Verveling: tips om je niet te vervelen in de zomervakantie

Sommige mensen kijken met gemengde gevoelens uit naar de zomervakantie: ze willen er wel van genieten, maar vrezen tegelijk de verveling die eruit kan voortvloeien. Verveling in de vakantie kan bijvoorbeeld leiden tot een gevoel van leegte en zinloosheid, wat op zich dan weer kan uitmonden in een zomerdepressie. Om je niet te vervelen is het aangeraden om aan lichaamsbeweging te doen, je sociaal leven op peil te houden en improvisatie en avontuur een kans te geven. Welke tips tegen verveling kunnen je helpen als je niet weet wat doen in de zomervakantie?

Zomervakantie: vervelen of amuseren?

Routine is weg

De zomervakantie is een periode waar sommigen maanden naar uitkijken en anderen dan weer niet. Deze laatsten willen ook wel genieten van een deugddoende vakantie, maar zijn beducht voor de gevaren die dit met zich mee kan brengen. Het kan zijn dat je tijdens de vakantie een gevoel van leegte en verveling ervaart omdat je uit je dagelijkse routine wordt gehaald van je baan, je school en andere bezigheden. Deze leegte kan ervoor zorgen dat je uit je element geraakt en dat je je minder in je sas gaat voelen. Een bekend spreekwoord zegt: "De ledigheid is des duivels oorkussen", wat erop neerkomt dat leegte negatieve gevolgen kan hebben.

Risico's van verveling

Het langdurig en in hoge mate ervaren van dit gevoel van leegte kan bijvoorbeeld leiden tot problemen als:

• neerslachtigheid
• zomerdip
• zomerdepressie
• alcoholmisbruik
• familiale twisten en ruzies

Tips tegen verveling: sport

Fitness is een goede manier om te vermijden dat je lichaam te lang in een toestand van rust verkeert. In de vakantie is het verleidelijk om wat langer te slapen omdat je toch geen verplichtingen hebt tegenover school of werk. Dan zal je lichaam minder lichaamsbeweging hebben en je fysieke conditie zal verslappen. Daarom is het goed om dit te compenseren door te gaan sporten en te fitnessen.

Sociaal leven

In de loop van het jaar heeft iedereen het druk met school, werk of andere verplichtingen en daardoor kan het gebeuren dat je bepaalde vrienden of familieleden uit het oog verliest. De zomervakantie is de ideale gelegenheid om dit goed te maken. Ga nog eens die oom of tante opzoeken die je al zolang niet meer hebt gezien of nodig je oude vrienden eens uit op een gezellige barbecue. Het kan leuk zijn om samen herinneringen op te halen of van een oude vriend te vernemen wat er de laatste tijd allemaal voor interessants is gebeurd in zijn leven.

Huis opruimen

Wie door het jaar weinig tijd heeft om dingen op te ruimen of om in verloren hoekjes van het huis rond te neuzen, krijgt met de zomervakantie de ideale gelegenheid. Je huis opruimen en rondneuzen in kartonnen dozen waar foto's, brieven of souvenirs zijn weggeborgen, kan een heel ontspannen klus zijn. Door je terug in het verleden te verplaatsen, zet je je verstand even op nul. Dit kan de geest leeg maken en is een goede manier om even te ontstressen.

Boek en film

In tijdschriften of op het internet zie je zo vaak lijstjes met een tophonderd aller tijden van de beste platen, boeken en films. De vakantie is een goede gelegenheid om je cultuur wat bij te schaven en zo een lijstje ter hand te nemen. Kies enkele klassiekers en neem rustig de tijd om ze te lezen. Huur dvd's van de filmklassiekers die je nog niet had gezien. Op deze manier wordt je kennis weer wat verruimd en ga je je culturele achtergrond weer wat uitbreiden.

Avontuur en improvisatie

In je dagelijkse routine van school of werk zijn je mogelijkheden om buiten de lijntjes te kleuren beperkt, denk maar aan een tijdsschema waar je je moet aan houden of de taken die je moet afmaken. Profiteer er dan ook eens van om tijdens de vakantie minder georganiseerd te leven. Maak plannen om op avontuur te gaan met de fiets, met de rugzak of met de trein. Of neem gewoon de wagen en maak een tochtje naar het buitenland. Improviseer onderweg en reserveer je hotel pas als je ter plaatse bent. Het kan echt leuk zijn om eens wat minder organisatie in je leven te stoppen: op die manier kom je soms boeiende mensen tegen en beleef je onverwachte maar daarom niet minder interessante avonturen.

Lees verder

• Zomerdip of zomerdepressie: oorzaken, behandeling & tips