Afvallen en Ziekenhuisdieet

Het Ziekenhuisdieet: 5 kilo afvallen in 5 dagen!

Het Ziekenhuisdieet: 5 kilo afvallen in 5 dagen!

Binnen 5 dagen 5 kilo kwijt? Dat kan! Het ziekenhuis staat al geruime tijd bekend als een dieet om heel snel gewicht te verliezen. Het is heel simpel...


Het ziekenhuisdieet is een crashdieet. Bij een crashdieet eet je veel minder dan het lichaam nodig heeft en kan je in korte tijd veel gewicht verliezen. Het ziekenhuisdieet is van oorsprong bedoeld om mensen die bijvoorbeeld geopereerd moeten worden en te zwaar zijn op zeer korte termijn af te laten vallen. Het wordt tegenwoordig echter ook gebruikt om gewoon 'snel' af te vallen.

Er zijn diverse crashdieeten op de markt. Het Ziekenhuisdieet is hier de bekendste van. U kunt het dieet 1 week volgen en daarna gewoon gezond eten en veel sporten om verder op gewicht te blijven. Eventueel kunt u later nogmaals een crashdieet volgen.

Het Dieet

Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken tijdens het dieet.

Voor Iedere ochtend:
  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 beschuit of geroosterde boterham
  • koffie of thee zonder suiker of melk

Maandag MiddagDinsdag MiddagWoensdag MiddagDonderdag MiddagVrijdag Middag
1 sinaasappel of grapefruit1 sinaasappel of grapefruit1 sinaasappel of grapefruit125 gram kwark200 gram vis naar keuze
1 ei1 ei1 ei1 tomaat1 tomaat
2 bekers yoghurt, halvol of vol2 bekers yoghurt, halvol of vol2 bekers yoghurt, halfvol of vol1 zure augurk1 beschuit of geroosterde boterham
2 beschuiten of geroosterde boterhammen 2 beschuiten of geroosterde boterhammen 2 beschuiten of geroosterde boterhammen1 beschuit of geroosterde boterham
Maandag AvondDinsdag AvondWoensdag AvondDonderdag AvondVrijdag Avond
2 tomaten1 sinaasappel of grapefruit1 sinaasappel of grapefruit1 appel1 ei
2 eieren1 tomaat125 gram biefstuk gegrild2 tomaten1 tomaat
1 beker yoghurt, halfvol of vol1 beker yoghurt, halvol of vol1 beker yoghurt, halfvol of vol1 bief tartaar eventueel gegrildhalve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout
2 beschuiten of geroosterde boterhammen1 beschuit of geroosterde boterham1 beschuit pf geroosterde boterham 1 beschuit of geroosterde boterham
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn 1 bief tartaar eventueel gegrild

In het weekend mag je normaal eten.

Blijf op je streefgewicht:

Door iedere maandag het volgende te eten:
  • 's morgens: 1 glas water met een citroen
  • 's middags: 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
  • 's avonds: halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat
© 2008 Monalisa, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op 18-07-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Monalisa is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen


Reageer op het artikel "Het Ziekenhuisdieet: 5 kilo afvallen in 5 dagen!"


Er zijn nog geen reacties geplaatst op dit artikel.