7 tips om gewicht te verliezen na de zwangerschap

Je bent zojuist getuige geweest van één van de wonderen van het leven. Een kind ter wereld brengen is één van de mooiste dingen die er is. Maar na de geboorte, kun je je afvragen hoe van de extra kilo’s af te komen welke je er bij gekregen hebt. In dit artikel tref je een aantal tips aan hoe dat aan te pakken.

Stel jezelf een doel

Het is belangrijk dat je jezelf een doel stelt. Het doel moet niet zijn om gewoon gewicht te verliezen, maar om je extra kilootjes op een veilige mannier kwijt te raken. Het is belangrijk dat je je realiseert, dat het verliezen van gewicht en kwestie is van tijd. Dus wees geduldig!

Je budget

Het is niet belangrijk dat je een budget hebt voor het doel dat je jezelf gesteld hebt. Omdat je na alle kosten welke je gemaakt hebt voor de nieuwe wereldburger aan de nieuwe babykamer, de wieg, en alle andere zaken, het zo kan zijn dat je denkt dat er geen geld meer over is om je doel te bereiken, is het prettig om te weten dat de meeste kosten welke je moet maken, kunnen worden uitgespaard op het voedsel wat je juist niet tot je hoeft te nemen.

Voedingswaarde

Dit is één van de belangrijkste doelen welke je voor ogen moet houden. Omdat je ondanks het feit dat je bevallen bent, nog steeds voor twee personen moet eten, zowel voor jezelf als ook voor je kind. Bedenk dat je je kind nog steeds moet voeden door middel van de borstvoeding welke je je baby geeft. Eet geen, of zo weinig mogelijk gefrituurd voedsel, en wen jezelf eraan om meer groente en fruit te eten. Enkele fruitsoorten welke je kunnen helpen bij het op de juiste mannier verliezen van je overtollige gewicht zijn; bananen, appels,ananas en sinaasappels. Deze vruchten bevatten allen hoge concentraties vitamine C, en houden je verzadiging gevoel op peil.

Borstvoeding

Je verliest veel gewicht tijdens de periode van het geven van borstvoeding. Blijf je kind een tijdlang voeden. Geniet van de moeder en kind momenten. Dit zijn de momenten welke je de rest van je leven zult onthouden.

Oefeningen

Zwemmen, fietsen en rek en strekoefeningen of andere lichte oefeningen kun je uitstekend doen. Dit zijn allemaal activiteiten welke het lichaam niet te zwaar belasten. Maar als je nog erg moe bent, kan wandelen één van de eerste oefeningen zijn waar je toe in staat bent na je bevalling. Luister goed naar de signalen van je lichaam. Naast het feit dat je calorieën verbrandt met wandelen, is het ook een prima mannier om van stress gevoelens af te komen.

Wees blij en gelukkig

Blijf lachen en de wereld zal je toe lachen. Gelukkig zijn is het belangrijkste doel wat iedereen probeert na te streven. Je bent ten opzichte van anderen in het voordeel, een glimlach van je kind kan je het gevoel geven de gelukkigste vrouw op aarde te zijn. Je gelukkig voelen maakt je bovendien gezonder. Niet alle vrouwen voelen zich goed na de geboorte van hun kind. Sommige vrouwen hebben last van een post natale depressie.

Blijf lezen

Het is altijd belangrijk om te blijven lezen en om meer informatie te vinden voor de aan jezelf gestelde doelen. Zorg ervoor dat je niets doet wat je veiligheid in gevaar kan brengen. Veiligheid komt altijd op de eerste plaats! Zoek meer informatie over hoe je effectief en eenvoudig gewicht kunt verliezen na de geboorte van je kind, zonder fanatiek op dieet te gaan of gevaarlijke middelen te gebruiken.

Verlies de kilo’s welke je bent aan gekomen gedurende de zwangerschap op een snelle maar veilige manier. Voor een gezond leven met je familie en je baby.