Methoden om te stoppen met roken

Methoden om te stoppen met roken Elk jaar sterven miljoenen mensen als gevolg van het roken. Met roken schaadt u zowel uw eigen gezondheid als de gezondheid van de mensen rondom u. Reden te meer om definitief te stoppen met roken. Hier leest u wat de verschillende methoden zijn om te stoppen met roken.

Waarom zou ik stoppen met roken?

  • Roken kost je jaarlijks rond de €1450.
  • Roken is verslavend!
  • Als je rookt krijg je ongezonde stoffen binnen zoals teer en koolmonoxide.
  • Roken verhoogt het risico op geboorte-defecten.
  • Roken is slecht voor het sperma.
  • Rokers krijgen last van hoesten.
  • Rokers hebben een verminderde conditie en krijgen minder lucht binnen.
  • Rokers zijn Afhankelijk van tabak dus hebben geen controle over hun eigen leven.
  • Er zijn minder gelegenheden om te kunnen roken, door een strengere tabakswet.
  • Van roken krijg je stinkende adem, stinkende haren en stinkende kleren.
  • Rokers slapen slecht.
  • Rokers hebben een slechte concentratie.
  • Rokers krijgen een verstoorde spijsvertering.
  • Rokers transpireren sneller.
  • Rokers hebben last van hoofdpijn.
  • Als je rookt schaadt je de gezondheid van je naasten.
  • Risico op COPD.
  • Van roken krijg je longkanker!...

Not to-do

Als u kiest om te stoppen met roken, plan geen datum! Zeg nooit, “ik ga volgende week stoppen met roken.” Als u de beslissing heeft genomen is het NU dat je er moet voor gaan. Rook GEEN laatste sigaret ter afscheid maar begin meteen met het weggooien van ALLE pakjes. Beter de korte pijn!

Methoden om te stoppen met roken

Nicotine zuigtabletten

‘Nicotine’ is de stof die rokers verslaafd maakt. Nicotine zuigtabletten geven de roker zelf controle over het afbouwen van de nicotine behoeften. In 12 weken wordt het aantal tabletten geleidelijk aan afgebouwd.

Nicotine pleisters

Nicotine pleisters kan worden gebruikt ter vervanging van zuigtabletten en hebben dezelfde werking.

Rook-Stop-Poli
Bij de Rook-Stop-Poli wordt de roker in het ziekenhuis individueel begeleid door een verpleegkundige, die samen met de roker een stopplan opstelt.

Cold Turkey

Je probeert te stoppen met roken zonder gebruik te maken van hulpmiddelen.
Slechts 3% tot 6% slaagt erin.

Gedragstherapie

Bij deze methode wordt gekeken naar het rookpatroon van de roker en krijg je advies op welke manier je je rookgewoonten afbouwt / aanpast.

Advies op maat

Door middel van een vragenlijst kijkt men hoe men samen met jou de beste manier kunnen vinden om te stoppen met roken. Deze vragenlijst kan men aanvragen op het nummer: 0900-9390.

Acupunctuur

Acupunctuur en softlasertherapie kunnen helpen om ontwenningsverschijnselen en zin in roken te verminderen. Het kan op verschillende wijzen worden toegepast.
© 2008 - 2021 Nielsvermeiren, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Per 2021 gaat InfoNu verder als archief, artikelen worden nog maar beperkt geactualiseerd.
Gerelateerde artikelen
Stoppen met roken: Hoe stop ik met roken?Als je stopt met roken heb je daar veel voordelen van. Maar hoe stop je met roken? In dit artikel worden verschillende m…
Stoppen met roken – 5 tipsStoppen met roken – 5 tipsHet is intussen al even geleden, maar op 1 juli 2008 is door heel Nederland definitief het rookverbod ingegaan. Verboden…
Waarom stoppen met roken?Waarom stoppen met roken?" Roken is schadelijk voor de gezondheid ". Dit is een bekende verklaring voor iedere roker. Iedereen weet dat roken van…
Stoppen met roken, met behulp van laserbehandelingenStoppen met roken, met behulp van laserbehandelingenStoppen met roken is en blijft moeilijk. Toch zijn er behandelmethoden die het stoppen erg positief beinvloeden en ontwe…

Verslaving, weg ermee!Verslaving, weg ermee!Verslavingen kunnen fysiologisch zijn of psychologisch. In dit artikel hebben we het in de eerste plaats over de psychol…
Een vaccin tegen cocaïneEen vaccin tegen cocaïneHoe help je cocaïnegebruikers van hun gebruik en verslaving af, zodat ze snel kunnen afkicken? Door de boost die cocaïne…
Bronnen en referenties
Reactie

Eddy Wilink, 05-04-2010
Hallo, ik heb het even goed gelezen hier, en ik vind een heleboel herkennings punten. Dat internet woord, cold turkey dat kwam helemaal ni bij me op, dat had ik ook nooit gekund, denk ik. Ik belde me vrienden en zei dat ik ging minderen. Kauwgum, notitie boekje en een pen. Want tja, als ze je met een peuk zien, willen ze weten de hoeveelste dat is, dus eerlijk opschrijven :-). Not To Do, ja echt als je ni direct begint, faal je, denk ik. Toch wel beetje vreemd hoor, ni meer tot de rokers te behoren! Groet… Eddy… Reactie infoteur, 01-09-2010
Haha, zie het maar als iets positiefs!

Nielsvermeiren (10 artikelen)
Laatste update: 07-11-2009
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Verslaving
Bronnen en referenties: 1
Per 2021 gaat InfoNu verder als archief. Het grote aanbod van artikelen blijft beschikbaar maar er worden geen nieuwe artikelen meer gepubliceerd en nog maar beperkt geactualiseerd, daardoor kunnen artikelen op bepaalde punten verouderd zijn. Reacties plaatsen bij artikelen is niet meer mogelijk.
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.