Hoge bloeddruk en kruiden

Bloeddruk! Druk van het bloed. Probeer je dat eens voor te stellen. Een dikke rode vloeistof die door elastische buizen stroomt en de verst gelegen punten in ons reusachtige lichaam voorziet van zuurstof en voeding. En ja, daar moet een zekere druk achter zitten om daar overal te geraken. En voor die druk zorgt vooral de pompfunctie van je hart maar ook het soepel bewegen van je aderen. Bij het meten van de bloeddruk registreert men de druk op de slagaderwanden tijdens de contractiefase van het hart (de systolische bloeddruk) en tijdens de ontspanningsfase van het hart (de diastolische bloeddruk). Doorgaans spreekt men van

• een normale bloeddruk tussen 110/70 en 140/90 mm kwikdruk,
• van matige hypertensie (hoge bloeddruk) tussen 140/90 en 160/95,
• van echte hypertensie boven 160/95,
• terwijl boven 180/115 de bloeddruk ernstig verhoogd is.

Oorzaken hoge bloeddruk

In ongeveer 10 % der gevallen van hoge bloeddruk spreekt men van "secundaire hypertensie", namelijk als er een duidelijke onderliggende oorzaak is zoals een nierafwijking, een aortavernauwing, een hormonale stoornis van de schildklier of bijnieren. In 90 % der gevallen bestaat er volgens de reguliere geneeskunde geen duidelijke aanwijsbare oorzaak en spreekt men van "essentiële hypertensie".

Maar natuurgenezers zijn ervan overtuigd dat factoren als een onvolwaardige voeding, roken, over­gewicht, stress, een gebrek aan beweging en het overmatige gebruik van koffie, thee, zout en medicijnen zeker een oorzakelijke rol kunnen spelen. Hypertensie veroorzaakt in veel gevallen geen klachten en wordt daarom ook wel eens als een sluipmoordenaar beschouwd, die zonder duidelijke symptomen hart- en vaatziekten kan veroorzaken. In andere gevallen kunnen hoofdpijn, nekpijn, hartkloppingen, kortademigheid, duizeligheid en gezichtsstoornissen een aanwijzing vormen.

Gevolgen op lange termijn

Hypertensie dient in elk geval ernstig genomen én behandeld te worden! Omdat het hart meer ar­beid moet leveren om het bloed naar de weefsels te sturen kan op de duur de hartspier uitgeput raken: men spreekt dan van hartinsufficiëntie of hartfalen. Verder kan ook de continu verhoogde druk op de vaatwanden zijn tol gaan eisen; in die zin is vooral de hersenbloeding een gevreesde verwikkeling. Ten slotte levert hypertensie ook een belangrijke bijdrage tot athérosclérose (aderverkalking) met het dichtslibben van de slagaderen en draagt ze dus indirect bij tot de meeste hart- en vaataandoeningen, inclusief hartinfarct, trombose en nierfalen. In de reguliere geneeskunde bestaan een aantal categorieën van medicijnen om de bloeddrukwaarden te normaliseren. Ze werken vrij efficiënt, maar eens opgestart moeten ze levenslang doorgenomen worden. En omdat verschillende van deze medicijnen ook bijwerkingen kunnen hebben, is het aan te raden bij begin­nende hypertensie met natuurlijke maatregelen het gebruik ervan te ver­mijden of uitte stellen.

Natuurlijke aanpak

Uiteraard is bij de natuurlijke aanpak van hypertensie het aanpassen van leef- en eetgewoonten cruciaal. Naast stress tegengaan en het toepassen van ontspanningstechnieken is het belangrijk om de natrium/kaliumbalans in het lichaam te verbeteren door zout (natrium) te beperken en de hoeveelheid kalium via verse groenten en fruit drastisch op te voeren. Verder dient ook het accent gelegd te worden op magnesiumbronnen als noten, zaden, peulvruchten, groene groenten en volle granen en wordt ook aangeraden geconcentreerde dierlijke voedingsmid­delen (vlees, kaas...) voor een deel te vervangen door plantaardige eiwit­ten.

Fytotherapie schema uit de herboristenopleiding

Invloed op het bloed (verdunnend, cholesterolverlagend, vetzuursamenstelling)

• Allium sativum / Knoflook
• Zingiber / Gember
• Leverplanten: Artisjok, Paardebloem

Diuretica: Solidago en Selder (water / volume verminderen in bloed)
Kalmerend / Spasmolytisch (onrechtstreeks bloedvat verwijdend)

• Melissa en andere planten voor het zenuwstelsel
• Crataegus / Meidoorn

Invloed op elasticiteit bloedvaten

• Allium sativum / Knoflook
• Flavonoiden oa Ginkgo biloba, voeding (omega-3-vetzuren)

Voornaamste kruiden alfabetisch

• Allium sativum / Knoflook: bloedverdunnend, elasticiteit
• Crataegus / Meidoorn: regulerend
• Leonurus cardiaca / Hartgespan: ritmestoornissen, schildklier
• Olea europaea / Olijfblad, olijfolie
• Selder (3-n-butylphthalide) en andere diuretica (Solidago, Peterselie, Lavas)
• Stevia rebaudiana / Zoetkruid: vasodilatatie
• Viscum album / Maretak: in combinatie, wisselend effect, in de overgang

Voeding en orthomoleculair.

• Coenzyme Q10 (CoQ10)
• Visolie (Omega-3)
• Lijnzaadolie en lijnzaad zelf natuurlijk
• Magnesium (bananen, postelein...)
• Kalium (groenten)

Het is natuurlijk wel verstandig om bij een te hoge bloeddruk niet alleen een internetadvies op te volgen, maar deskundig natuurgeneeskundig advies te vragen aan een natuurarts, natuurgeneeskundige of herborist.