verruiming van het aanbod. Daarnaast zorgde de snelle ontwikkeling van het internet voor een grotere toegankelijkheid en een verlaging van de drempel om seksspeeltjes of “sextoys” te kopen. Je hoeft niet meer naar een groezelige seksshop om met rode oortjes een masturbator of een vibrator te kopen. Je kan vlot en anoniem je favoriete seksspeeltje bestellen via het internet. Waaruit bestaat dat fameuze aanbod aan sextoys zoal?

Seksspeeltjes vrouw

Voor de vrouw is er een brede waaier aan hulpmiddelen om tot een ultiem orgasme te komen, gaande van de klassieke ‘Tarzan’ vibrator tot de meest tot de seksuele verbeelding sprekende kunstpenis. Op het vlak van dildo’s is het aanbod zo uitgebreid dat er voor iedere dame wat wils is. Heelwat dames ontdekten dankzij vibrators de opwinding die de uiterst gevoelige G-plek kan veroorzaken. Daarnaast kan je ook de erotische prikkelingen uitproberen van vibrerende eitjes of een vibrerende kralen buttplug.

Seksspeeltjes man

Een van de meest bekende seksspeeltjes voor de man is allicht de opblaasbare sekspop. In de loop van de jaren volgden daarop allerlei nieuwe masturbeertoys, die alsmaar gesofistikeerder werden. “Masturbators” zijn er intussen in alle soorten en maten, en geuren en kleuren, denk bijvoorbeeld aan de befaamde "fleshlight". Ook op het vlak van prostaatmassage zijn er tal van mogelijkheden om de man te helpen genieten van zijn geheime P-spot, zoals prostaatmassagers, stimulators en anaalplugs.

Lees verder

• Prostaat masseren: voordelen & middeltjes prostaatmassage
• Weinig of geen zin in seks: hoe je libido verhogen?