Verkoudheid genezen

Verkoudheid is een infectie van neus en keel die veroorzaakt kan worden door meer dan 200 verschillende zeer besmettelijke virussen. Waarschijnlijk loop je minstens een of twee keer per jaar een verkoudheid op, meestal door het hoesten en niezen van geinfecteerde mensen. Typische symptomen zijn een verstopte of lopende neus, niezen, verminderde smaak, keelpijn, droge hoest en hoofdpijn.

Verstopte of lopende neus

Met een verstopte of lopende neus voelt men zich vaak opgeblazen, reuk en smaak kunnen minder zijn of men kan alleen door de mond ademen. Soms moet men 's nachts vaak hoesten, omdat er slijm in de luchtpijp loopt. Als er een verstopte neus het gevolg is van verkoudheid of sinusitus komt er vaak geelgroen slijm uit de neus. Een verstopte of lopende neus kan ook worden veroorzaakt door een allergie voor stuifmeel, huisstofmijt, huidschilfertjes en schimmels. Symptomen kunnen chronisch zijn of seizoensgebonden, zoals bij hooikoorts.

Verkoudheid verlichten

Probeer de volgende huismiddeltjes om het ongemak van je verstopte of lopende neus te verlichten:

• Drink per dag minstens acht glazen heldere vloeistof zoals water, vruchtensap, kruidenthee of heldere soep. Bij een verstopte neus helpen warme dranken het slijm los te maken. Neusdruppels met zout helpen eenzelfde effect.
• Probeer stoominhalatie, eventueel door de hete kraan van je bad of douche te laten lopen.
• Als je verkouden ben een een verstopte neus hebt probeer dan een slijmoplossende neusspray.
• Breng ter bescherming wat vaseline rond de neusgaten aan als je neus zeer doet van het snuiten.
• Rook en stof kunnen het slijmvlies van de neus irriteren en de symptomen verergeren, probeer ze te vermijden.
• Snuit niet in een zakdoek maar in papieren tissues met een verzachtend middel zoals aloë vera.
• Rust veel. Slaap met het hoofd wat hoger. Slapen op de zij kan het ademen vergemakkelijken.

Ga naar de dokter als:

• De symptomen niet verdwijnen na de hier beschreven maatregelen.
• Je last krijgt van nieuwe symptomen.
• Je voortdurend medicijnen gebruikt voor een verstopte of lopende neus.

Stoom inhaleren

Stoom inhaleren helpt tegen het slijm in neus, keel en sinussen los te maken. Kinderen alleen laten stomen in bijzijn van een volwassenen.
Vul een kom voor eenderde met heet, maar niet kokend water. Voeg eventueel wat eucalyptusolie, pijnpittenolie of menthol toe.
Leun voorover, bedek hoofd en kom met een handdoek en inhaleer voorzichtig de stoom. Als je neus dicht zit, adem dan door je mond tot je neus open is.

Zoute neusdruppels

Zoute neusdruppels kan je kopen bij je apotheker of zelf maken: een halve theelepel zout oplossen in 250 ml lauw water. Breng ze in met een druppelaar en gebruik 2 tot maximum 4 keer per dag. Slijmoplossers in de vorm van neusspray of druppels helpen tegen neusverstopping van de neusslijmvliezen en ook de slijmproductie. Gebruik ze echter niet langer dan 7 dagen, anders is het effect omgekeerd.