Obstipatie: Kruidenthee voor obstipatie, moeilijke stoelgang
Obstipatie, darmklachten zijn veel voorkomende klachten. Geneeskrachtige kruiden bewijzen ook hierbij uitstekende diensten. Hieronder volgen enkele tips en een recept voor een kruidenmengsel dat de spijsvertering en de darmwerking zal ondersteunen.Obstipatie en trage, moeilijke ontlasting ontstaat door het lang verblijven van de darminhoud in de dikke darm. Doordat er meer water dan normaal aan de ontlasting wordt onttrokken kan deze zeer hard worden. Niet iedereen heeft even vaak ontlasting. Sommige mensen hebben drie keer per dag ontlasting, anderen 3 keer per week. Obstipatie wil zeggen dat de ontlasting minder vaak komt en harder is dan u gewend bent. Als het gaat om en kortdurende obstipatie die eenmalig voorkomt is dat geen reden om ongerust te zijn. Het kan voorkomen dat u enkele dagen geen ontlasting heeft. Zijn de klachten regelmatig terugkerend, duren ze langer en heeft u pijn of druk in de buik en een opgeblazen gevoel dient u wel maatregelen te nemen. Ga in dit geval langs bij uw huisarts.
Er zijn een aantal verschillende kenmerken van obstipatie:
Aambeien kunnen er eveneens voor zorgen dat ontlasten wordt opgehouden en bemoeilijkt. Het is belangrijk om dagelijks voldoende vocht te gebruiken liefst 1,5 liter per dag, vezelrijke voeding te nuttigen. Bruinbrood, fruit, groente, zilvervliesrijst, peulvruchten en gedroogde vruchten als abrikozen, krenten, pruimen, rozijnen zijn eveneens vezelrijk. Zorg ook voor voldoende lichaamsbeweging. Het drinken van1 of 2 glazen lauw warm water op nuchtere maag kan ook helpen. Ook karnemelk, yoghurt, ontbijtkoek en sinaasappelsap hebben een milde laxerende werking.
Meer informatie over juiste voeding kunt u vinden bij het Voedingscentrum.
Onderstaand kruidenmengsel ondersteund de maag-darmwerking en de spijsvertering en is te gebruiken bij chronische verstoppingen.
Recept
2 x daags een kopje drinken. ( 's morgens en 's avonds ) De thee kan zowel warm als koud worden gedronken en eventueel worden gezoet met honing.
Belangrijk!
Deze recepten zijn NIET bedoeld om uw huidige medicijnen te vervangen.Bij aanhoudende en ernstige klachten dient u altijd een arts te raadplegen.
