Tussendoortjes; 'dikmakers' en 'slankmakers'
De decembermaand komt steeds dichterbij en dat betekent dat de lekkere dingen weer in huis worden gehaald en dat het smullen begint! Om in het nieuwe jaar niet meteen strak op dieet te moeten gaan, kun je ook letten op het aantal calorieën in de tussendoortjes. In dit artikel lees je wat de 'dikmakers', maar vooral ook wat de 'slankmakers' zijn. Een hele lijst de beste keus in tussendoortjes.
Drinken
Drinken is belangrijk. Vooral het drinken van water is heel gezond. Let wel, teveel water drinken is ongezond. Wanneer je 1,5 tot 2 liter water per dag drinkt is dit goed voor uw lichaam.
| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|
| Cappuccino | Espresso |
| Volle melk | Magere melk |
| Chocolademelk | Yoghurtdrank |
| Dubbeldrank | Dubbelfris |
| Regular frisdrank | Light frisdrank |
| Cocktail | Wijn |
Fruit
Fruit eten is gezond wanneer je het neemt in plaats van iets anders. Vaak nemen mensen echter naast hun fruit ook een koekje, dan is het echter zo dat fruit dik maakt.
| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|
| Appelmoes | Appel |
| Banaan | Kiwi |
| Druiven | Kersen |
| Sinaasappel | Mandarijn |
| Galia meloen | Watermeloen |
| Ananas | Aardbeien |
| Bosbessen | Bramen |
| Passievrucht | Peer |
Zoet Beleg
Zoet beleg is lekker, maar we hebben het niet nodig als essentieel voedingsmiddel.
| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|
| Hagelslag | Vruchtenhagel |
| Pindakaas | Jam |
| Speculoos | Appelstroop |
| Chocopasta | Muisjes |
Hartig Beleg
Hartig beleg is alleen maar beter dan zoet beleg, wanneer je de 'slankmakers' eet.
| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|
| Boter | Halvarine |
| Boterhamworst | Rookvlees |
| Ham | Rauwe ham |
| Gebakken ei | Gekookt ei |
| Leverworst | Linera smeerpaté |
| Paté/smeerworst | Sandwichspread |
| 40+ kaas | 20+ kaas |
| Cervelaat | Kipfilet |
| Spek | Casselerrib |
Vlees/vis
Vlees eten is niet nodig. Vaak zeggen mensen wel dat dit zo is, omdat vlees belangrijke voedingsstoffen bezit. zoals eiwitten, vitaminen en ijzer. Het is echter zo dat die stoffen ook in veel andere producten zitten. Wanneer vlees wordt vervangen door die producten, is vlees eten niet nodig.
| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|
| Gehaktbal | Tartaar |
| Slavink | Blinde vink |
| Spareribs | Biefstuk |
| Speklap | Varkenshaas |
| Worst | Schnitzel |
| Cordon blue | Kipfilet |
| Schouderkarbonade | Ribkarbonade |
| Rookworst | Knakworst |
| Loempia (frituur) | Loempia (oven) |
| Lekkerbekje | Gekookte witvis |
Zoet tussendoortje
Mmmmm lekker, maar wat is gezond?
| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|
| Amandelbroodje | Amandelkoekje |
| Nougat | Spekje |
| Gevulde speculaas | Speculaasje |
| Deense krakeling | Eierkoek |
| Lolly | Zuurtje |
| Winegums | Drop |
| Stuk chocola | After eight |
| Mini milkyway | Chocotof |
| Roomijs | Waterijs |
| Vruchten op siroop | Vers fruit |
Hartig tussendoortje
Mmmmm lekker, maar wat is gezond?
| 'Dikmakers' | 'Slankmakers' |
|---|
| Bitterbal | Gehaktballetje |
| Chips | Pepsels |
| Kaaskoekje | Tucje |
| Mini pizza | Toast met tomaat en mozzarella |
| Pinda's | Rijstzoutjes |
| Toast met vleessalade | Toast met eiersalade |
| Salades met saus | Filet American |
| Brie | Ossenworst |
Veel succes met het kiezen van het een goed, lekker en gezond tussendoortje!
Reageer op het artikel "Tussendoortjes; 'dikmakers' en 'slankmakers'"