Waarom word ik dik?

Waarom mensen dik worden, heeft meestal met voeding ter maken, soms met een stofwisselingsstoornis of het gebruik van medicijnen. Maar hoe werkt dat dik worden precies en waarom word je op bepaalde plaatsen als eerste dik?

Wat maakt dik

Dik word je meestal door een teveel aan calorieën en een te weinig aan verbranding. Er komt dus meer energie binnen dan dat eruit gaat. Zie het als een fles water van 1000 cc, die je elke dag vult met 100 cc water en er elke dag 90 cc water uitdrinkt. Er blijft dus iedere dag 10 cc water instaan, en ieder dag weer 10 cc meer. Na vijf dagen staat er dus al 50 cc extra water in de fles. Zo gaat het ook met dik worden: je eet meer dan dat je verbrand. De fles zal uiteindelijk zo vol zijn dat hij overloopt en er niks meer bij kan, met het lichaam is het zo dat deze gewoon uitrekt. De huid is elastisch dus rekt mee uit.

Teveel energie binnen krijgen is dus vaak de grootste oorzaak voor het dik worden. Andere oorzaken kunnen het gebruik van medicijnen zijn of een te trage stofwisseling. Ook een ziekte kan het lichaam dik maken.

Waar word je als eerste dik?

Het teveel aan energie wordt omgezet in vetreserves. Deze zijn nodig om te gebruiken voor geval van nood. Zie het als die fles water: het is altijd handig om niet alles in een keer op te drinken maar een beetje te bewaren, want je weet maar nooit of je later nog enorme dorst krijgt. Het lichaam laat dus vet op voor het geval er ineens geen voedsel meer voorradig is: dan worden deze vetreserves aangesproken.

Ideaal is om een vetpercentage te hebben van tussen de 15 en 20% (mannen) en tussen de 25 en 30% (vrouwen). Hoe ouder de leeftijd, hoe meer vetpercentage het lichaam mag hebben. Dit vetpercentage is het percentage van het lichaamsgewicht. Weeg je dus 60 kilo en is je vetpercentage 20%, dan heb je 12 kilo aan vet.

Dit vet wordt opgeslagen op bepaalde plaatsen in het lichaam waar er plek is. Dit is als eerste rond de buik: het buikvet. En ook bij de heupen. Verder wordt het vet opgeslagen in het gezicht. Wanneer deze plekken vol beginnen te raken, gaat het vet naar de armen en de benen toe.

Energieopslag

Voordat het lichaam vet gebruikt, maakt het eerst gebruik van de energieopslag. Energie wordt voornamelijk opgeslagen in de spieren en in de lever. Wanneer de energie in deze plekken nog niet vol is, wordt er ook geen vet opgeslagen. Maar wanneer de energieplaatsen wel vol zijn, dan slaat het lichaam de energie wel op, in de vorm van vet.

Vet dat rond de buik wordt opgeslagen is normaal, maar wanneer er een teveel aan vet ontstaat dan kan er ook een teveel rond de buik worden opgeslagen. Een teveel aan buikvet geeft gezondheidsrisico's. De kans op hart-en vaat ziekte is aanzienlijk groter, en ook heb je meer kans op het krijgen van diabetes type 2.