Hoe verwerk je overspel?
Je partner is vreemdgegaan, had een affaire met een ander. Hoe verwerk je overspel als jullie samen besluiten samen door te gaan met jullie relatie of huwelijk? Hoe moeten jij en je partner verder als je partner een verhouding heeft gehad? De periode na de ontdekking is een buitengewone pijnlijke, emotionele en moeilijke periode voor de trouwe partner. Hoe moet de bedrogen partner het vreemdgaan verwerken? Welke stappen kan deze partner het beste nemen? Een overzicht:
Beslissingen nemen tijdens een emotionele crisis tijd
Een zeer begrijpelijke eerste reactie van de bedrogen partner zal zijn dat deze partner onmiddelijk wil scheiden van de ontrouwe partner nadat het overspel aan het licht is gekomen. De bedrogen partner verkeert in een ware emotionele crisis toestand. Een besluit nemen tijdens een crisis situatie kan een impulsief besluit gaan worden, waar de bedrogen partner na verloop van tijd spijt van kan krijgen. Kom als bedrogen partner eerst op adem na het vernemen van het vreselijke nieuws dat je partner is vreemdgegaan. Neem een time-out. Later kan er alsnog een definitief besluit genomen worden. Meer informatie voor de bedrogen partner is te vinden in het volgende artikel: Wat als je partner is vreemdgegaan?.Vreemdgaan, is je relatie of je huwelijk in gegaar?
Mits de partner of echtgenoot (echtgenote) die is vreemdgegaan, ECHT kiest voor zijn trouwe partner en NOOIT meer zijn minaar of minares ziet en ook nooit meer contact met de derde persoon heeft, is er een kans van slagen. Vervolgens weet de bedrogen partner de partner te vergeven die vreemd is gegaan en de bedrogen partner wil niet gaan scheiden, is er een kans van slagen, is er nog hoop voor de relatie of huwelijk. Helaas is het wel zo: waar rook is, is vuur. Meer informatie is te vinden in het volgende artikel: Overleeft je relatie of huwelijk een affaire?.Ontrouwe partner, kiezen voor de vaste relatie
Ook de ontrouwe partner verkeerd in een crisis toestand, vooral als het nooit de bedoeling is geweest om de vaste relatie op het spel te zetten. Driehoeksverhoudingen werken niet. Besluit de ontrouwe partner echt te kiezen om samen verder te gaan met de trouwe partner en de vaste relatie, beeindig dan onmiddelijk alle contacten met de minnaar of minnares. Vrienden blijven met de minaar of minnares terwijl je kiest voor je vaste relatie, is uitgesloten!Het verwerkingsproces, de pijnlijke waarheid voor de bedrogen partner
Na de ontdekking dat de andere partner is vreemdgegaan, moet de bedrogen partner door het verwerkingsproces. De pijnlijke waarheid moet onder ogene gekomen worden:- De relatie was niet zo goed als gedacht, en
Meer informatie is te vinden in het volgende artikel: Wat als je partner is vreemdgegaan.
De ontrouwe partner en het verwerkingsproces van het vreemdgaan
Als de ontrouwe partner besluit samen met zijn vaste partner verder te gaan, moet deze alle banden met de minnaar of minnares verbreken. De ontrouwe partner moet gaan accepteren dat de minnaar of minnares geen enkele rol in zijn/haar leven heeft. Dat kan behoorlijke liefdesverdriet opleveren. Zoek een goede manier om met deze sterke gevoelens om te gaan:- Schrijf in een dagboek,
- Praat met vrienden,
- Ga naar de sportschool,
- Begin een nieuwe hobby.
Individueel verwerkingsproces van het vreemdgaan
Voor beide partners geldt, voor zowel de trouwe als de ontrouwe partner, verwerk de gevoelens in dot stadium individueel! Niet samen!! Eerst jullie eigen emotionele gevoelens verwerken!Leer van het ontstaan van het overspel
De beide partners afzonderlijk zouden moeten gaan bedenken hoe het overspel kon gebeuren en wat de reden is geweest van het ontstaan. Welk aandeel hebben de beide partners gehad van het ontstaan van het overspel?- Wat zat er "fout" in de relatie?
- Hadden jullie nog oog en tijd voor elkaar?
- Leefden jullie volkomen langs elkaar heen? Alsof de ander onzichtbaar was?
- Nam je je partner als vanzelfsprekend?
- Gaven jullie elkaar nog oprechte aandacht?
- Hebben jullie elkaar verwaarloosd?
- Zat het seksleven in een sleur?
Periode na de heftigste emoties: samen praten
Als de ergste crisistoestand en de heftigste emoties wat zijn weggeebd, ga samen verwerkende gesprekken aan. Vertel, vraag en beantwoord:- Wat heeft het overspel met mij gedaan?
- Hoe zie ik nu de relatie tussen ons?
- Wat is het nodig om samen door te gaan?
- Erken de gevoelens van de bedrogen partner!
- Bevestig de vraag naar zekerheid en bevestiging van de bedrogen partner!
- Kies je nu oprecht voor mij?
- Welke garantie is aanwezig dat vreemdgaan niet opnieuw gebeurd?
Beslis samen: vergeef het vreemdgaan
Besluiten om het overspel achter jullie te laten en dat de trouwe partner de ontrouwe partner vergeeft, wil niet zeggen dat de pijn voorbij is! De pijn van het verraad kan nog maanden en zelfs jaren duren! Het betekend alleen dat de trouwe partner niet in wrok en in boosheid blijft hangen. Mensen die besluiten hun overspelige partner te vergeven, ervaren minder negatieve gevoelens en zijn veel beter in staat een meer vergevingsgezinde houding aan te nemen. Het helpt zeker als de ontrouwe partner de trouwe partner om vergeving vraagt!Herstel van het vertrouwen
De relatie tussen jullie moet veranderen om het vertrouwen te kunnen herstellen. Tijdens het verwerkingsproces hebben beide partners onder ogen gezien dat ze beiden hebben geleerd van het overspel. Ze hebben geleerd van het ontstaan van het overspel. Gebruik deze bevindingen om de relatie te verstevigen en het vertrouwen te herstellen. Maak minimaal een avond in de week vrij om samen te zijn. Echt samen.Houd rekening met elkaar
De trouwe partner kan heel lang de behoefte houden om over het overspel te praten en vragen te stellen. Probeer als ontrouwe partner zo eerlijk mogelijk te zijn, om jaloezie en achterdocht te voorkomen. Houd echter deze gesprekken KORT en probeer in verloop van tijd er helemaal over op te houden. Constant praten over het overspel staat het verwerkingsproces in de weg. De trouwe partner moet het los laten, anders blijft deze wrok koesteren. De ontrouwe partner doet er ondertussen buitengewoon goed aan om van te voren te melden waar hij/zij naar toe gaat en met wie. Zorg dat de trouwe partner de ontrouwe partner ALTIJD kan bereiken. De ontrouwe partner zal zich beperkt voelen in zijn/haar vrijheid, maar dit is echt nodig om het vertrouwen terug te winnen!Relatietherapie
Herstelt het vertrouwen niet of nauwelijks tussen de twee partners waarvan een is vreemdgegaan, dan is het heel verstandig om samen in relatietherapie te gaan.Is de relatie na het overspel gegroeid in positieve zin?
Als de ergste emoties verwerkt zijn kunnen jullie samen de balans opmaken.- Wat is er beter geworden aan de relatie na het overspel?
- Zijn jullie meer gaan praten?
- Nemen jullie elkaar niet meer voor vanzelfsprekend?
De rivaal, de minnaar of de minnares
Hoe verleidelijk misschien, maar neem NOOIT contact op met de rivaal, de minnaar of de minnares. Op deze manier kunnen er nooit rake klappen (of erger!) vallen en de trouwe partner kan zich niet gaan vergelijken met de rivaal. Minderwaardigheidsgevoelens kunnen de overhand krijgen na het zien van de rivaal. Gevoelens van wrok en boosheid komen opzetten en deze gevoelens blokkeren het verwerkingsproces helemaal.Dit artikel is onderdeel van de special: Vreemdgaan. © 2009 - 2010 Roberta, gepubliceerd in Relatie en Huwelijk (Mens en Gezondheid) op 21-04-2009, laatst gewijzigd op 02-12-2009. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Roberta is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...
Verwante artikelen
- Overleeft je relatie een affaire?: Overspel binnen de relatie. Besluiten jullie samen om samen verder te gaan na een affaire van een van de partners? Blijft die ontrouw een levenslange litteken binnen de rel…
- Wat als je partner is vreemdgegaan?: Hoe kon je partner vreemd gaan terwijl jij dacht dat je een goede relatie had? Wat moet je doen? Moet je blijven of moet je de relatie of huwelijk beeindigen? Hoe moet je…
- Vreemdgaan versus de trouwe partner: Je partner gaat vreemd. Je weet het of je vermoed het. Het is vernederend om binnen een vaste huwelijks relatie te moeten ontdekken dat je vaste huwelijks partner vreemd…
- Waarom gaan vrouwen vreemd: Waarom gaan vrouwen vreemd? Zijn ze op zoek naar spanning en sensatie? Ontevreden met de relatie die ze al hebben of gaat het puur om de seks, romantiek of simpel gezegd om de aan…
- De gevaren van vreemdgaan: Een klassieke driehoeksverhouding, de getrouwde man, zijn vrouw en zijn minnares. Als we de cijfers mogen geloven, komt vreemdgaan onder mannen (en vrouwen!) enorm vaak voor. Je wo…
Bronnen en/of referenties
- Scheiden of blijven - Mira Kirhenbaum
- Glenn Wilson, The Science of Love - Vision Paperbacks
- Carlolien Roodvoets - De duivelsdriehoek
- www.psychologiemagazine.nl
Reageer op het artikel "Hoe verwerk je overspel?"
Sinds 1 jaar weet ik dat mijn vrouw is vreemdgegaan. Wij hebben besloten dat we doorgaan met onze relatie. Ik heb momenten dat ik me helemaal top vloel, maar ook vaak momenten dat ik enorm down ben, dan weet ik het niet meer heb nergens zin in. Ik wil graag dat dit gevoel wegblijft. ik en mijn vrouw hebben 4 kinderen en ik wil hiervan gaan genieten. Ik baal gewoon echt enorm dat ik zomaar uit het niets van die boze buien krijg. Het is een beetje warrig verhaal, maar ik baal gewoon, ik ben moe van mezelf...... Iemand een tip voor mij?
Reactie infoteur op 08-10-2009:Beste Bas,
De ontdekking dat je trouwe maatje voor het leven vreemdgegaan is, is een grote vernedering. Het is een emotionele loodzware tijd. Heb je een time-out genomen nadat je hoorde dat je vrouw was/is vreemdgegaan? Neem asjeblieft een time-out, je bent ook maar een mens!
Vervolgens: na de time-out, bedenk rustig en sta daadwerkelijk stil bij het feit dat vreemdgaan heeft kunnen gebeuren.
Na verloop van tijd komt het verwerkingsproces: verwerk het verdriet, de pijn, de schande en de vernedering ALLEEN (dus nooit samen met je partner!). Schakel desnoods de hulp in van een coach, dit kan tegenwoordig supermakkelijk per e-mail! Je hoeft de deur niet uit, je schrijft over je problemen wanneer het JOUW uitkomt (midden in de nacht?) en je blijft in je eigen vertrouwde omgeving.
Vervolgens moet je je zelf gaan afvragen: heb jij je vrouw vergeven? Echt vergeven? Als je nog woest en kwaad bent (heel begrijpelijke reacties trouwens!) zal je voorlopig nog wel last houden van boosheden...
Brengen jullie inmiddels samen tijd door, dmv minimaal 1 keer per week echt samen zijn? Zonder de kinderen? Is de romantiek teruggekeerd of zijn jullie bezig de romantiek terug te krijgen?
Beste Bas, ik wil je heel veel sterkte toewensen in deze emotionele tijd. Probeer je vrouw te vergeven, zodat je wat meer vrede krijgt met de situatie en je boosheid meer in controle kan krijgen en houden. Nogmaals: boosheid is een zeer begrijpelijke en menselijke reactie!! En neem asjeblieft even een time-out, kom even tot je zelf en geniet daarna weer met volle teugen van je vier kinderen! Heel veel succes en sterkte toegewenst!!
Met vriendelijke groet, Roberta
Nu is er een ander probleem. Om de herhalingskans in te schatten ben ik in haar e-mail account gaan 'neuzen' en heb toen ontdekt dat ze 2 jaren geleden intensief contact onderhield met een andere man! Ze maakten afspraakjes. Als je tegen iemand zegt: 'je moet een andere locatie zoeken of je laat je vrouw thuis' dan kan dat toch niks anders betekenen? Toen ik haar hiermee confronteerde kreeg ik weer dezelfde respons als voorheen: 'er is niks gebeurd, ik heb niks met hem gedaan, het waren alleen spannende e-mails die we naar elkaar stuurden?' Is mijn vrouw verslaafd aan sex? Dat is dan een groter probleem! En ik dacht dat ik haar door en door kende; 14 jaar lang samen en ik ontdek dat ze relaties op na hield! Is het wel verstandig om door te gaan met onze relatie?
Reactie infoteur op 28-07-2009:Beste Derryl,
Ik vind het heel erg vervelend voor je dat je opnieuw geconfronteerd wordt met vermoedelijke vreemdgaan van je vrouw.
Tot op het bittere moment zal vrijwel iedere vreemdganger stellig ontkennen dat ze vreemdgegaan zijn. Uit de gevonden mailtjes, mag je er vrijwel zeker van zijn dat er iets gebeurt is wat niet helemaal in de haak is.
Is het verstandig om door te gaan met je huwelijk? Ik kan daar geen antwoord op geven beste Derryl, die vraag moet je zelf gaan beantwoorden. Hoeveel klappen kan je nog incasseren? Twijfel je of weet je nu echt zeker dat ze je bedrogen heeft? Geloof je haar echt als ze zegt dat ze nu daadwerkelijk voor jou en jullie huwelijk kiest? Is scheiden een oplossing? Of veroorzaak je door te gaan scheiden nog veel meer problemen?
Probeer alles eens op een rijtje te zetten, desnoods zwart op wit, en zet de voordelen en de nadelen tegenover elkaar. Klinkt misschien raar, maar als je eenmaal alles op papier hebt gezet, krijg je vaak een helder inzicht. Je problemen en je oplossingen staren je vanaf het papier aan. Geef je grenzen aan op papier.
Er zijn vermoedelijk kinderen in het spel, een koophuis, gezamenlijke spullen, de auto´s, een spaarrekening...wat gebeurt daar allemaal mee als je gaat scheiden? Wat krijg je er voor terug als je gaat scheiden? Je eigen leven!
Als je blijft, doe je dat dan voor de kinderen, het koophuis, de spaarrekening en enz of blijf je omdat je nog gelooft in een goede en gelukkige toekomst samen?
Dat zijn allemaal stuk voor stuk goede overwegingen die je mee kan nemen als je de gedachten over het hele gebeuren van je vrouw op papier zet. Neem er rustig de tijd voor Derryl!
Beste Derryl, ik wens je heel veel succes en sterkte toe!
Met vriendelijke groet, Roberta
Allemaal goede suggesties, MAAR wat moet je doen als je ontrouwe partner nog steeds moeite heeft om over de verliefdheid te komen? En dat ze hem nog jaaarenlang gaat zien omdat ze op dezelfde werkvloer zijn? Als ze weer in de fout gaat.. is t huwelijk dan te redden?
