InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Natuurgeneeswijze > Slapeloosheid: Kruidenthee voor slapeloosheid

Slapeloosheid: Kruidenthee voor slapeloosheid

Slaap is noodzakelijk voor de gezondheid van geest en lichaam. Dit is een kruidenmengsel voor kruidenthee die gebruikt kan worden bij slapeloosheid. De thee is rustgevend en kalmerend.

Slapeloosheid

Slapeloosheid komt heel vaak voor en kan de meest uiteenlopende oorzaken hebben. Het is niet zinvol om die hier uitvoerig te beschrijven omdat deze informatie elders in ruime mate te vinden is. Slaapstoornissen hoeven niet per definitie het gevolg van een ziekte te zijn. Bij kinderen gaat het daarbij vaak om aanpassingsproblemen. Bij volwassenen vaak om spanningen, roken of medicijngebruik.

Het is echter ook van belang dat u zorgt voor voldoende lichaamsbeweging en frisse lucht. Regelmaat in de dingen die u doet is eveneens belangrijk. Probeer problemen van u af te zetten en vermijd het gebruik van koffie vlak voor het slapen gaan. Ga op tijd en op regelmatige tijden slapen. Een glas warme melk met honing en een warme douche of bad wil ook wel eens helpen. In sommige gevallen is het gebruik van slaapmiddelen tijdelijk noodzakelijk. Probeer dit echter zo lang mogelijk uit te stellen (in overleg met uw arts) omdat kans op gewenning reëel aanwezig is.

Hieronder treft u recept voor een kruidenmengsel ter ondersteuning.

Recept

  • 20 gram Lindebloesem
  • 10 gram St. Janskruid
  • 10 gram Brandnetel
  • 10 gram Kamille
  • 10 gram Citroenmelisse

Bereiding en gebruik:
1 eetlepel kruidenmengsel overgieten met kokend heet water en 10 minuten laten trekken. Vervolgens zeeft men de thee.
Dagelijks 2 kopjes nemen (warm) eventueel gezoet met honing, waarvan 1 kopje ca. 1 uur voor het slapen gaan.

Bij lichte ( of sporadische ) gevallen van slapeloosheid kan worden volstaan met gebruik van de Lindebloesem (60 gram).
Bereiding en gebruik als boven.

LET OP

Indien u antidepressiva of antipsychotica gebruikt kan het zijn dat u geen St. janskruid (Hypericum perforata) mag gebruiken. Ook bij andere medicijnen kan St. Janskruid de werking beïnvloeden. Lees daarom altijd eerst de bijsluiter of vraag bij twijfel uw arts of apotheker. In een voorkomend geval mag u het St. Janskruid uit het mengsel weglaten.

Belangrijk

Deze recepten zijn NIET bedoeld om uw huidige medicijnen te vervangen. Bij aanhoudende en ernstige klachten dient u altijd een arts te raadplegen.

Opde foto: St. janskruid (Hypericum)

Lees verder

© 2012 - 2019 Tandor, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Geneeskrachtige kruidenGeneeskrachtige kruidenNatuurgeneeskunde wordt steeds populairder, er is dan ook steeds meer onderzoek naar verricht en de meeste mensen die ge…
Kruiden tegen griep en keelpijnKruiden tegen griep en keelpijnFytotherapie, genezen met kruiden, wordt al sinds mensengeheugenis toegepast. Geneeskrachtige kruiden kunnen helpen kwaa…
Kruiden om beter te slapenKruiden om beter te slapenSlapeloosheid vormt tegenwoordig een groot probleem waar meer en meer mensen aan lijden. Wanneer u last heeft van slaapp…
Het gebruik van kruidenVan kruiden wordt gezegd dat ze een geneeskrachtige werking hebben, maar ook dat ze uitstekend gebruikt kunnen worden vo…
recensieKruidenboeken, het koren tussen het kafIs er een kruidenboek waar alles in staat, wordt mij wel eens gevraagd? Wat bedoel je met een kruidenboek, is meestal mi…
Bronnen en referenties
  • Bilz, de nieuwe natuurgeneeswijzen
  • Materia Medica van de Homeopathie, Max Tetau

Reageer op het artikel "Slapeloosheid: Kruidenthee voor slapeloosheid"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reactie

Anita, 08-07-2016 11:07 #1
Is citroenverbena ook goed voor een goede nachtrust? Ik las dit in de cursus kruidengeneeskunde. Reactie infoteur, 12-12-2016
Citroenverbena is vooral bekend als digestivum en heeft een licht angstremmende werking. Mensen die angstaanvallen of paniekaanvallen hebben zouden dit voor een betere nachtrust kunnen gebruiken.

Infoteur: Tandor
Laatste update: 13-04-2012
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Natuurgeneeswijze
Bronnen en referenties: 2
Reacties: 1
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!