Het Ziekenhuisdieet: 5 kilo afvallen in 5 dagen!
Binnen 5 dagen 5 kilo kwijt? Dat kan! Het ziekenhuis staat al geruime tijd bekend als een dieet om heel snel gewicht te verliezen. Het is heel simpel...
Het ziekenhuisdieet is een crashdieet. Bij een crashdieet eet je veel minder dan het lichaam nodig heeft en kan je in korte tijd veel gewicht verliezen. Het ziekenhuisdieet is van oorsprong bedoeld om mensen die bijvoorbeeld geopereerd moeten worden en te zwaar zijn op zeer korte termijn af te laten vallen. Het wordt tegenwoordig echter ook gebruikt om gewoon 'snel' af te vallen.
Er zijn diverse crashdieeten op de markt. Het Ziekenhuisdieet is hier de bekendste van. U kunt het dieet 1 week volgen en daarna gewoon gezond eten en veel sporten om verder op gewicht te blijven. Eventueel kunt u later nogmaals een crashdieet volgen.
Het Dieet
Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken tijdens het dieet.Voor Iedere ochtend:
- 1 sinaasappel of grapefruit
- 1 beschuit of geroosterde boterham
- koffie of thee zonder suiker of melk
| Maandag Middag | Dinsdag Middag | Woensdag Middag | Donderdag Middag | Vrijdag Middag |
|---|---|---|---|---|
| 1 sinaasappel of grapefruit | 1 sinaasappel of grapefruit | 1 sinaasappel of grapefruit | 125 gram kwark | 200 gram vis naar keuze |
| 1 ei | 1 ei | 1 ei | 1 tomaat | 1 tomaat |
| 2 bekers yoghurt, halvol of vol | 2 bekers yoghurt, halvol of vol | 2 bekers yoghurt, halfvol of vol | 1 zure augurk | 1 beschuit of geroosterde boterham |
| 2 beschuiten of geroosterde boterhammen | 2 beschuiten of geroosterde boterhammen | 2 beschuiten of geroosterde boterhammen | 1 beschuit of geroosterde boterham | |
| Maandag Avond | Dinsdag Avond | Woensdag Avond | Donderdag Avond | Vrijdag Avond |
| 2 tomaten | 1 sinaasappel of grapefruit | 1 sinaasappel of grapefruit | 1 appel | 1 ei |
| 2 eieren | 1 tomaat | 125 gram biefstuk gegrild | 2 tomaten | 1 tomaat |
| 1 beker yoghurt, halfvol of vol | 1 beker yoghurt, halvol of vol | 1 beker yoghurt, halfvol of vol | 1 bief tartaar eventueel gegrild | halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout |
| 2 beschuiten of geroosterde boterhammen | 1 beschuit of geroosterde boterham | 1 beschuit pf geroosterde boterham | 1 beschuit of geroosterde boterham | |
| halve krop sla eventueel met wat olie, azijn | 1 bief tartaar eventueel gegrild |
In het weekend mag je normaal eten.
Blijf op je streefgewicht:
Door iedere maandag het volgende te eten:- 's morgens: 1 glas water met een citroen
- 's middags: 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
- 's avonds: halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat
Verwante artikelen
- Verantwoord afvallen: Iedereen kan afvallen. De ene manier is echter een stuk gezonder en verantwoorder dan de andere manier. Bovendien is verantwoord afvallen meestal een stuk langduriger dan bijvoorbeeld e…
- Wil je afvallen? Gebruik geen dieet!: Veel mensen willen afvallen en proberen dit met een dieet. Niet alleen vinden veel mensen dit dieet vervelend, vaak komen deze mensen na een dieet snel weer aan. Er zijn…
- Het 5 dagen dieet: Het 5-dagen-dieet is een vetvrij ziekenhuis dieet, het is voornamelijk bedoeld voor mensen die voor een operatie de nodige kilo’s kwijt moeten raken (op een verantwoordelijke manier) om zo…
- Nieuw: Het drie dagen dieet: Een Nieuw Amerikaans drie dagen dieet, bedoeld om gemiddeld vijf kilo per week af te vallen. het dieet is speciaal ontworpen voor mensen die snel veel gewicht willen verliezen.
- Afvallen zonder een dieet te volgen: Iedereen wil wel eens een paar kilo’s of gewicht verliezen. Maar niet iedereen heeft zin om een dieet te volgen. In dit artikel een paar tips om zonder een dieet te volge…
Reageer op het artikel "Het Ziekenhuisdieet: 5 kilo afvallen in 5 dagen!"
Er zijn nog geen reacties geplaatst op dit artikel.
