Symptomen overspannen, vergelijkbare burnout symptomen

Wat is het grote verschil tussen overspannen, overspannenheid en een burnout? Welke overspannen symptomen en burnout symptomen zijn kenmerkend voor een overspannenheid of voor een burn out? Hoe herken je spanningen? Hoe weet je wanneer je te gespannen bent? Hoe kan je overspannenheid verminderen en welke overspannen hulp is goed? Wat zijn de belangrijkste verschillen tussen overspannen en burn out? Hoe lang duurt een overspannenheid en hoe lang duurt een burnout? Overspannen en burnout:

Overspannen en overspannenheid versus burnout

Toen de term "burnout" vanuit Amerika in Nederland kwam overwaaien, moest de term "burnout" concurreren met de Nederlandse term "overspannenheid". Uiteindelijk heeft het naast elkaar bestaan van de begrippen burnout en overspannen erin geresulteerd dat: burnout in Nederland nu wordt opgevat als een ernstige vorm van overspannenheid. Hoe kan je ontdekken wat het nu precies het verschil is tussen overspannen zijn en burnout?

Symptomen overspannen

Typische kenmerken en symptomen overspannen zijn:

Piekeren,
Gespannenheid,
Moeheid,
Verlies van interesse,
Sociaal minder goed presteren,
Op het werk minder goed presteren.

Symptomen spanningsklachten

Typische kenmerken en symptomen spanningsklachten zijn:

Concentratieverlies,
Gevoelens van overbelasting,
Gevoelens van prikkelbaarheid.

Signalering van spanning

Hoe uit zich spanning? Hoe weet je nu dat je gespannen bent? Hoe weet je nu dat je TE gespannen bent? Spanning en spanningen uiten zich in een vier-tal terreinen, te weten:

Gevoelens,
Gedachten,
Lichamelijke signalen,
Gedrag.

Symptomen spanning en gevoelens

Kenmerkend voor spanning dat zich uit in onze gevoelens zijn:

Boos zijn,
Zenuwachtig zijn,
Somber zijn.

Symptomen spanning en gedachten

Kenmerkend voor spanning dat zich uit in onze gedachten zijn:

"Ik krijg mijn werk niet af",
"Ik ben nooit op tijd om mijn kind van school te halen".

Symptomen spanning en lichamelijke signalen

Kenmerkend voor spanning dat zich lichamelijk uit zijn:

Spanning in de schouders,
Spanning in de nek en nekspieren,
Hoofdpijn,
Zweten, meer dan normaal,
Hartkloppingen.

Symptomen spanning en gedrag

Kenmerkend voor spanning in ons gedrag is:

Rusteloos heen en weer lopen,
Chaotisch bezig zijn,
Meer roken dan normaal,
Meer drinken dan normaal.

Symptomen prikkelbaarheid

Prikkelbaarheid en prikkelbaar zijn heeft grote gevolgen voor de relaties met anderen. Iemand die flink prikkelbaar is, zal naar de ander toe:

Snauwen,
Boze uitingen uitroepen,
Zeer prikkelbaar reageren op de ander.

Advies tegen prikkelbaarheid

Verminder prikkelbaarheid door overmatige prikkels en prikkelingen van de zintuigen te vermijden. Gedacht moet worden om prikkelingen van de zintuigen te vermijden zoals:

Van de tv,
Van de radio,
Van teveel zonnestralen,
Van te scherpe specerijen,
Van overmatig zoutgebruik.

Overspannen hulp: advies tegen overspannenheid

Om alle gevoelens van overspannenheid en overspannen zijn te bestrijden en te verminderen, het volgende advies tegen overspannen:

Beperk het gebruik van koffie drastisch,
Stop of verminder drastisch met roken,
Ontspanningsoefeningen zoals yoga helpen,
Neem bewust tijd voor jezelf, voor je hobby´s, voor te gaan sporten en voor ontspanning.

Burn out symptomen

Kemerkend voor burn out is dat de symptomen van burn out werkgerelateerd zijn, zoals:

Iedere dag met grote tegenzin naar je werk gaan,
Te veel moeten doen op het werk in te weinig tijd,
Het idee hebben dat je faalt op je werk, ook al doe je nog zo hard je best,
Elke werkdag dat je opstaat ben je moe, zo vreselijk moe, ook al heb je ruim voldoende slaap gehad.

Verschil spanningsklachten en burnout

Met spanningsklachten zijn er geen beperkingen in:

Het beroepsmatige funcioneren,
Het sociaal funcioneren.

Dit in tegenstelling van een echte burnout: kenmerkend van een burnout is: het beroepsmatig niet kunnen funcioneren.

Verschil overspannen en burnout

Wat is het verschil tussen overspannen en burnout? Bij overspannen en overspannenheid is er sprake van een substantiële beperking in:

Het beroepsmatige funcioneren,
Het sociale funcioneren.

Duur overspannen zijn

Een belangrijk verschil tussen overspannen zijn, overspannenheid en een burnout is de duur. De tijdelijke crisis van overspannen zijn en overspannenheid kan duren tot ca 12 weken. (Deze 12 weken zijn gemiddelden, houdt er rekening mee dat iedereen verschillend is en dat de een sneller opknapt van een overspannenheid dan de ander! Zeker als er ook ernstige lichamelijke klachten zijn ontstaan!)

Duur burnout

Een belangrijk verschil tussen overspannen zijn, overspannenheid en een burnout is de duur. Hoe lang duurt een burnout? Eenmaal een flinke burnout te pakken? Een burnout kenmerkd zich door een chronisch klachten beloop en kan tot 4 jaar duren!

Dit artikel is onderdeel van de special: Burnout.

© 2009 - 2012 Roberta, gepubliceerd in Aandoeningen (Mens en Gezondheid) op . Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Roberta is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer informatie…

Gerelateerde artikelen

Burnout behandelen: behandeling tegen burnout Onderzoek naar de behandeling tegen burnout wordt (nog steeds) gedomineerd…
Overspannen: oorzaak, symptomen, behandeling In principe kan iedereen overspannen worden. Het komt het meest voor bij men…
Blijf aan de slag bij burn-out en overspannenheid Naar schatting zitten ca. 300.000 werknemers thuis als gevolg van stres…
Burnout symptomen, kenmerken en klachten profiel Burnout symptomen openbaren zich op 7 verschillende niveaus van het pers…
Burnout risicotest Een burn-out komt meestal onaangekondigd, als de eerste signalen die duiden op een opkomende burn out…

Reageer op het artikel "Symptomen overspannen, vergelijkbare burnout symptomen"

Petra, 06-07-2011 13:45
Ik denk dat ik overspannen ben, maar weet niet of ik naar een dokter moet gaan!
Ik ben 2 jaar geleden gescheiden (pas is december afgerond) is erg moeilijk verlopen, een jaar daarvoor mijn moeder overleden, en 4 jaar daarvoor mijn zus 46!
Ik bleef achter in het huis en mocht er nog even blijven wonen met de kids, nu is de oudste 1 jaar geleden op kamers gegaan, en de jongste is zomaar naar het buitenland vertrokken, door stimulatie van zijn vader! Ze zijn 19 en 23 jaar. Ik voel me alleen thuis, en op het werk gaat het niet goed pas naar een nieuwe afdeling waar ik niet op mijn plaats ben. Ook moet ik eind dit jaar uit mijn huis, en ik weet niet waar ik heen moet gaan, ik krijg geen huurhuis, en kopen lukt ook moeilijk! het probleem is dus veel stress, ik loop al 2 jaar op de automatische piloot en ik merk nu dat ik geen energie meer heb, ik ben heel erg moe, veel rugpijn en kan de hele dag huilen vooral als ik moet gaan werken. Moet ik nu naar een dokter gaan, of moet ik eerst mijn problemen oplossen?

Marijke Wassenburg, 14-05-2011 17:31
Help mijn man is overspannen of een burnout ik denk van alle twee een beetje. Mijn vraag is hoe ga ik er mee om lief zijn kwaad worden meedenken niets zeggen. Elke dag elk moment is anders heeft ook veel betere uren. Ken hem door en door. Gaan naar buiten vind hij heerlijk, maar niet altijd. Slaapt nu wel redelijk. Reactie infoteur, 16-05-2011
Beste Marijke,

Voor de omgeving en partners van burn out patienten is deze periode van overspannenheid heel erg zwaar. Veelal kunnen partners met hun eigen gevoelens niet (meer) terecht bij diegene die overspannen is. Het gevaar is, dat je jezelf gaat wegcijferen, dat je nog slechts leeft voor de problemen van je partner, ligt op de loer. Vooral omdat opknappen van een echte burn out een flinke tijd in beslag neemt. Ook is het afhankelijk in welke fase je man zit, is hij ingestort? Of is hij bezig met instorten? Zijn jullie samen naar de huisarts geweest om een diagnose te stellen, of is er volgens je man niets aan de hand?
Beste Marijke, ik heb enkele sites voor je opgezocht met informatie voor partners met mensen met burn out. Ik hoop van harte dat je er wat aan hebt en ik wil jou en je man heel veel sterkte toewensen!
http://www.burnin.nl/?id=ken_bur_prn
http://www.heijink-psycholoog.nl/artikel%20Burnout%20voor%20partners.doc
http://www.yunomi.nl/artikel/partner-van-burn-out-patient
http://www.marijbar.nl/artikel-1-wat-burnout
http://www.patientervaringsverhalen.nl/boekrecensies20103/confrontatie.pdf
http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=397

Met vriendelijke groet, Roberta

Pierre, 24-04-2011 11:05
Ik herken de symptomen van burnuot/overspannenheid in uw artikel, wat kan ik er aan doen? Reactie infoteur, 28-04-2011
Beste Pierre,

Contact opnemen met de huisarts is gewenst! De volgende artikelen kunnen meer inzicht geven:

http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/46126-burnout-behandelen-behandeling-tegen-burnout.html
http://mens-en-samenleving.infonu.nl/levensvisie/68231-ontspannen-en-ontstressen-hoe-en-wanneer.html
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/68697-omgaan-met-burnout.html

Met vriendelijke groet, Roberta

Bronnen en referenties

Behandelingsstrategiee n bij burnout - onder redactie van: Prof. dr. C.A.L. Hoogduin, prof. dr. W.B. Schaufeli, prof.dr. C.P.D.R. Schaap, dr A.B. Bakker - Cure & Care development - Bohn Stafleu Van Loghum - Houten / Diegem 2001
Omgaan met Burnout, Preventie, hulp en reintegratie - Carien Karsten - Uitgeverij Elmar BV Rijswijk 1999

Infoteur: Roberta
Rubriek: Mens en Gezondheid / Aandoeningen
Bronnen en referenties: 3
Reacties: 3

Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.