Obstipatie: Kruidenthee voor obstipatie, moeilijke stoelgang

Obstipatie, darmklachten zijn veel voorkomende klachten. Geneeskrachtige kruiden bewijzen ook hierbij uitstekende diensten. Hieronder volgen enkele tips en een recept voor een kruidenmengsel dat de spijsvertering en de darmwerking zal ondersteunen. Obstipatie en trage, moeilijke ontlasting ontstaat door het lang verblijven van de darminhoud in de dikke darm. Doordat er meer water dan normaal aan de ontlasting wordt onttrokken kan deze zeer hard worden. Niet iedereen heeft even vaak ontlasting. Sommige mensen hebben drie keer per dag ontlasting, anderen 3 keer per week. Obstipatie wil zeggen dat de ontlasting minder vaak komt en harder is dan u gewend bent. Als het gaat om en kortdurende obstipatie die eenmalig voorkomt is dat geen reden om ongerust te zijn. Het kan voorkomen dat u enkele dagen geen ontlasting heeft. Zijn de klachten regelmatig terugkerend, duren ze langer en heeft u pijn of druk in de buik en een opgeblazen gevoel dient u wel maatregelen te nemen. Ga in dit geval langs bij uw huisarts.

Er zijn een aantal verschillende kenmerken van obstipatie:

• Obstipatie zonder enige behoefte om naar de wc te gaan
• Erg harde ontlasting, moeilijk uit te stoten en de neiging heeft om weer naar binnen te gaan
• Harde zwartachtige droge ontlasting, soms kleine harde keuteltjes
• Zachte plakkende ontlasting
• Ontlasting die moeilijk naar buiten is te drukken

Enkele oorzaken hiervoor zijn o.a.

• onvoldoende lichaamsbeweging
• vezelarme voeding
• medicijngebruik
• aangeboren aanleg
• ophouden en uitstellen van ontlasting

Ook sommige ingewandsziekten kunnen de oorzaak van obstipatie zijn, maar ook overmatig gebruik van laxeermiddelen.
Aambeien kunnen er eveneens voor zorgen dat ontlasten wordt opgehouden en bemoeilijkt. Het is belangrijk om dagelijks voldoende vocht te gebruiken liefst 1,5 liter per dag, vezelrijke voeding te nuttigen. Bruinbrood, fruit, groente, zilvervliesrijst, peulvruchten en gedroogde vruchten als abrikozen, krenten, pruimen, rozijnen zijn eveneens vezelrijk. Zorg ook voor voldoende lichaamsbeweging. Het drinken van1 of 2 glazen lauw warm water op nuchtere maag kan ook helpen. Ook karnemelk, yoghurt, ontbijtkoek en sinaasappelsap hebben een milde laxerende werking.

Meer informatie over juiste voeding kunt u vinden bij het Voedingscentrum.

Onderstaand kruidenmengsel ondersteund de maag-darmwerking en de spijsvertering en is te gebruiken bij chronische verstoppingen.

Recept

• 20 gram Brandnetel
• 20 gram Duizendblad
• 10 gram Kamille
• 10 gram Kalmoeswortel

Gebruik: 1 eetlepel kruiden overgieten met kokend heet water en 10 minuten laten trekken. Vervolgens de thee zeven.
2 x daags een kopje drinken. ( 's morgens en 's avonds ) De thee kan zowel warm als koud worden gedronken en eventueel worden gezoet met honing.

Belangrijk!

Deze recepten zijn NIET bedoeld om uw huidige medicijnen te vervangen.
Bij aanhoudende en ernstige klachten dient u altijd een arts te raadplegen.

Lees verder

• Migraine: Kruidenthee voor migraine en hoofdpijn
• Rugklachten: Kruidenthee voor lage rugklachten - lumbago
• Slapeloosheid: Kruidenthee voor slapeloosheid
• Nervositeit. Kruidenthee tegen nervositeit, stress en angst
• Overgewicht - Gewichtsoverlast