Het Ziekenhuisdieet: 5 kilo afvallen in 5 dagen!

Binnen 5 dagen 5 kilo kwijt? Dat kan! Het ziekenhuis staat al geruime tijd bekend als een dieet om heel snel gewicht te verliezen. Het is heel simpel...

Het ziekenhuisdieet is een crashdieet. Bij een crashdieet eet je veel minder dan het lichaam nodig heeft en kan je in korte tijd veel gewicht verliezen. Het ziekenhuisdieet is van oorsprong bedoeld om mensen die bijvoorbeeld geopereerd moeten worden en te zwaar zijn op zeer korte termijn af te laten vallen. Het wordt tegenwoordig echter ook gebruikt om gewoon 'snel' af te vallen.

Er zijn diverse crashdieeten op de markt. Het Ziekenhuisdieet is hier de bekendste van. U kunt het dieet 1 week volgen en daarna gewoon gezond eten en veel sporten om verder op gewicht te blijven. Eventueel kunt u later nogmaals een crashdieet volgen.

Het Dieet

Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken tijdens het dieet.

Voor Iedere ochtend:

• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 beschuit of geroosterde boterham
• koffie of thee zonder suiker of melk

Maandag Middag	Dinsdag Middag	Woensdag Middag	Donderdag Middag	Vrijdag Middag
1 sinaasappel of grapefruit	1 sinaasappel of grapefruit	1 sinaasappel of grapefruit	125 gram kwark	200 gram vis naar keuze
1 ei	1 ei	1 ei	1 tomaat	1 tomaat
2 bekers yoghurt, halvol of vol	2 bekers yoghurt, halvol of vol	2 bekers yoghurt, halfvol of vol	1 zure augurk	1 beschuit of geroosterde boterham
2 beschuiten of geroosterde boterhammen	2 beschuiten of geroosterde boterhammen	2 beschuiten of geroosterde boterhammen	1 beschuit of geroosterde boterham
Maandag Avond	Dinsdag Avond	Woensdag Avond	Donderdag Avond	Vrijdag Avond
2 tomaten	1 sinaasappel of grapefruit	1 sinaasappel of grapefruit	1 appel	1 ei
2 eieren	1 tomaat	125 gram biefstuk gegrild	2 tomaten	1 tomaat
1 beker yoghurt, halfvol of vol	1 beker yoghurt, halvol of vol	1 beker yoghurt, halfvol of vol	1 bief tartaar eventueel gegrild	halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout
2 beschuiten of geroosterde boterhammen	1 beschuit of geroosterde boterham	1 beschuit pf geroosterde boterham	1 beschuit of geroosterde boterham
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn	1 bief tartaar eventueel gegrild

In het weekend mag je normaal eten.

Blijf op je streefgewicht:

Door iedere maandag het volgende te eten:

• 's morgens: 1 glas water met een citroen
• 's middags: 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
• 's avonds: halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

© 2008 - 2010 Monalisa, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op 18-07-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Monalisa is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Afvallen met een crashdieet: Veel mensen die bezig zijn met afvallen, willen zo snel mogelijk resultaat zien. Het is motiverend om te zien hoe de kilo's eraf vliegen, motiverender dan wanneer het gewichtsver…
• Hoe herken ik een mode-dieet?: Het mode-dieet of het crashdieet is een dieet waarbij de verloren kilo's er over het algemeen net zo snel weer aan vliegen als dat ze er van af gevlogen zijn. Het crashdieet we…
• Wil je afvallen? Gebruik geen dieet!: Veel mensen willen afvallen en proberen dit met een dieet. Niet alleen vinden veel mensen dit dieet vervelend, vaak komen deze mensen na een dieet snel weer aan. Er zijn…
• Verantwoord afvallen: Iedereen kan afvallen. De ene manier is echter een stuk gezonder en verantwoorder dan de andere manier. Bovendien is verantwoord afvallen meestal een stuk langduriger dan bijvoorbeeld e…
• Afvallen in Balans methode: Bij afvallen speelt je energiebalans een grote rol. Dit is de hoeveelheid energie (aantal calorieën) die je lichaam nodig heeft om stabiel te blijven: je komt niet aan en je valt…