Natuurlijk middel tegen slapeloosheid: hopkussen en badkruid

Een natuurlijk middel tegen slapeloosheid. Slapeloosheid is iets dat 30 procent van de mensen regelmatig overkomt. Niet in slaap kunnen komen, niet de hele nacht doorslapen zijn daar voorbeelden van. De bloemen van de hopplant staan er om bekend dat zij de nachtrust bevorderen. Dit komt omdat zij bittere zuren en vluchtige oliën bevatten die samen de zenuwen kalmeren. Een natuurlijk middel tegen slapeloosheid is bovendien zelf te maken.

Hop kalmeert de zenuwen

Dit zorgt er voor dat ze een goede nachtrust garanderen zonder de na effecten van bijvoorbeeld slaappillen. Zelf hop drogen is niet zo moeilijk en het kruid bevat meer goede stoffen en geur dan een in de winkel gekocht preparaat.

Drogen van hop en lavendel:

Om zelf hop en lavendel te drogen moeten de kruiden 2 weken lang in bosjes op de kop worden opgehangen in een goed geventileerde ruimte, niet direct in de zon. Ze kunnen als alternatief ook een half uur in een oven van ongeveer 100 graden Celsius worden geplaatst tot ze droog en knisperend zijn. Strip vervolgens de bloemen van de stelen.

Kussen gevuld met hop

Ingrediënten

• 4 handenvol gedroogde hopbloemen
• 4 handenvol gedroogde lavendelbloemen
• 1 katoenen kussensloop van 32 bij 23 centimeter

Bereiding:

1. Vul het kussensloop met een gelijk mengsel van hopbloemen en lavendelbloemen
2. Naai het sloop dan met grove steken vast

Gebruik:
Leg het kussen onder of naast je hoofd om goed de geuren in te kunnen snuiven

Kamille en hopbad: om lekker te kunnen slapen

Ook een bad met kruiden (niet te laat op de avond) kan helpen bij slapeloosheid
Ingrediënten

• 1 handvol kamillebloemen
• 1 handvol hopbloemen
• 1 zakje van katoen (of een sok)

Bereiding

• Doe 1 handvol kamillebloemen en 1 handvol hop in het zakje
• Naai de opening dicht (of gebruik een sok of het onderste deel van een maillot)
• Doe het zakje met het mengsel in het bad terwijl het water erin loopt
• Beweeg het zakje ondertussen goed door het water, zodat alle olie goed vrij komt in het water
• Knijp zo nu en dan ook de inhoud van het zakje uit zodat echt alles vrijkomt

Gebruik
Ontspan zeker 15 tot 20 minuten in het bad

Veel meer natuurlijke middelen zijn te vinden in de Special: Natuurlijke middelen tegen aandoeningen
In de special over slapeloosheid verder nog meer over hoe de slaap bevorderd kan worden: Slapeloosheid

Special over slaap

In de special over slaap is veel meer te vinden over het onderwerp. Kijk op: Slaap