Hielspoor of Fasciitis Plantaris

De bal van de voet wordt met het hielbeen verbonden door een dikke weefselband, de fascia plantaris. De band van de voet wordt daardoor gestabiliseerd en de tenen worden in staat gesteld om te buigen. Wanneer deze band ontstoken raakt dan geeft dat een ongemakkelijke, zeurende en ongemakkelijke pijn. Omdat de pijn zich concentreert rond de hiel en enkel wordt dit ook wel hielspoor of hielpijn genoemd.

Wat kunnen de oorzaken zijn

De beschadiging aan de bindweefselband kan door meerdere oorzaken veroorzaakt worden. Toch zijn er een aantal risicogroepen; mannen tussen de 40 en de 50 die veel lopen en vrouwen met overgewicht lopen een verhoogd risico. Door overmatig gebruik van de voet kan Fasciitis Plantaris ontstaan. Juist wanneer men erg veel loopt, veel staat, overgewicht en een strak gespannen kuitspier tussen hiel en kuit zijn hier risicoverhogende factoren in.

Maar ook andere medische kwalen kunnen een ontstoken bindweefselband veroorzaken. Bijvoorbeeld juist een hoge voetboog, plat voeten of andere voetproblemen kunnen een oorzaak zijn.

Symptomen

Het meest herkenbare aan Fasciitis Plantaris is de pijn 's morgens bij het opstaan. Bij de eerste stappen vlak na het opstaan is de pijn het hevigst. De pijn wordt minder naar mate de dag vordert. Later op de dag ervaart men een doffe pijn aan de binnenkant van de enkel. Deze pijn neemt af wanneer men rust neemt.

Er is in eerste instantie geen pijn wanneer men weer gaat lopen, toch zal de pijn weer toenemen en kan de hiel rood en dik worden. Men zal ook ontdekken dat op de voetzool, vlak bij de middenlijn, een punt zal bevinden dat extra pijnlijk is wanneer men erop drukt.

Behandeling

De behandeling van Fascilitis Plantaris is in eerste instantie gericht op pijnbestrijding. Het meest hiervoor gebruikte medicijn is Diclofenac. Behalve dat Diclofenac een pijstiller is, is het ook een ontstekingsremmer. Rust voor het betreffende been is ook van belang. Enige rek en strekoefeningen kunnen de genezing ook bevorderen. De arts kan u daar de nodige tips voor geven. Voor deze aandoening zijn er ook speciale inlegzolen beschikbaar. Mocht dit onvoldoende resultaat bieden dan kan de arts ook besluiten een gipsverband aan te leggen. De behandeling van Fascilitis Plantaris kan langere tijd duren maar over het algemeen is men na twee maanden tot een jaar weer pijnvrij.

Operatie

Wanneer de pijn langere tijd aanhoud en ernstig is kan er tot een operatie worden overgegaan. Echter ook al wordt een operatie overwogen is het mogelijk dat nog steeds niet alle klachten verholpen zijn. Bij een operatie-ingreep wordt het bindweefselband losser gemaakt . Dit heeft over het algemeen tot gevolg dat de patiënt na de ingreep tot 95% minder pijn heeft.

Praktijktips

Het belangrijkste advies is om naar de dokter te gaan. Er zijn een paar praktijktips die bij sommige mensen goed hebben geholpen;

• Slippers, maar geen goedkoop merk, stevige goedgevormde slippers, birkenstock heeft tegenwoordig ook inlegzooltjes.
• Neem de tijd voor het opstaan, neem de eerste tijd heel rustige stappen, vanaf de hiel rustig naar de tenen rollen (zo krijgt de bindweefselband de tijd om op te rekken)
• Slaap 's nacht met een opgerolde handoek onder de enkel zodat deze vrij is