Angst voor seks: een vervelende belemmering

Seks is niet voor iedereen even fijn. Angst om seks te hebben kan voortvloeien uit verschillende oorzaken. Psychische en fysieke angst gaan vaak hand in hand. De angst kun je overwinnen door middel van praten, praten en nog eens praten. Als je weet waar je angst vandaan komt is het ook beter te begrijpen, niet alleen voor jezelf, maar ook voor je bedpartner.

Psychische angst

Sommige mensen hebben een dusdanig laag lichaamszelfbeeld dat dit een belemmering kan vormen voor het genieten van seks en dan met name het ongeremd genieten van seks. Seks is voor bijna iedereen een behoefte en lust die vervuld moet worden. Dit is uiteraard meer dan normaal.

Als je een laag zelfbeeld hebt gecreëerd is het moeilijk om jezelf letterlijk bloot te geven aan je partner. Gevoelens van schaamte nemen de plaats in van plezier en opwinding tijdens de seks en het voorspel. Een laag lichaamszelfbeeld kan voortvloeien uit overgewicht en een handicap. Men is niet tevreden over zichzelf en dat uit zich ten tijden van de seks als een remming. Vaak zijn mensen met deze angst bang dat de partner hen afwijst tijdens de seks. Als dit in het verleden al eens eerder is gebeurd zal de angst zich kanaliseren naar het observeren van de bedpartner. Bepaalde cues of gebaren van de bedpartner kunnen dan verkeerd worden opgevat door het persoon met de angst. Zo kan een liefkozend woordje opgevat worden als een bevestiging van het overgewicht. Frictie tussen de twee bedpartners is dan bijna onvermijdelijk.

Een andere vorm van angst is schaamte die niet door een laag lichaamszelfbeeld komt. Sommige mensen schamen zich tijdens de seks of schamen zich bij het idee alleen al. Deze schaamte heeft zich in de jaren beetje bij beetje gevormd. Als kind was het een taboe om over seks te praten en erover te denken. Naarmate de volwassenheid nadert wordt seks meer en meer geaccepteerd als een normaal en vermakelijke bezigheid. Als deze fase van taboe naar volledige acceptatie zich niet voor de volledige honderd procent heeft ontwikkeld kan er schaamte ontstaan. Het is een irreële schaamte. Men weet wel dat de schaamte eigenlijk nergens op gebaseerd is maar dat neemt de remming niet weg als de daad in het verschiet ligt.

Angst kan zich ook hebben gevormd door een andere gebeurtenis uit het verleden. Je moet dan denken aan seksueel misbruik of verkrachting. Dit heeft vaak een dusdanig psychisch litteken aangebracht dat de angst voor seks veel voorkomt. Therapie en verjaring kan helpen om de angst de kop in te drukken.

Fysieke angst

Naast psychische angst is er ook een fysieke angst of lichamelijke angst voor seks. Deze lichamelijke angst is vaak een voorloper van een psychische angst.

Erectieproblemen bij de man kan een vorm van lichamelijke angst zijn. Het willen presteren tijdens de seks is vaak een streven bij de man. Als dit streven niet gerealiseerd kan worden ontstaat er vaak onzekerheid. Lukt het dit keer wel of niet? Als de bedpartner ook nog eens afwijzend reageert op het niet kunnen presteren wordt het onvermogen versterkt. De angst voor een volgende keer seks kan zich openbaren.

Bij de vrouw ligt het anders. De vrouw kan ook een fysieke angst ontwikkelen. Pijn bij het vrijen kan een groot impact hebben. Wanneer de seks zich herhaalt kan er bewust of onbewust negatief worden reageert opdat de angst voor de pijn die dan naar boven komt. Je lichaam onthoudt in welke situaties sprake was van pijn en dit wil je lichaam liever vermijden. Plezier en bevrediging worden nu aan de kant geschoven. Pijn krijgt de overhand en dat is niet bevorderlijk voor het seksleven. Vrouwen zetten zich vaak over de pijn heen om hun bedpartner niet tekort te doen.

Wat kun je tegen deze angsten doen?

Praten is erg belangrijk. Als je weet dat je een angst hebt ontwikkeld kun je dit het beste met je bedpartner bespreken. Zo creëer je begrip en kan je bedpartner er rekening mee houden. Als je de angst voor je houdt is er vergrote kans op frictie en onbegrip bij de bedpartner. Dit is voor beide niet wenselijk.

Als je moeite hebt om over je angst te praten kun je hulp inschakelen van een seksuoloog. Deze kan je adviezen en tips geven om de angst beter te begrijpen.